Jak się zdyscyplinować

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 2:
  Działaj, aby stać się bardziej zdyscyplinowanym
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.

W tym artykule jest 12 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Czy jesteś przyzwyczajony do czekania do ostatniej chwili na zrobienie pewnych rzeczy? Czy masz trudności z przestrzeganiem programu pracy? Możesz robić rzeczy częściej, np. Przygotowywać się do egzaminów lub chodzić na siłownię. Bez względu na przyczynę braku dyscypliny nie martw się i bądź odważny. Problem jest prosty do rozwiązania. W rzeczywistości wszystko, co musisz zrobić, to opracować plan, który wzmocni twoje poczucie dyscypliny.

etapy

Część 1 z 2:
Działaj, aby stać się bardziej zdyscyplinowanym

1. 3 Znajdź motywacje każdego dnia. Wiedz, że rutyna pracy jest najlepszym sposobem na poprawę umiejętności osiągania celów. Autor żywej „siły nawyków” wyjaśnia, że ​​ludzki mózg traktuje nawyki w tym samym obszarze co odruchy, a nie w korze przedczołowej, która kontroluje podejmowanie decyzji. Na początku będziesz musiał podjąć wysiłek, aby zdyscyplinować swoje działania, ale później te akty staną się nawykami i automatycznie osiągniesz je bez wysiłku.
   • Aby się zmotywować, możesz czytać inspirujące cytaty lub książki, słuchać lub oglądać „podcasty” lub rozmowy nadawane przez organizację „TED”. Możesz także rozmawiać przez telefon z kimś, kogo podziwiasz. W oczekiwaniu na dużą pracę przygotuj się najlepiej rano lub w harmonogramie, który najbardziej Ci odpowiada.
   reklama

rada

• Rozważ swoje złe nawyki, takie jak ciągłe oglądanie telewizji i korzystanie z komputera, Internetu lub gier wideo itp. W ten sposób lepiej zorganizujesz swój czas na robienie ciekawszych rzeczy.
• Działania oparte na celach są doskonałe. Zamiast próbować zrzucić 10 kg, dlaczego nie ustawić celu codziennego wysiłku fizycznego?
• Śledź swoje codzienne postępy. W ten sposób będziesz wiedział, co już osiągnąłeś i będziesz mógł łatwiej prać.

reklama

ostrzeżenia

• Nie oczekuj ulepszeń z dnia na dzień.
• Bądźcie cierpliwi wobec siebie, pielęgnując nowe nawyki.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791”