Jak myśleć przed rozmową

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Przefiltruj jego myśli
• Metoda 2 Starannie wybieraj słowa
• Metoda 3 Użyj przemyślanych strategii komunikacji

Ważne jest, aby wiedzieć, jak myśleć przed mówieniem w wielu sytuacjach życiowych. Może poprawić Twoje relacje z innymi i pozwolić Ci na bardziej efektywne wyrażanie siebie. Zacznij od pytania, czy to, co masz zamiar powiedzieć, jest prawdziwe, przydatne, interesujące, konieczne lub miłe. Następnie znajdź sposoby starannego doboru słów, na przykład zatrzymując się i prosząc o wyjaśnienia. Możesz także pomyśleć, zanim zaczniesz mówić, używając inteligentnych strategii komunikacji, na przykład przyjmując otwarty język ciała i skupiając się na jednej rzeczy na raz. Przy odrobinie praktyki zaczniesz myśleć, zanim zaczniesz mówić, nawet nie zdając sobie z tego sprawy!

etapy

Metoda 1 Przefiltruj jego myśli

1. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, czy to, co powiesz, jest prawdą. Pomyśl o tym, co powiesz i zapytaj siebie, czy to prawda. Nie wymyślaj rzeczy tylko po to, by mieć coś do powiedzenia i nie mów o tym, jeśli zamierzasz kłamać. Jeśli musisz udzielić odpowiedzi, przynajmniej spróbuj zmienić to, co powiesz, aby powiedzieć prawdę.
   • Na przykład, jeśli ktoś zapyta cię, jak się masz dzisiaj i jeśli chcesz mu powiedzieć coś, co nie jest prawdą, zatrzymaj się i powiedz mu prawdę.
   • W przeciwnym razie, jeśli powiesz komuś, że dobrze zrobiłeś na egzaminie z matematyki i zamierzasz przesadzać, trzymaj się i uczciwie oceniaj swoją ocenę.

2. 
   

   
   Powiedz coś przydatnego lub nic nie mów. Twoje przemówienie może być korzystne dla innych, jeśli masz coś do powiedzenia, co może im pomóc, jeśli tak, nie powstrzymuj się. Z drugiej strony, jeśli możesz zranić swój związek z innymi, mówiąc coś bolesnego, powinieneś raczej milczeć, jeśli planujesz komuś powiedzieć coś bolesnego.
   • Na przykład, jeśli oglądasz przyjaciela grającego w grę wideo i wiesz, jak pomóc mu pokonać przeszkodę, w której utknął, jest to dla niego pomocne i możesz mu powiedzieć.
   • Jeśli jednak spojrzysz na przyjaciela, który stara się przełamać poziom w grze wideo i masz zamiar z niego wyśmiewać, nie mów nic.
   • Zrozum, że bolesny komentarz różni się od krępującej prawdy, którą mógłbyś komuś pomóc. Na przykład, jeśli komuś podoba się konstruktywną krytykę, może to być pomocne.

3. 
   

   
   
   
   Zadaj sobie pytanie, czy Twój komentarz jest interesujący dla innych. Zawsze dobrze jest mówić rzeczy, które inspirują, zachęcają lub podnoszą morale innych. Jeśli masz zamiar kogoś pochwalić, zachęć ich, aby dążyli do celu lub opowiedz historię, która również cię zainspirowała.
   • Na przykład, jeśli chcesz złożyć komplement jednemu ze swoich przyjaciół, nie pozbawiaj się. Będzie się czuł dobrze i pewniej.

   Rada: dotyczy to również „nielegalnych” rzeczy. Jeśli chcesz powiedzieć coś znajomemu, który jest uważany za „nielegalny”, nie mów tego. Może to obejmować dyskryminujące zagrożenia lub komentarze.

4. 
   

   
   Porozmawiaj, jeśli Twój komentarz jest konieczny. Czasami konieczne jest zabranie głosu, aby coś się nie wydarzyło, na przykład ostrzeżenie lub ważne dla kogoś. Jeśli tak, musisz mówić. W przeciwnym razie musisz się powstrzymać.
   • Na przykład, jeśli ktoś jest bliski przejścia przez ulicę, gdy przyjedzie samochód, musisz natychmiast o tym powiadomić.
   • Jeśli matka twojego znajomego zadzwoniła i poprosiła cię o oddzwonienie, powiedz swojemu przyjacielowi, gdy tylko go zobaczysz.

5. 
   

   
   
   
   Przestań, jeśli nie zamierzasz powiedzieć czegoś miłego. Dobre słowo to także dobry sposób na sprawdzenie, czy powinieneś mówić. Jak zapewne już słyszałeś, jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie mów nic. Zadaj sobie pytanie, czy to, co powiesz, jest miłe. Jeśli tak, nie pozbawiaj się. W przeciwnym razie nie mów nic.
   • Na przykład, jeśli twoja przyjaciółka przychodzi do ciebie z ładnym kapeluszem i sukienką, daj jej komplement na swoim stroju, jeśli uważasz, że jest z nią w porządku, lub nic nie mów, jeśli ci się nie podoba.

   Rada: jeśli to, co chcesz powiedzieć, jest prawdziwe, przydatne, interesujące, konieczne lub miłe, powiedz to! Jeśli jednak nie spełnia przynajmniej jednego z tych kryteriów, powinieneś zmienić zdanie i zmienić to, co chcesz powiedzieć lub nic nie mówić.

Metoda 2 Starannie wybieraj słowa

1. 
   

   
   Słuchaj uważnie jeśli rozmawiasz z kimś Słuchaj, gdy ktoś do ciebie mówi, i poświęcaj mu całą uwagę. Koncentrując się na słowach tej osoby, pomożesz w mądrzejszy sposób odpowiedzieć, kiedy skończy mówić.
   • Na przykład, jeśli ktoś powie ci, co zrobił przez weekend, musisz poświęcić mu całą uwagę, aby mógł zadawać pytania i uczciwie komentować to, co powiedział.
   • Nie skupiaj się na tym, co masz na myśli, gdy rozmówca mówi do ciebie. Naprawdę nie będziesz go słuchać, jeśli to zrobisz, i możesz dać mu odpowiedź, która nie ma nic wspólnego z tym, co właśnie powiedział.

2. 
   

   
   Zrób sobie przerwę na minutę. Jeśli zauważysz, że często mówisz „heum” lub „uh”, zwykle oznacza to, że nie jesteś pewien, co powiedzieć i że myślisz o tym na głos. Jeśli tak się stanie, zamknij usta i zatrzymaj się na minutę. Zanim przejdziesz dalej, zastanów się, co chcesz powiedzieć.
   • Możesz po prostu powiedzieć: „Potrzebuję minuty, aby się nad tym zastanowić”, jeśli ktoś zadaje ci ważne pytanie.

   Rada: jeśli robisz prezentację lub rozmawiasz z kimś i potrzebujesz dłuższej przerwy, wypij trochę wody, aby mieć więcej czasu na przemyślenie tego.

3. 
   

   
   Wyjaśnij, co właśnie powiedział pytaniem. Jeśli rozmawiasz z kimś i nie jesteś pewien, jak powinieneś odpowiedzieć na to, co właśnie powiedział, poproś go o wyjaśnienie. Przeformułuj to, co właśnie powiedział lub pytanie, które właśnie zadał, aby sprawdzić, czy rozumiesz poprawnie.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Co miałeś na myśli mówiąc, że nie podobała Ci się struktura filmu? "
   • Możesz także powiedzieć: „Wygląda na to, że chcesz iść do domu, ponieważ nie czujesz się dobrze. W porządku? "

4. 
   

   
   Wyjdź ze stresujących sytuacji. Weź głęboki oddech lub usprawiedliwiaj się wycofaniem z napiętych sytuacji. Jeśli znajdziesz się w trakcie kłótni lub gorącej rozmowy z kimś, lub jeśli czujesz się zbyt zdenerwowany, aby porozmawiać, weź głęboki oddech, aby się uspokoić, uspokoić myśli i dać sobie trochę więcej czasu myśleć. Weź długi oddech przez nos, licząc do czterech, a następnie wstrzymaj oddech na cztery sekundy i powoli wydychaj przez usta, licząc do czterech.
   • Jeśli potrzebujesz dłuższej przerwy, aby się uspokoić, usprawiedliw się i idź do łazienki lub przejdź się po bloku.

Metoda 3 Użyj przemyślanych strategii komunikacji

1. 
   

   
   Koncentruj się na rozmowie i unikaj rozpraszania uwagi. O wiele łatwiej będzie ci pomyśleć przed mówieniem, jeśli nie będziesz ciągle oglądać telefonu, telewizji lub komputera. Usuń lub zgaś wszystko, co może odwracać uwagę od osoby, która do ciebie mówi i skoncentruj na tym swoją uwagę.
   • Możesz zrobić sobie przerwę, aby wyeliminować zakłócenia. Spróbuj powiedzieć: „Poczekaj chwilę. Chcę wyłączyć telewizor, aby bez problemu móc cię słuchać. "

2. 
   

   
   Pokaż, że słuchasz otwarty język ciała. Przyjmując otwarty język ciała, pomożesz komunikować się z kimś w bardziej przemyślany sposób. Uświadom sobie, jak siedzisz lub stoisz, rozmawiając z innymi. Możesz zrobić kilka rzeczy, aby poprawić swój język ciała.
   • Zwróć się do osoby, z którą rozmawiasz, zamiast odwracać się w innym kierunku.
   • Trzymaj ręce blisko ciała i boków zamiast krzyżować je na klatce piersiowej.
   • Spójrz na tę osobę w oczach podczas rozmowy z nią. Unikaj patrzenia w pustkę lub rozglądania się, aby nie wierzyć, że nie słuchasz.
   • Zachowaj neutralny wyraz, na przykład lekko się uśmiechając i rozluźniając brwi.

   Rada: możesz również pochylić się w kierunku tej osoby, aby pokazać, że jesteś zainteresowany tym, co ona mówi. Jeśli odchylisz się do tyłu lub odejdziesz od niego, będzie to odwrotnie i sprawi, że uwierzysz, że nie jesteś zainteresowany rozmową.

3. 
   

   
   Dyskutuj jeden temat na raz i oferuj dodatkowe informacje. Jeśli masz tendencję do zrzucania dużej ilości informacji jednocześnie, spróbuj skupić się na jednej rzeczy i poprzyj ją przykładem. Następnie zatrzymaj się na jedną minutę, aby umożliwić drugiej osobie zabranie głosu lub zadawanie pytań oraz przedstawienie swojego punktu widzenia lub informacji.
   • Na przykład, jeśli ktoś zapyta cię, jak ci minął dzień, możesz zacząć od stwierdzenia, że ​​wszystko idzie dobrze, wspominając coś, co się wydarzyło, zamiast sporządzania wyczerpującej listy wszystkiego, co masz zrobił.
   • Lub, jeśli rozmawiasz z kimś o polityce, możesz zacząć od przedstawienia najsilniejszego argumentu i dowodów, zamiast sporządzania listy wszystkich powodów, które prowadzą do uwierzenia w to, w co wierzysz.

4. 
   

   
   Podsumuj, co powiedziała druga osoba, i nie rozmawiaj już. Gdy skończysz mówić, co miałeś na myśli, możesz przestać mówić. Nie musisz wypełniać pustych miejsc słowami, jeśli nie masz nic więcej do powiedzenia. Jeśli odczuwasz potrzebę wyciągnięcia pewnych wniosków, krótko streść to, co właśnie powiedziałeś, i milcz.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „W rzeczywistości dobrze się bawiłem na Florydzie i myślę o powrocie w przyszłym roku. "
   • Możesz także ukończyć swoją historię bez podsumowania. Gdy nie masz już nic do powiedzenia, nie rozmawiaj już.