Jak zapomnieć o przyjacielu, który już nie chce być przyjacielem

Zawartość

• etapy
• Część 1 Puść drugiego
• Część 2 Poproś o wsparcie
• Część 3 Przechodzenie dalej

Istnieje wiele powodów, które mogą zakończyć przyjaźń. Czasami ludzie nie mogą pokonać nieporozumień. Innym razem poruszają się w różnych kierunkach. Możesz znaleźć się w sytuacjach, w których pomimo twoich starań niektórzy z twoich znajomych po prostu nie chcą lub nie mogą być twoimi przyjaciółmi. To są smutne chwile, ale przytrafiają się wszystkim. Pamiętaj, że masz siłę przetrwać i iść dalej.

etapy

Część 1 Puść drugiego

1. 
   

   
   Poświęć trochę czasu na żałobę. Utrata przyjaciela może być bardzo bolesna. W krótkim okresie możesz udawać, że nic się nie wydarzyło, ale na dłuższą metę nie pozwoli ci to przewrócić strony. Wiedz, że straciłeś ważną osobę i że masz prawo być smutny.
   • Nie wstydź się płakać. Płacz może pomóc ci rozładować emocje.
   • Słuchaj smutnej muzyki lub obejrzyj smutny film, jeśli może ci pomóc. To wzmacnia fakt, że nie jesteś jedynym, który czuje to, co czujesz, dając jednocześnie nadzieję na lepsze dni.

2. 
   

   
   Usuń swoją korespondencję. Nie trzymaj się swoich kości lub kości, ponieważ możesz ulec pokusie ich ponownego przeczytania. Przedłużysz swoją samotność i ból pod koniec przyjaźni, powracając do tych chwil.
   • Mógłbyś mieć kopie zapisane na pamięci USB, w tym przypadku, dać je członkowi rodziny lub przyjacielowi, ponieważ możesz przybyć w czasie, gdy wspomnienia o utraconej przyjaźni nie są już bolesne ,

3. 
   

   
   
   
   Usuń swoje linki przyjaźni w sieciach społecznościowych. Po prostu przejdziesz do przeszłości zamiast iść do przodu, jeśli zobaczysz, co robi twój przyjaciel w sieciach społecznościowych. Będziesz leczyć szybciej i będziesz mógł łatwiej się poruszać, jeśli nie będziesz stale wystawiany na posty na Facebooku.

4. 
   

   
   Ukryj zdjęcia. Nie musisz ich wyrzucać, ale możesz. Pozbądź się wszystkiego, co może przypominać ci przyjaciela, takiego jak pamiątki i prezenty.

5. 
   

   
   Napisz, jak się czujesz. Świetnym sposobem na potraktowanie emocji jest ich napisanie. Możesz mieć pytania dotyczące tego, co poszło nie tak lub jak się denerwujesz. Możesz wydobyć wszystkie emocje, pisząc do przyjaciela list, że go nie wyślesz. Po zakończeniu możesz go podrzeć lub włożyć do szuflady. Celem tego listu jest po prostu traktowanie twojego samopoczucia.

6. 
   

   
   
   
   Nie obwiniaj się za to, co się dzieje. Unikaj postrzegania utraty tego związku jako odzwierciedlenia tego, kim jesteś. Istnieje wiele powodów, które mogą zakończyć przyjaźń. Nawet jeśli uważasz, że pod koniec swojej przyjaźni ponosisz część odpowiedzialności, wiedz, że wszystkie relacje zostały nawiązane i rozdzielone na dwie części. Nie możesz kontrolować innych.

Część 2 Poproś o wsparcie

1. 
   

   
   Skonsultuj się z terapeutą. Jeśli naprawdę masz trudności z przejściem dalej, pomocne może być zarządzanie emocjami w profesjonalnym otoczeniu. Certyfikowany terapeuta może wysłuchać twojego punktu widzenia na temat tego, co poszło nie tak w twojej przyjaźni i pomóc ci uczyć się na błędach.

2. 
   

   
   Zadzwoń do członka swojej rodziny. Gdy masz problem z przyjacielem, możesz czasem zwrócić się do swojej rodziny o bezpieczne rozwiązanie. Jeśli możesz, spróbuj zadzwonić do kogoś, kto doświadczył podobnego końca przyjaźni w przeszłości. Możesz znaleźć wiele wygody od rodzica lub członka rodziny, który miał podobne doświadczenie.

3. 
   

   
   Sprawdź znajomych, którzy nie są przyjaciółmi tej osoby. Poproś o wsparcie osoby, które nie są przyjaciółmi z przyjacielem, którego właśnie straciłeś. Mogą cię słuchać, podczas gdy ty wyjaśnisz im, jak się czujesz, dając obiektywne spojrzenie na sytuację. Powiedz im, jak bardzo doceniasz ich wsparcie. Pamiętaj, że nawet jeśli straciłeś przyjaciela, nadal masz innych.

4. 
   

   
   Zwróć uwagę na swoich wspólnych znajomych. Twoi wspólni przyjaciele mogą nie być najlepszymi ludźmi do rozmowy, jeśli naprawdę musisz poradzić sobie z tym utraconym związkiem. To może postawić ich w niezręcznej sytuacji. Ryzykujesz także, że uda ci się odciągnąć więcej ludzi, jeśli sprawisz wrażenie, jakby poprosili ich o wybranie obozu. Biorąc to pod uwagę, nadal możesz je zobaczyć dla ich firmy. Mogą być świetnym sposobem na zapamiętanie, że nadal masz przyjaciół.
   • Unikaj mówienia o tym przyjacielu, który nie chce cię już widzieć.
   • Spróbuj skupić się na rzeczach, które masz ze swoimi obecnymi przyjaciółmi.

5. 
   

   
   Nie mów źle o swoim zagubionym przyjacielu. Możesz czuć się zdenerwowany, gdy jeden z twoich przyjaciół mówi ci, że nie chce cię już widzieć. Unikaj ulegania pokusie mówienia źle o tej osobie lub niszczenia swojej reputacji w taki czy inny sposób. Kiedy emocje opadną, oboje zdacie sobie sprawę, że możecie ocalić swoją przyjaźń. Możesz nawet wzmocnić swoją przyjaźń po walce z tą siłą. Nie chcesz pogarszać sytuacji ani zmniejszać swoich szans na ożywienie przyjaźni, ponieważ powiedziałeś złe rzeczy na plecach.

Część 3 Przechodzenie dalej

1. 
   

   
   Wiedz, że poznasz nowych przyjaciół. Wiele osób wchodzi w twoje życie i zostaje tam. Twoja przyjaźń mogła przybyć w dniu jej wygaśnięcia. Postrzegaj to jako puste miejsce w swoim życiu, które możesz wypełnić nową, silniejszą przyjaźnią.

2. 
   

   
   Bądź wdzięczny Kiedy kończy się przyjaźń, łatwo jest skupić się na negatywnych rzeczach. Pomyśl o rzeczach w swoim życiu, które napełniają cię wdzięcznością. Zrób listę bliskich Ci osób, umiejętności, z których jesteś dumny, grupy, z którymi jesteś zaangażowany oraz działania, które lubisz robić. Zachowaj tę listę w portfelu lub torebce lub powieś ją nad biurkiem, aby spojrzeć, kiedy czujesz się samotny.

3. 
   

   
   Opuść dom Znacznie trudniej będzie przejść dalej, jeśli pozostaniesz w domu i nic nie robisz, i zrezygnujesz z utraconej przyjaźni. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu, czując się smutny w domu, wyjdź. Idź pobiegać lub iść na siłownię. Idź do miejsca, w którym możesz być otoczony przez inne osoby, takie jak kawiarnia, biblioteka lub koncert.

4. 
   

   
   Weź lekcje Możesz się rozproszyć i poznać nowych przyjaciół, znajdując nowe hobby. Zapisz się na kurs, który Cię interesuje, abyś był zajęty. Zajęcia jogi lub medytacji mogą być szczególnie pomocne w tych trudnych czasach. Możesz również rozważyć lekcje gotowania, tańca lub instrumentów muzycznych.

5. 
   

   
   Rób to, co kochasz. Nie pozwól, aby utracone przyjaźnie powstrzymały cię od robienia tego, co kochasz. Upewnij się, że poświęcasz trochę czasu na robienie tego, co kochasz i ciesz się. Graj, graj w gry wideo, wychodź z przyjaciółmi lub graj na instrumencie. Pozostań zajęty.

6. 
   

   
   Bądź cierpliwy. Leczysz utraconą przyjaźń. Nawet jeśli możesz doświadczyć chwil samotności i ostrej depresji, wiedz, że te uczucia nie trwają wiecznie i dopóki zadbasz o siebie, znajdziesz siłę, by je pokonać.