Jak zapobiegać i leczyć cukrzycę za pomocą medycyny naturalnej

Zawartość

• etapy
• Część 1 Tworzenie dostosowanej diety
• Część 2 Stosowanie niezweryfikowanych naturalnych środków
• Część 3 Zmiana stylu życia
• Część 4 Uprawianie jogi w leczeniu cukrzycy

Insulina jest hormonem wytwarzanym przez organizm, który jest wykorzystywany do kontrolowania poziomu cukru dostarczanego przez spożywaną żywność. Gdy brakuje jego produkcji, poziom cukru we krwi wzrasta i wpływa na narządy. Istnieją dwa rodzaje cukrzycy: cukrzyca typu 1, która występuje, gdy organizm nie wytwarza insuliny, i cukrzyca typu 2 (najczęstszy rodzaj cukrzycy), która jest spowodowana niewystarczającą produkcją insuliny. Z czasem zbyt dużo cukru może powodować poważne problemy, które mogą wpływać na narządy, takie jak oczy, nerki i nerwy. Jeśli istnieją różne sposoby leczenia cukrzycy, naturalne substancje uzyskane z ziół, przypraw i owoców są świeże, tanie i dostępne wszędzie. Możesz także zmienić swój styl życia i ćwiczyć jogę, aby lepiej żyć z cukrzycą.

etapy

Część 1 Tworzenie dostosowanej diety

1. 
   

   
   Pij codziennie kilka filiżanek zielonej herbaty. Zielona herbata jest popularnym, niedrogim i niedrogim napojem. Zawiera polifenol, silny przeciwutleniacz i związki hipoglikemiczne, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i uwalniają insulinę do organizmu.
   • Badania wykazały, że od pięciu do sześciu filiżanek zielonej herbaty każdego dnia chroni nie tylko przed chorobami sercowo-naczyniowymi i rakiem, ale także poprawia insulinooporność. Jednak tylko zielona herbata ma te cechy. Czarna herbata się nie liczy!
     • Inne alternatywy: herbata z rumianku i bazylii, które są również dobre dla zdrowia. Pij po posiłkach, aby poradzić sobie ze szczytem cukru występującym w tym czasie.

2. 
   

   
   
   
   Pij sok pomidorowy lub spożywaj przy każdym posiłku. Badania wykazały, że 200 gramów surowych pomidorów obniża ciśnienie krwi i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych związanych z cukrzycą typu 2.
   • Możesz jeść na surowo lub ugotowane. Oba są dobre dla twojego zdrowia! Ponieważ pomidory są owocami skrobiowymi, możesz jeść tyle, ile chcesz. Przyjedziesz walczyć z rakiem i utratą wzroku!

3. 
   

   
   Jedz jagody! Jagody są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i raka. Naukowcy z University of Illinois udowodnili, że dojrzałe wino może obniżyć i kontrolować poziom cukru we krwi.
   • i są bogate w błonnik. Błonnik jest dobry dla twojego zdrowia! Im więcej spożyjesz, tym więcej wchłaniania cukru z organizmu będzie wolne. Znajdziesz mnóstwo jabłek, owsa i marchwi.

4. 
   

   
   
   
   Używaj produktów mlecznych bez tłuszczu. Jeśli masz już cukrzycę, to rozwiązanie będzie mało interesujące. Kilka badań na ten temat wykazało, że osoby, które spożywały więcej produktów mlecznych, rzadziej chorowały na cukrzycę.
   • Produkty o niskiej zawartości tłuszczu są idealne, ale te, które nie zawierają tłuszczu, są jeszcze lepsze. Istnieje indeks glikemiczny klasyfikujący wszystkie produkty spożywcze zawierające węglowodany. Im niższy indeks glikemiczny, tym lepsze jedzenie dla chorych na cukrzycę. Nie trzeba dodawać, że produkty beztłuszczowe mają niski indeks glikemiczny (33, jeśli chcesz wiedzieć).

5. 
   

   
   Zjedz całe owoce cytrusowe. Pomarańcze i grejpfruty są doskonałym źródłem błonnika, ale tylko jeśli jesz je w całości. Jeśli robisz sok, po prostu tłumisz jego cukier. Ze skórą i miąższem zamiast tego są wypełnione witaminą C!

6. 
   

   
   Zbierz cebulę, czosnek i bazylię. Te trzy produkty obniżają poziom złego cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości) i zwiększają poziom dobrego cholesterolu (lipoproteiny o wysokiej gęstości). Oznacza to, że ilość tłuszczu we krwi zmniejszy się, a pozostały tłuszcz nie zablokuje tętnic. Ta informacja brzmi jak dobra wiadomość.
   • Możesz jeść te produkty tyle, ile chcesz. Im więcej dodajesz do każdego posiłku, tym lepiej - o ile oczywiście dieta jest zbilansowana.

Część 2 Stosowanie niezweryfikowanych naturalnych środków

1. 
   

   
   Na śniadanie jedz ekstrakty z liści figi. To musi być pierwsza rzecz do zrobienia rano. Liście fig są znane ze swojego działania przeciwko cukrzycy i ich zdolności do leczenia chorób, takich jak zapalenie oskrzeli, marskość wątroby, wysokie ciśnienie krwi, problemy skórne i wrzody.
   • Zagotuj kilka liści w rondlu i wypij powstałą herbatę.

2. 
   

   
   Zażywaj od 5 do 30 gramów kozieradki do każdego posiłku (ponad 90 gramów dziennie). Ta przyprawa sarraches w Internecie i jest najnowszym trendem w zdrowych produktach. Wie, że kozieradka obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Zmniejsza również wrażliwość na insulinę. Chociaż kozieradka ma te cechy szczególne, przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to powodować działania niepożądane, takie jak bóle brzucha i nudności.
   • Nie należy przekraczać 100 gramów kozieradki dziennie lub przyjmować go z innymi lekami. Chociaż zioła są naprawdę skuteczne, dobrze jest skonsultować się z profesjonalistą przed spożyciem.

3. 
   

   
   Przejdź do żeń-szenia. Niektóre badania wykazały, że żeń-szeń spowalnia pobieranie glukozy, co jest szczególnie przydatne podczas spożywania pokarmów bogatych w prosty cukier. Żeń-szeń obniża poziom cukru we krwi i pomaga organizmowi kontrolować ilość wchłoniętej glukozy. Z łatwością znajdziesz go w postaci tabletek w zwykłej aptece.
   • Tylko jeden do trzech gramów żeń-szenia dziennie. To wystarczy!

4. 
   

   
   Pij pół szklanki cynamonu dziennie. Badania wykazały, że cynamon obniża poziom cukru we krwi naśladując insulinę, a tym samym ogranicza zapotrzebowanie na leki obniżające poziom glukozy. Pomaga również w kontroli wagi!
   • Efekty produktu są widoczne w ciągu jednej sekundy. Dodaj więcej cynamonu do codziennej diety przez miesiąc i obserwuj, jak spada poziom cukru we krwi.

5. 
   

   
   Codziennie weź trzy kapsułki ekstraktu z pestek winogron. Badania w Japonii i Wielkiej Brytanii wykazały, że ekstrakt z pestek winogron drastycznie obniża poziom cukru, chroniąc komórki przed reaktywnymi formami tlenu wytwarzanymi w warunkach hiperglikemii.

6. 
   

   
   Zrób gorzki sok z tykwy lub melona. Pij od trzech do sześciu łyżek stołowych (44,4 do 88,7 ml) na pusty żołądek każdego ranka. Rośliny te zawierają polipeptyd p-insuliny, który jest substancją chemiczną, która obniża poziom cukru we krwi.
   • Nie lubisz gorzkiego soku z tykwy? Możesz również mieszać z curry, jednak sok jest mniej rozcieńczony, a zatem bardziej skuteczny.

Część 3 Zmiana stylu życia

1. 
   

   
   Zmień dietę. Jest to pierwsza rzecz, którą należy zrobić, aby zapobiegać i leczyć cukrzycę. Jeśli poziom cukru we krwi wymknie się spod kontroli, jedynym sposobem na ustabilizowanie go jest zdrowa i zbilansowana dieta. Zwróć się do warzyw bez skrobi i pełnych ziaren, które powinny być podstawą twojej diety. Węglowodany i tłuszcze należy spożywać w małych ilościach.
   • Jeśli masz nadwagę lub otyłość, wskazane jest, aby schudnąć. Twoje ciało, narządy i tętnice nie utrzymują nadwagi. Nawet 5 kg zgubionych rzeczy może zmienić!

2. 
   

   
   Regularnie skonsultuj się z lekarzem. Nic nie zastąpi porady lekarza. Może udzielić porady, leczenia i zaproponować skuteczną dietę i program ćwiczeń. Specjalista może pomóc ci żyć bez problemów z cukrzycą.
   • Jeśli w twojej rodzinie występowała historia cukrzycy, jest to dobry pomysł. Cukrzyca może być dziedziczna i im wcześniej ją poznasz, tym lepiej będziesz.
   • Poproś o suplementy i leki. Nawet jeśli nie chcesz przyjmować żadnych leków, istnieją naturalne suplementy, których możesz użyć, takie jak chrom, resweratrol, magnez i kwas omega-3.

3. 
   

   
   Rób ćwiczenia. Przyjęcie siedzącego trybu życia jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Nawet jeśli twoja aktywność fizyczna oznacza tylko 15 minut spaceru z psem, idź na całość! Będziesz działał pozytywnie na swój umysł, sylwetkę i ducha. Odzyskasz wigor, schudniesz, a twoje ciało łatwiej sobie poradzi z cukrzycą. Nie ma powodu do pozbawiania się!
   • To nie znaczy, że musisz walić w chodnik. Spaceruj, uprawiaj ogród, myj samochód lub szoruj podłogę. Wszystkie te ćwiczenia pomogą ci poprawić swoje serce. Jeśli dołączenie do siłowni nie jest Twoją filiżanką herbaty, znajdź inne sposoby na utrzymanie aktywności.

4. 
   

   
   Pij więcej wody. Najbliższym cudem na tej planecie jest woda. Pij więcej, aby schudnąć. Pij więcej, aby poprawić stan swojej skóry, paznokci i włosów. Pij więcej, aby oczyścić narządy i wyeliminować toksyny. Zyski będą płynąć jak zawsze. A kiedy mówimy o wodzie pitnej, nie chodzi o picie szampana czy napojów kalorycznych!
   • Ponadto picie zimnej wody stymuluje 30% organizmu w ciągu godziny. Oprócz codziennych ćwiczeń wybierz H2O!

Część 4 Uprawianie jogi w leczeniu cukrzycy

1. Wiedz, jak joga może ci pomóc. Istnieją różne ćwiczenia jogi idealne dla diabetyków. Przywracają poziom cukru do normalnego poziomu. Ponieważ dokładne przyczyny cukrzycy nie są znane i uważa się, że stres przyczynia się do jego wystąpienia, a także do jego ewolucji, praktykuje się jogę w celu złagodzenia stresu psychicznego i fizycznego. Pomaga również zapobiegać i kontrolować ten destrukcyjny stan.
2. Przyjmij pozę Pranayama. Usiądź na macie do jogi ze skrzyżowanymi nogami i prostymi plecami. W tej pozycji trzymaj ręce prosto, aby dotykały kolan otwartymi dłońmi.
   • Zamknij oczy i weź głęboki oddech. Długie oddechy i wydechy stymulują trzustkę i zwiększają poziom insuliny w organizmie.
3. Spróbuj namaskar Surya. Ta pozycja wymaga różnych etapów. Jest to niezwykle orzeźwiające ćwiczenie, które tonizuje i stymuluje wszystkie mięśnie ciała. Namaskar Surya jest również uważany za sposób na poprawę równowagi hormonalnej i walkę z policystycznym lubczykiem, a także cukrzycą.
   • Na początek rozłóż stopy o centymetr i podnieś ręce w powietrze. Pochylić się delikatnie do przodu, jakby ręce dotykały ziemi. Umieść lewą nogę za sobą, trzymając drugą prawą nogę, i łagodnie opuść się, aż znajdziesz się w pozycji poziomej. Następnie umieść prawą nogę za sobą, pochyl się i połóż tak, aby twarz była skierowana w stronę ziemi.
   • Wstań delikatnie, ale tylko na wysokości głowy i górnej części ciała. Głowa powinna być zwrócona w kierunku nieba, a plecy powinny być zakrzywione (jak kobra). Zrób sobie przerwę i weź głęboki oddech przed powrotem do łóżka.
   • Stań prosto, z rękami ułożonymi tak, jakbyś się modlił.
   • Powtórz cały cykl dwadzieścia razy.
4. Wypróbuj Mayurasana. Ta postawa przypomina postawę pawia, która pochodzi od imienia Mayurasana, co oznacza „jak paw”. Wymaga to niesamowitej wytrzymałości i nie powinno być praktykowane przez osoby podatne na bóle stawów.
   • Stań z rozstawionymi stopami. Pochyl się z dłońmi dotykającymi podłogi i palcami wskazującymi stopy. Delikatnie rozciągnij nogi za sobą: cały ciężar ciała powinien być rozłożony na dłoniach i stopach.
   • Górna część ciała będzie wyższa niż druga część, która będzie nachylona. Następnie weź głęboki oddech i powieś nogi, aby ustawić cały ciężar ciała na dłoniach.
5. Spróbuj Halasana. Ta postawa jest podobna do „Hal” lub pługa używanego przez rolników. Zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i poprawia krążenie w górnej części ciała. Halasana jest zatem przedstawiana jako skuteczny sposób regulacji poziomu cukru we krwi.
   • Usiądź na dywanie z nogami prosto przed sobą i lekko od siebie. Połóż się i delikatnie podnieś nogi biodrem pod kątem 90 stopni. Połóż cały ciężar na głowie i ramionach, a następnie unieś dolną część ciała, aby zawiesić je w powietrzu.
   • Delikatnie połóż stopy na głowie. Nogi przechodzą nad głową, a stopy dotykają ziemi. Ręce powinny pozostać proste i rozłożyć się na ziemi.