Jak dbać o męża

Zawartość

• etapy
• Część 1 Odpowiadanie na emocjonalne potrzeby męża
• Część 2 Ożywienie płomienia
• Część 3 Zabawa o drugiej

Wszystkie relacje wymagają pracy. W małżeństwie jest to szczególnie ważne. Jednym z najlepszych sposobów na codzienne działanie jest pokazanie małżonkowi, że dbasz o niego. Ucząc się zaspokajać jego potrzeby, będziesz żył udanym i szczęśliwym małżeństwem.

etapy

Część 1 Odpowiadanie na emocjonalne potrzeby męża

1. 
   

   
   Pomóż mężowi cię zapamiętać. Niektórzy ludzie są uwarunkowani przez społeczeństwo do tego stopnia, że ​​za wszelką cenę unikają mówienia o swoich uczuciach. Może to zaszkodzić relacjom, ponieważ nie mówi się ważnych rzeczy. Jeśli twój mąż ma problemy z zapamiętywaniem, być może będziesz musiał zrobić więcej, aby określić, co czuje i potrzebuje w twoim związku.
   • Powiedz mężowi, że chcesz wiedzieć, jak się czuje. Przydatne może być regularne poświęcanie czasu na rozmowę twarzą w twarz ze swoimi uczuciami.
   • Nie oceniaj męża za to, co czuje, i nie wyciągaj pochopnych wniosków. Musisz stworzyć bezpieczną atmosferę, aby twój mąż czuł się komfortowo i powiedział ci, co czuje. Aby czuć się swobodnie, musi wiedzieć, że się nie złościsz i nie będziesz go oceniać.

2. 
   

   
   
   
   Zapytaj męża, czego potrzebuje. Niektóre osoby nie proszą o nic, chyba że ktoś podejdzie do tego tematu. Jeśli obawiasz się, że nie reagujesz na potrzeby emocjonalne męża, porozmawiaj z nim o tym i zapytaj, jakie są jego potrzeby.
   • Ustal, czy twój mąż potrzebuje zmiany (jeśli jest zmęczony rutyną lub nie jest usatysfakcjonowany niektórymi aspektami twojego związku), zrozumienia (więcej komunikacji, że widzisz rzeczy z jego punktu widzenia) lub więcej kompatybilność (więcej intymności, więcej czasu spędzonego razem). Są to trzy główne aspekty spełnienia relacji.

3. 
   

   
   Przekaż swoje potrzeby swojemu mężowi. Jeśli potrzebujesz zmiany, zrozumienia lub większej kompatybilności, poinformuj o tym męża i wspólnie pracuj nad problemem. Relacja nie zadziała, jeśli tylko jedno z małżonków będzie starało się zaspokoić potrzeby drugiego. Prawdziwe partnerstwo będzie możliwe tylko wtedy, gdy obaj partnerzy zrobią wszystko, aby się nawzajem uszczęśliwić.

4. 
   

   
   
   
   Pracuj, aby zaspokoić swoje potrzeby. Kiedy już określisz, co twój mąż musi czuć się kochany i spełniony oraz że ty także wyraziłeś swoje potrzeby, spróbuj przynieść mu to, czego potrzebuje. Poproś go również, aby dołożył wszelkich starań, aby cię wypełnić.
   • Jeśli twój mąż potrzebuje zmiany, poszukaj rozwiązania dwukierunkowego. Spróbuj wydostać się z rutyny. Zrób razem coś innego, na przykład na wakacje lub rozpoczęcie nowej działalności.
   • Jeśli twój mąż potrzebuje lepszego zrozumienia, poświęć więcej czasu na rozmowę z nim. Posłuchaj, co czuje, i przekaż mu swoją opinię na tematy, do których się zbliża.
   • Jeśli twój mąż potrzebuje większej kompatybilności, postaraj się bardziej zainteresować jego pasjami i poproś go, aby zrobił to samo dla ciebie. Pracuj, aby spędzać więcej czasu razem i być bliżej siebie.

5. 
   

   
   Uczyń jeden z pozostałych priorytetem. W wielu udanych małżeństwach każdy małżonek stawia potrzeby drugiego przed swoimi. W ten sposób pragnienia każdego małżonka są spełnione i każdy stara się o partnera. Kiedy oboje małżonkowie podejmują tyle samo wysiłku, wszyscy wygrywają.

6. 
   

   
   Posłuchaj, co czuje twój mąż. Jeśli martwisz się, że nie zaspokoisz emocjonalnych potrzeb swojego męża, ważne jest, aby słuchać jego odczuć. Będziesz musiał komunikować się ze sobą otwarcie i szczerze oraz słuchać, kiedy wyrażasz swoje emocje.
   • Naucz się uważnie słuchać. Zrozum, co mówi ci mąż, zamiast szukać odpowiedzi, nawet zanim skończy mówić. Zachęć go, aby kontynuował rozmowę, patrząc mu w oczy, potrząsając głową i zadając mu pytania.
   • Unikaj krytykowania uczuć męża. Pomóż mu czuć się komfortowo, dzieląc się swoimi uczuciami, aby nie bał się, że go osądzisz lub poprawisz.
   • Mów o zachowaniach, które wpływają na twój związek. Możesz rozpocząć rozmowę od pytania męża, czy możesz zrobić coś inaczej, a następnie powiedz mu ładnie, czy są rzeczy, które mógłby zrobić inaczej, aby cię zadowolić.
   • Staraj się skutecznie radzić sobie z wymienionymi problemami i poproś męża, aby zrobił to samo.

7. 
   

   
   Zidentyfikuj problemy z komunikacją. Jeśli nadal masz problemy z komunikowaniem się z mężem na temat swoich potrzeb, być może każdy z nich ma inny styl komunikacji i nie możesz zrozumieć swoich uczuć. W takim przypadku jedno z was lub oboje będzie musiało dostosować sposób komunikacji w celu dostosowania się do drugiego.
   • Aby uzyskać jasną i bezpośrednią komunikację, nie wahaj się powiedzieć, co należy powiedzieć. Niektórym może się to wydawać trudne, ale zdaniem ekspertów jest to najzdrowsza forma komunikacji. Spróbuj powiedzieć sobie dokładnie, jak się czujesz, bez owijania w bawełnę.
   • Jasna, ale pośrednia komunikacja wyraźnie komunikuje podstawową, ale niekoniecznie właściwą osobę. Na przykład możesz powiedzieć, że niepokoi Cię pewien rodzaj zachowania, bez bezpośredniego rozwiązania głównego problemu. W takim przypadku ty i twój mąż musicie nauczyć się bardziej bezpośredniego.
   • Bezpośrednia, ale zamaskowana komunikacja jest adresowana do właściwej osoby, ale bez wyraźnego komunikowania tematu. Na przykład możesz powiedzieć komuś, że pewne zachowania są niepokojące, nie stwierdzając, że twój rozmówca zachowywał się w ten sposób. Jeszcze raz poćwicz komunikację bezpośrednio.
   • Zamaskowana i pośrednia komunikacja ukrywa zarówno cel, jak i cel krytyki. To bardzo niezdrowa metoda komunikacji. Jeśli do tego jesteś przyzwyczajony ty lub twój mąż, starajcie się być bardziej szczerzy wobec siebie. Postaraj się zapisać to, co chcesz powiedzieć, aby wyjaśnić swoje uczucia, zanim podzielisz się nimi.

8. 
   

   
   Naucz się komunikować wyraźnie. Być może zauważyłeś niezdrowe lub pośrednie tendencje w sposobie komunikowania się małżonka. Potwierdzona komunikacja pozwoli ci komunikować się wyraźnie, szanując się nawzajem: będziesz bronić swoich potrzeb, jednocześnie słuchając potrzeb swojego małżonka i będziesz w stanie pójść na kompromis. Aby komunikować się jasno i stanowczo, wypróbuj następujące techniki.
   • Formułuj zdania w pierwszej osobie liczby pojedynczej. Zamiast zaczynać zdania od ty, co często może wydawać się oskarżycielskie i zmuszać drugą osobę do obrony, formułuj swoje zdania ja, Zamiast mówić „jesteś w błędzie”, powiedz „Nie zgadzam się”. Często używaj zwrotów „myślę”, „potrzebuję”, „chciałbym”.
   • Mów o zachowaniu, a nie o swoim mężu. Zamiast powiedzieć „wyglądasz jak włóczęga”, zapytaj go: „czy widziałeś, że na twojej koszuli widać plamę z musztardy? Unikasz osądu i skupiasz się na faktach.
   • Uważaj na ton i głośność. Sposób mówienia jest równie ważny jak to, co mówisz. Nie krzycz, nie szepcz. Mów mocnym głosem, przy normalnym poziomie głośności.
   • Odpowiedz, ale zachowaj spokój. Jeśli ty lub twój mąż czujecie narastający w was gniew, przerwijcie dyskusję. Pozwól sobie poświęcić chwilę na dyskusję, gdy już się uspokoisz, i pamiętaj, aby się jej trzymać i dokończyć. Pamiętaj, że nie musisz być agresywny, aby się upewnić.
   • Ćwicz w sytuacjach niskiego ryzyka. Jeśli boisz się zabezpieczyć lub denerwujesz się podczas poważnych konfliktów, zacznij od małej (obozuj na swojej pozycji, jeśli powiesz, że odkurzacz jest w garażu, a wiesz, że jest w szafie). Jeśli masz problemy z zapewnieniem siebie przed mężem, zacznij od przeszkolenia się z kimś innym (przyjacielem lub członkiem rodziny).

9. 
   

   
   Spróbuj rozwiązać konflikty, zamiast ich szukać wygrana. Spróbuj wygrana kłótnia prowadzi do upartości i urazy i zapobiega kompromisowi. Wiedz, że ty i twój mąż nie musicie się cały czas zgadzać.
   • Jasno przedstaw swoje prośby. Zamiast próbować przekonać męża nie w odpowiedzi na pytania typu „czy miałbyś coś przeciwko…? Wyraźnie określ swoje potrzeby, pytając „czy mógłbyś ...? To pełna szacunku formuła, a twój mąż zawsze będzie mógł powiedzieć „nie”, jeśli zechce, ale nie będziesz już pytał o zgodę na posiadanie potrzeb.

10. 
    

    
    Nie spiesz się, ciesząc się sobą. W związku każdy partner wnosi cenny wkład i ma znaczącą różnicę w życiu drugiego. Czasami po spędzeniu z kimś dużo czasu partner może czuć się emocjonalnie zaniedbany lub mieć poczucie, że uważa się go za coś oczywistego. Aby tego uniknąć, przekaż swoje uznanie partnerowi.
    • Uspokój swojego męża, na przykład mówiąc: „Doceniam wszystko, co dla mnie robisz” lub „Jestem bardzo szczęśliwy i wdzięczny, że mam cię w życiu”.

Część 2 Ożywienie płomienia

1. 
   

   
   Poświęćcie sobie trochę czasu. Kiedy mieszkasz z kimś przez długi czas, łatwo nie jest już tak naprawdę docenić jego obecności. Aby tego uniknąć, poświęć czas na wspólne spędzanie czasu. Może to być romantyczny weekend lub kilka godzin po obiedzie spędzasz razem rozmawiając. Cokolwiek zrobisz z tym czasem, poświęć chwilę swojemu małżonkowi, a każdy z was doceni te chwile.
   • Spróbuj ustawić romantyczny wieczór co tydzień. Co tydzień organizuj kolację lub obejrzyj film z mężem. W przeciwnym razie możesz spędzić romantyczny wieczór w domu, jeśli wolisz, i wspólnie ugotować dobry posiłek.

2. 
   

   
   Zaskocz swojego męża. W długotrwałym związku obaj partnerzy mogą łatwo popaść w rutynę. Aby pokazać mężowi, że ją lubisz, od czasu do czasu ją zaskakuj. Nie ma takiej potrzeby, a niespodzianka jest oszałamiająca. Proste akcenty, takie jak małe słowo wsunięte w pudełko z kanapkami lub mały prezent, pozwalają również przeżyć romans.
   • Możesz także zaskakiwać się, próbując razem nowych rzeczy. Badania wykazały, że robienie nowych rzeczy z partnerem pozwala ciału produkować loctocin, zwany także przytula hormon, Postaraj się zapisać na kurs razem lub po prostu spróbuj nowej restauracji.

3. 
   

   
   Bądź fizycznie blisko siebie. Intymność pomaga budować silne więzi w obrębie pary, być może bardziej niż jakikolwiek inny czynnik. Intymność nie ogranicza się do seksu, chociaż eksperci twierdzą, że zdrowe życie seksualne jest ważnym czynnikiem zdrowego i udanego małżeństwa.
   • Trzymanie się za ręce, całowanie, przytulanie i chodzenie ramię w ramię to sposoby na codzienne fizyczne zbliżenie się do męża.
   • Poświęć trochę czasu, aby zbliżyć się do siebie podczas przytulania podczas oglądania telewizji lub trzymania ręki podczas zakupów. Gdy przyzwyczaisz się do bycia bliżej siebie, znajdziesz coraz więcej sposobów na zbliżenie się do partnera.

Część 3 Zabawa o drugiej

1. 
   

   
   Synchronizuj jeden do drugiego. Może się to wydawać oczywiste, ale ważne jest, abyś ty i twój mąż wykonali codzienne czynności tak szybko, jak to możliwe. Już samo spożywanie posiłków i kładzenie się spać może już pomóc ci razem robić więcej rzeczy.

2. 
   

   
   Przeżyj swoje zakochane wycieczki. Pary, których małżeństwo często narzeka, że ​​nie robią tego, co zrobili na początku swojego związku. Prawdopodobnie masz wrażenie, że czas, kiedy twój mąż i ty prawie nie wychodzisz razem, jest daleko, ale aby ożywić płomień, pamiętaj, aby odtworzyć daty randkowe swojej historii miłosnej.
   • Wyjdźcie razem tańczyć, jeśli ty i twój mąż tak lubicie. To zabawne, energetyzujące i może pomóc ci zapamiętać, dlaczego się zakochaliście.
   • Zjedz przy świecach. Idź do swojej ulubionej restauracji lub zjedz romantyczną kolację w domu.

3. 
   

   
   Zaplanuj wakacje. Nawet jeśli nie możesz wziąć urlopu w tym czasie, wspólne przeanalizowanie różnych opcji wakacji i zorganizowanie wycieczki dla dwóch osób pomoże ci zbliżyć się do siebie.
   • Po zaplanowaniu wakacji swoich marzeń zrób wszystko, co możliwe, aby stało się to rzeczywistością.

4. 
   

   
   Zakończ rutynę. Aby miło spędzić czas z mężem i rozpalić płomień swojej miłości, oderwij się od codziennych nawyków i zrób razem coś nowego.
   • Jeśli zazwyczaj nie spędzasz czasu na łonie natury, spróbuj wspólnie wybrać się na wędrówkę, a nawet piknik na świeżym powietrzu.
   • Jeśli masz w zwyczaju przebywanie w domu w weekendy, spróbuj zrobić razem coś fajnego. Możesz wyjść z inną parą, zorganizować przyjęcie lub zaprosić osoby, których nie widziałeś od dawna.
   • Bez względu na to, co wybierzesz, ważne jest, aby od czasu do czasu robić coś nowego. Nie wymaga to od ciebie pozbycia się nawyków, które lubisz, ale czasem pomyśl o wprowadzeniu drobnych zmian w swoim życiu.