Jak schudnąć pijąc herbatę

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 4:
  Dlaczego herbata pomaga schudnąć
• rada
• ostrzeżenia
• Niezbędne elementy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 43 osoby, niektóre anonimowe, uczestniczyły w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 13 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Wielu naukowców udowodniło, że picie herbaty pozwala szybko schudnąć. Zapomnij o siłowni i wyjmij czajniczek, aby dowiedzieć się, jak stać się szczuplejszym po prostu pijąc herbatę.

etapy

Część 1 z 4:
Dlaczego herbata pomaga schudnąć

1. 5 Kształcić się. Badanie przeprowadzone w Szwajcarii wykazało, że składniki herbaty w połączeniu z kofeiną zwiększają termogenezę o 84%. Jest to ciepło wytwarzane przez twoje ciało i ułatwia trawienie i metabolizm żywności. Zielona herbata zwiększa również poziom noradrenaliny, przygotowując organizm do spalania kalorii. Ta wiedza pomoże ci pozostać zmotywowanym.
   • Chociaż herbata nie jest magicznym składnikiem odchudzania, eksperci zgodzą się, że picie herbaty zamiast sody przyspieszy trawienie i zapobiegnie małemu apetytowi.
   reklama

rada

• Picie 3 do 5 filiżanek herbaty dziennie może spalić od 50 do 100 kalorii.
• Zwróć także uwagę na to, co jesz.
• Herbata ma wiele właściwości: chroni serce, zęby, poprawia samopoczucie i zapobiega chorobom. Dowiedz się o różnorodności spożywanej herbaty.
• Tylko zimna herbata pomaga spowolnić trawienie.
• Nie dodawaj mleka ani cukru do herbaty, preferuj mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub słodziki.
• Według badań przeprowadzonych w USA, picie od dwóch do trzech filiżanek herbaty dziennie pomoże ci być zdrowszym i schudnąć.
• Picie zielonej herbaty trzy razy dziennie straciłoby 800 g tygodniowo.

reklama

ostrzeżenia

• Picie zbyt dużej ilości herbaty może powodować wchłanianie niezdrowej ilości żelaza do organizmu.
• Kofeina może zapobiec zasypianiu. Nie pij herbaty trzy godziny przed snem.
• Herbata może zabrudzić zęby. Użyj produktów wybielających, aby zachować uśmiech.
• Nie pij spleśniałej herbaty i kupuj mniej herbaty, aby jej nie zepsuć.
• Jeśli masz problemy ze snem, unikaj kofeiny po 16:00 i nie pij więcej niż 1 szklanki dziennie.
• Zrób miejsce w szafkach w kuchni, aby móc przechowywać torebki z herbatą.
• Niektóre osoby źle reagują na herbaty ziołowe. Unikaj herbat na bazie żywokostu, które zawierają alkaloidy pirolizydyny, które uszkadzają wątrobę. Spożycie żywokostu jest zabronione w wielu krajach.
• Przed dietą skonsultuj się z lekarzem, ponieważ nie wszystko będzie zalecane dla twojego zdrowia.
• Picie więcej niż trzech filiżanek herbaty dziennie może uchronić cię przed snem i uszkodzeniem zębów.

reklama

Niezbędne elementy

• Różne odmiany herbaty
• Sprzęt do przygotowania herbaty

Źródło: „https://www..com/index.php?title=loss-weight-in-the-beverage-of-theory&oldid=241708”