Jak zapomnieć o osobie, którą kochasz

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zmień swój stan umysłu
• Część 2 Zmień swoje nastawienie
• Część 3 Nie gniewaj się
• Część 4 Wyeliminuj jej życie
• Część 5 Przechodzenie dalej

Czy masz problem z unikaniem myślenia o osobie, którą kochasz? Jeśli wiesz, że twój związek nie układa się dobrze, ciągłe myślenie o tej osobie tylko pogorszy twój ból i smutek. Na szczęście, jeśli podejmiesz trochę wysiłku, poświęcisz więcej czasu na działania, które sprawią, że będziesz szczęśliwy, spędzając czas z ludźmi, których kochasz, a co najważniejsze, ucząc się znów kochać swoje życie. Może to zająć trochę czasu, ale jeśli jesteś wystarczająco zdeterminowany, możesz zapomnieć o osobie, którą tak bardzo kochasz.

etapy

Część 1 Zmień swój stan umysłu

1. Ewakuuj swoje emocje. Jeśli chcesz o tym zapomnieć, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przyznać, że masz do niej uczucia. Jeśli żyjesz w zaprzeczeniu, utrzymasz w sobie tylko swoje intensywne uczucia, zamiast je ujawniać. Nie wahaj się płakać, porozmawiaj z bliskim przyjacielem, przyznaj, że sytuacja cię boli i wyznaj swoje uczucia.
   • Napisz, jak się czujesz, jeśli ci to pomoże. Jeśli nie chcesz rozmawiać z przyjacielem, zapisanie swoich uczuć na papierze może ci również pomóc.
   • Jeśli przez jakiś czas czujesz się zły, ponieważ sprawy nie działały z tą osobą, wiedz, że to normalne. Powiedz znajomym, że poświęcisz sobie trochę więcej czasu na kilka dni, nie zmuszaj się do oglądania świata, jeśli nie masz na to ochoty.
   • To powiedziawszy, po kilku tygodniach będziesz musiał przestać się ukrywać i znów zacząć życie towarzyskie. Spędzanie zbyt wiele czasu ze sobą może tylko pogorszyć sytuację.
2. Zaakceptuj, że to koniec. Jedną z pierwszych rzeczy do zrobienia jest zaakceptowanie, że to koniec twojego związku, zaakceptowanie, że ty i osoba, którą kochasz: to koniec! To nie jest łatwe, ale konieczne jest zrozumienie, aby przejść dalej.
   • Często chcemy w to wierzyć, ale jeśli ta osoba przekroczyła limit, co zraniło cię wewnętrznie lub fizycznie, przestań myśleć, co się zmieni.
   • Nie zaprzeczaj temu ślepy optymizm, ta niekończąca się nadzieja.
   • To nie jest łatwe i nie odniesiesz sukcesu w ciągu jednego dnia, ale dotrzesz na miejsce, uwierz w siebie!

Część 2 Zmień swoje nastawienie

1. Musisz zmienić swoją fizjognomię i fizjologię. Oczywiście, zmień swoją postawę, zmień oddychanie, zmień mimikę ... przybieraj bardziej wyprostowaną postawę, oddychaj głębiej, uśmiechaj się (liczy się nawet fałszywy uśmiech), nie mów o negatywnym temacie, nie patrz na w dół, zmień swoje słownictwo, które masz ze sobą i innymi.
   • Wszystkie te rzeczy wyślą do twojego mózgu pozytywne informacje i stworzą uczucie radości i szczęścia.
   • Poczujesz się znacznie lepiej, a także wytworzy pozytywną energię, jest to niezbędne, gdy jesteś smutny.
   • Ostrzeżenie: zmiana nastawienia nie sprawi, że w ciągu kilku sekund przejdziesz od depresji do szczęścia!
   • Kiedy zmieniasz swoje nastawienie, musisz postrzegać to jako miernik, a im bardziej zmieniasz swoje nastawienie, tym bardziej ten wskaźnik radości się wypełnia i tym lepiej się czujesz!

Część 3 Nie gniewaj się

1. 
   

   
   
   
   Zapomnij o złości i goryczy. Prawdopodobnie masz kilka powodów, by czuć gniew lub gorycz. Może ta osoba naprawdę cię skrzywdziła. Może byłeś pewien, że coś pójdzie nie tak i tak się nie stało. Może ta osoba wychodzi teraz z jednym z twoich przyjaciół i jesteś na nich zły. To normalne odczuwanie tych uczuć, ale to nie znaczy, że te uczucia są pozytywne lub że pomogą ci je zapomnieć.
   • Zwróć uwagę na przyczyny, dla których jesteś zły. Rozpoznanie bólu jest ważne, jeśli chcesz go zapomnieć. Kiedy zrozumiesz, skąd pochodzą twoje negatywne uczucia, możesz zacząć atakować każde z nich.
   • Jeśli spotkasz tę osobę, nie pokazuj jej, że jesteś zły. Należy być całkowicie obojętnym, tak jakby jego obecność cię nie interesowała. Jeśli nadal będziesz udawać obojętnego, przekonasz się, że po krótkim czasie zaczniesz być naprawdę zdrowy.

2. 
   

   
   
   
   Pomyśl o jego najgorszych wadach. Przestań pamiętać jej piękno, humor lub piękną osobowość. Zamiast tego skoncentruj się na wszystkich jego wadach, takich jak jego dziwny smak odzieży lub niegodziwość wobec nieznajomych. Zrób listę, jeśli może ci to pomóc. Kiedy myślisz o tej osobie, pomyśl o wszystkich jej negatywnych aspektach zamiast myśleć o pozytywach. Pomoże ci to pamiętać, że ta osoba nie jest taka wspaniała.
   • Jeśli uważasz, że ta osoba jest idealna i nie masz złej opinii na jej temat, zgadnij co? Nie znasz jej tak dobrze, jak myślisz. Nikt nie jest doskonały i każdy ma wady.
   • Im więcej myślisz o jego złych stronach, tym szybciej zdasz sobie sprawę, że nie robiłeś jednego dla drugiego.

3. 
   

   
   Wiedz, że zasługujesz na coś lepszego. Możesz pomyśleć, że mogłeś stworzyć najpiękniejszą parę na świecie, ale tak nie jest. Gdybyś naprawdę miał być razem, byłbyś, prawda? Z jakiegoś powodu coś między tobą nie wyszło, ponieważ prawdopodobnie jesteś osobą zbyt dobrą dla niego. Ta osoba nie jest twoją bratnią duszą, a kiedy ją zrozumiesz, możesz znaleźć kogoś, kto naprawdę na ciebie zasługuje.
   • Jest bardzo prawdopodobne, że twoi przyjaciele już wiele razy mówili ci, że zasługujesz na coś lepszego, ale nie zrozumiesz tego, dopóki sam tego nie uświadomisz.

4. 
   

   
   Pamiętaj, jak niesamowity jesteś. Jeśli czujesz się przygnębiony, będziesz musiał pocieszyć się. Prawdopodobnie czujesz się smutny i możesz myśleć, że nie jesteś tego wart, ponieważ nie udało ci się wyjść z osobą, którą kochałeś, ale się mylisz. Pamiętaj o swoich zaletach, skup się na przyjaciołach i możliwościach swojego życia. Nie zapomnij o swoich cechach osobowości. Powiedz sobie, że jesteś niezwykłą osobą, która zasługuje na najlepsze i „najlepsze”, to nie ta osoba cię skrzywdziła!
   • Bądź pozytywny. Jeśli możesz skupić się na dobrych aspektach życia i osobowości, zamiast myśleć o tym, czego nie masz, łatwiej będzie przezwyciężyć tę sytuację.

Część 4 Wyeliminuj jej życie

1. 
   

   
   Przestań z nim rozmawiać. Chociaż oczywiste jest, że powinieneś przestać z nim rozmawiać, jeśli naprawdę chcesz go zapomnieć, istnieje duża szansa, że ​​nadal z nim porozmawiasz, nawet jeśli wiesz bardzo dobrze, że nie jest to właściwe. Nie musisz być nieprzyjemny, ale powinieneś spróbować lewitować i przestać z nim rozmawiać. Przestań wysyłać mu SMS-y, dzwonić do niego lub po prostu z nim rozmawiać. Im szybciej przestaniesz ją widzieć i usłyszysz jej głos, tym szybciej wydostaniesz ją z życia.
   • Jeśli musisz znaleźć się w tym samym miejscu, co w klasie, bądź miły i uprzejmy, nic więcej. Nie musisz być złośliwy, ponieważ nie pomoże ci to poczuć się lepiej.

2. 
   

   
   Przestań o nim mówić. To prawda, że ​​oddanie się bliskiemu przyjacielowi może pomóc Ci przejść dalej, ale jeśli będziesz rozmawiać o tej osobie za każdym razem, gdy kogoś spotkasz lub porozmawiasz o tym ze wszystkimi znajomymi, których masz wspólnego, zajmie ci to dużo więcej czasu na przejście. Nie musisz zaprzeczać swoim uczuciom, ale jeśli nadal będziesz mówić zbyt wiele o tej osobie, otworzysz tylko stare rany i będziesz stale pamiętać, co cię zraniło.
   • Jeśli masz wspólnych znajomych, nie pytaj ich o wieści o ukochanej osobie. To nie pomoże ci poczuć się lepiej.

3. 
   

   
   Unikaj tej osoby w sieciach społecznościowych. Jeśli odwiedzasz Facebooka, Instagram lub inne sieci społecznościowe, aby je zobaczyć lub sprawdzić, czy wychodzą z kimś innym, czy spędzają czas z kolegą, powinieneś zrobić sobie przerwę i zapomnieć o mediach społecznościowych. Jeśli nie możesz się obejść bez Facebooka, uniknij pokusy, aby zobaczyć jego profil i po prostu użyj Facebooka, aby pozostać w kontakcie z ludźmi, którzy pomogą Ci poczuć się lepiej. Jeśli zobaczysz zdjęcia innych osób, możesz mieć pewność, że poczujesz się gorzej, więc przestań się torturować.
   • Daj sobie limit czasu, upewnij się, że spędzasz tylko 15 minut dziennie na Facebooku. Jeśli spędzasz cały swój czas na przyglądaniu się jego profilowi, nie będziesz miał czasu, aby przejść do tych, którzy naprawdę dbają o ciebie.

4. 
   

   
   Unikaj miejsc, w których osoba może być. Chociaż nie musisz zmieniać harmonogramu dla tej osoby, jeśli naprawdę chcesz o tym zapomnieć, powinieneś unikać wszystkich miejsc, w których może być. Nie idź do swojej ulubionej restauracji lub kina, jeśli jesteś prawie na miejscu lub co będzie tam w piątek wieczorem. Jeśli wiesz, że ta osoba może być na przyjęciu i możesz cierpieć, znajdź inną aktywność.
   • Nie oznacza to, że osoba, którą kochasz, może sobie pozwolić na wszystko, a nie na ciebie. Oznacza to po prostu, że powinieneś lewitować przez chwilę, aż poczujesz się lepiej.

5. 
   

   
   Zmień swoją rutynę. Jeśli nie chcesz o tym myśleć, musisz przejść dalej. Zjedz coś innego na śniadanie. Spotkaj nowego przyjaciela na lunch zamiast zawsze widzieć te same osoby. Znajdź nowe hobby. Wybierz nową ścieżkę do szkoły lub pracy. Nawet jeśli zmiany te nie są bezpośrednio związane z drugą osobą, podejmowanie wysiłków w celu zmiany nawyków, które skłaniają cię do myślenia, może pomóc ci spojrzeć na świat inaczej i przestać o sobie myśleć.
   • Czy są chwile, kiedy myślisz więcej o tej osobie? Jeśli tak, czy możesz zrobić coś innego w tych czasach, aby zmaksymalizować swoje szanse na zapomnienie? Na przykład, jeśli zawsze patrzysz przez okno, gdy jesteś w autobusie, aby wrócić do domu i nadal myślisz o tej osobie w tych czasach, posłuchaj nowego albumu muzycznego w drodze do domu, aby Twoja jazda była bardziej przyjemne.

Część 5 Przechodzenie dalej

1. 
   

   
   Polegaj na znajomych i rodzinie Świetnym sposobem na podwojenie tej osoby jest spędzanie jak największej ilości czasu z ludźmi, którzy naprawdę mają dla ciebie znaczenie. Twoi przyjaciele i rodzina są tutaj, aby pomóc ci w takiej sytuacji i pomogą ci poczuć się lepiej, będąc tam dla ciebie. Nie powinieneś spędzać całego czasu z ludźmi, aby w końcu nie mieć dla ciebie czasu. Powinieneś po prostu starać się spędzać więcej czasu z najbliższymi i cieszyć się pozytywnymi relacjami swojego życia, zamiast mieć obsesję na punkcie związku, który nie zadziałał.
   • Nie spędzaj wieczorów piątkowych ani sobotnich samotnie, ponieważ możesz za dużo myśleć o tej osobie. Wyjdź ze znajomymi, a zobaczysz, że będziesz się tak dobrze bawić, że szybko zapomnisz o danej osobie.

2. 
   

   
   Rób to, co kochasz. Poświęć czas na wykonywanie czynności, które naprawdę lubią wypędzić tę osobę z umysłu. Powinieneś nadal ćwiczyć swoją ulubioną rozrywkę, czy to bieganie, malowanie, ćwiczenia, czytanie, czy po prostu wykonywanie czynności, które pomogą Ci poczuć się szczęśliwym. Może uważasz, że jesteś zbyt zajęty, aby poświęcić czas na robienie rzeczy, które kochasz. Jeśli tak, poświęć niektóre rzeczy, aby dać sobie więcej czasu na czynności, które lubisz. Jeśli jesteś zdeterminowany, by realizować swoją pasję, przekonasz się, że zapomnisz o tej osobie.
   • Możliwe, że czujesz się tak przygnębiony z powodu osoby, że możesz czuć, że nic cię nie motywuje. Może to być dobry moment na odkrycie swoich pasji po opuszczeniu strefy komfortu. Możesz wziąć fotografię, taniec, dramat, lekcje śpiewu lub po prostu spróbować czegoś zupełnie nowego, co sprawi, że będziesz szczęśliwy.

3. 
   

   
   Ciesz się chwilami, gdy jesteś sam. To prawda, że ​​spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, a także ćwiczenie ulubionych zajęć może pomóc ci zapomnieć o tym, co kochasz. Ale jeśli naprawdę chcesz znaleźć spokój ze sobą, musisz zgodzić się spędzić czas z osobą, którą kochasz najbardziej: sobą. Jeśli jesteś naprawdę smutny i zdenerwowany za każdym razem, gdy nie jesteś zajęty, oznacza to, że jeszcze nie udało ci się przejść dalej. Upewnij się, że co tydzień spędzasz czas ze sobą i robisz coś, co naprawdę kochasz. Możesz także zrelaksować się, oglądając ulubiony program lub biorąc długą gorącą kąpiel. To, co robisz, nie jest tak naprawdę ważne, ważne jest to, że lubisz to robić sam.
   • Nie daj się zwieść planom znajomych z ostatniej chwili, kiedy planujesz spędzać czas ze sobą. Powinieneś powiedzieć sobie, że chwile spędzane w samotności są jak spotkania z ulubioną gwiazdą.

4. 
   

   
   Wyjdź z domu. Nie pozostań w ciemnej, smutnej jaskini, myśląc o wszystkich przyczynach, dla których twój związek nie zadziałał, wyjdź i zaczerpnij trochę powietrza. Zamiast spędzać czas w domu, trochę słońca i oddychać świeżym powietrzem, poczujesz się bardziej żywy, czujny, bardziej energiczny i szczęśliwszy. Jeśli musisz pracować lub uczyć się, wyjdź z pokoju i idź do kawiarni lub parku. Otaczanie się innymi, nawet jeśli z nimi nie rozmawiasz, pomoże ci poczuć się szczęśliwszym i uniknąć zbytniego myślenia.
   • Pamiętaj, aby wyjść z domu przynajmniej raz dziennie, a nawet chodzić przez pół godziny. Jeśli pozostaniesz w domu przez cały dzień, możesz być pewien, że poczujesz się nieszczęśliwy, niezależnie od tego, czy próbujesz kogoś nazwać czy nie.

5. 
   

   
   Uwielbiam jedno życie. Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć, nie będziesz musiał być niezadowolony z siebie i czekać, aż ktoś zapuka do twoich drzwi. Będziesz musiał być szczęśliwy ze sobą, żyć swoim życiem, wychodzić ze znajomymi i od czasu do czasu flirtować. Powinieneś docenić wolność celibatu i być tego świadomym. Spotkanie z kimś może być zabawne i satysfakcjonujące, ale nie powinno to decydować o tym, czy jesteś szczęśliwy czy smutny.
   • Daj sobie trochę czasu. Docenienie twojej samotności może zająć tygodnie, a nawet miesiące. Kiedy tam dotrzesz, przekonasz się, że tak naprawdę nigdy nie potrzebowałeś tej drugiej osoby. Myślałeś, że ta osoba może cię uszczęśliwić, ale zdasz sobie sprawę, że nie była to odpowiedź, której w końcu szukałeś.

6. 
   

   
   Przygotuj się na spotkanie nowych ludzi. Kiedy poczujesz się lepiej, zmień zdanie, zapomnij o osobie, którą kochasz i idź naprzód, aby robić więcej rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy. Następnie możesz pogratulować sobie ewolucji. Wiesz już, jakie jest twoje życie bez tej osoby, a także wiesz, jak niesamowity jesteś i jak masz szczęście, że masz życie, które masz. Jeśli nie myślisz o tej osobie, możesz zacząć otwierać swoje serce na nowych znajomych.
   • Jeśli tak naprawdę nie myślicie o tym, świętujcie swoje zwycięstwo i radujcie się, że miłość was dosięgnie.

• Jeśli myślisz o tym za dużo, pamiętaj, że nie masz powodu tracić czasu na kogoś, kto nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wyjątkowy jesteś. Zasługujesz na coś lepszego.
• Wiele osób na świecie może cię uszczęśliwić. Może ta osoba była tego częścią, a może nie. W każdym razie istnieje wiele osób, w tym osoby, których nigdy nie spotkałeś, które mogą cię polubić. Czas skupić się na tych ludziach.
• Unikaj patrzenia na profil osoby, którą kochasz. Nie pytajcie wspólnie swoich znajomych, co nowego w ich życiu. Nie musisz wiedzieć, co on lub ona robi. Masz własne życie.
• Pamiętaj, że bez względu na to, co robisz, po pewnym czasie o tym zapomnisz.

• Nie spiesz się. Jesteś człowiekiem i czasem jest to normalne.
• Nie mów za jego plecami. Mówienie za plecami ludzi da ci złe imię.
• Przestań myśleć i fantazjować na temat tej osoby, możesz poświęcić swój czas na wiele innych rzeczy.