Jak zareagować, gdy odkryjesz, że jedno z twoich rodziców jest niewierne

Autor: Roger Morrison

Data Utworzenia: 19 Wrzesień 2021

Data Aktualizacji: 21 Czerwiec 2024

Jak zareagować, gdy odkryjesz, że jedno z twoich rodziców jest niewierne - Prowadnice

Zawartość

etapy
Część 1 Wyraź uczucia
Część 2 Przywróć relację z rodzicem
Część 3 Ustalanie limitów
Część 4 Porozmawiaj z rodzicem

W tym artykule: Wyrażanie uczuć Przywracanie relacji z rodzicem Ustalanie granic Konfrontacja z rodzicem 8 Referencje

Bardzo nieprzyjemnie jest odkryć, że jedno z twoich rodziców miało romans lub ma romans. Może to prowadzić do kwestionowania relacji z nim i odczuwania mniejszej bliskości lub złości. Jednak oczywiste jest, że podmiot pozostaje twoim rodzicem i zawsze możesz mieć z nim związek. Dlatego ważne jest, aby znaleźć skuteczne sposoby wyrażania swoich uczuć, dyskutowania z rodzicami i ustalania limitów. Wreszcie możesz przywrócić z nimi relację.

etapy

Część 1 Wyraź uczucia

Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem. Znajdź osobę, która nie jest bezpośrednio zaangażowana w życie rodzinne, co oznacza, że lepiej nie rozmawiać z wujkiem, ciocią, bratem lub siostrą. Dobry przyjaciel nie osądzi cię za to, co czujesz, i pomoże ci zacząć porządkować informacje, których się nauczyłeś.
Skonsultuj się z psychologiem. W takich sytuacjach masz do czynienia z wieloma różnymi emocjami, w tym ze złością, smutkiem i frustracją. Z tego powodu warto porozmawiać ze specjalistą od spraw pozamałżeńskich, ponieważ może on dać ci pomysły, o których być może nie pomyślałeś. Nie będzie też oceniał zachowania twoich rodziców i może raczej dać ci obiektywny punkt widzenia.
- Może również doradzić w zakresie praktycznych kroków, które należy podjąć, aby poradzić sobie z tą sytuacją.
Zapisz, co czujesz w gazecie. Pisanie w dzienniku to dobry sposób na wyrażenie swoich uczuć i złagodzenie stresu. Nie musisz komunikować się z nikim, co napisałeś i możesz skonsultować swoje najbardziej osobiste obawy. Jest to świetny sposób, aby zacząć rozumieć, jak się czujesz i jak możesz podejść do tematu z rodzicami.
Unikaj pochopnych wniosków. Nie ma cię w domu rodziców i jest bardzo prawdopodobne, że nic nie wiesz. Małżeństwo jest trudne do zarządzania, a obaj zaangażowani partnerzy przyczyniają się do jego sukcesu. Więc jeśli pojawią się problemy, możesz nie zostać o niczym poinformowany. Dlatego wyciąganie wniosków na temat tego, co się stało, nie będzie korzystne dla twojego związku z którymkolwiek z rodziców.
Unikaj szturchania. Możesz mieć pokusę, aby znaleźć dowody na to, że twój rodzic jest niewierny, ale nie jest to twoje miejsce. Nie chodzi o twoje małżeństwo i chociaż możesz czuć się zdradzony przez niewiernego rodzica, w rzeczywistości wciąż jesteś dzieckiem, a nie małżonkiem. Dlatego musisz oprzeć się chęci sprawdzenia wiadomości e-mail lub e-mail zainteresowanego rodzica.
Zapytaj swoich braci i siostry. Jeśli twoje rodzeństwo jest świadome sytuacji, skontaktuj się z dwoma, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić. Jeśli masz młodsze rodzeństwo, które nadal mieszkają w domu, idź na spacer razem, aby cieszyć się prywatnością. Dyskutuj z nimi o tym, jak się czują i jak próbują to przezwyciężyć.
- Jeśli twoje rodzeństwo nie wie nic o pozamałżeńskim związku jednego z rodziców, zastanów się, czy warto porozmawiać z nimi o tym. To naprawdę nie jest twoje miejsce, aby to zrobić i może to niepotrzebnie zranić.

Część 2 Przywróć relację z rodzicem

Pamiętaj, jakiego rodzica był dla ciebie. Stwierdzenie, że rodzic miał związek pozamałżeński, może negatywnie wpłynąć na to, co o nim myślisz. Może to wpłynąć na twój szacunek dla tego rodzica, a potem możesz poczuć się zraniony i zły z powodu jego działań. Zastanów się, jakiego rodzica był przez lata. Jeśli był opiekuńczy i uprzejmy, pamiętaj o tym, ponieważ to właśnie określa twoją relację z nim, a nie pozamałżeńską relację, którą miał.
Rozpocznij nową relację z każdym rodzicem osobno. W wielu przypadkach związek pozamałżeński kładzie kres spójności rodziny i od tego momentu będziesz mieć rodziców, którzy mieszkają osobno. Relacja z rodzicem, którą widzisz inaczej z powodu tego, co się wydarzyło, może pozwolić ci przejść na nowy etap, w którym postrzegasz ich jako osoby indywidualne, a nie duet.
- Okazuj wsparcie i miłość obojgu rodzicom. Jest to trudny i mylący czas dla obojga rodziców, a świadomość, że okazujesz im wsparcie i miłość, może pomóc im przezwyciężyć tę sytuację.
Ustal, jak poradzisz sobie z sytuacją. Jeśli zamierzasz poczynić postępy i przywrócić relacje z rodzicem, zastanów się, jak poradzisz sobie z sytuacją. Możesz nie chcieć wybaczyć rodzicowi, który był niewierny, ale unikaj używania go przeciwko niemu, przypominając mu za każdym razem, gdy się kłócisz lub nie otrzymujesz tego, czego chcesz.
- Relacja pozamałżeńska nie musi być ignorowana, ale nie należy o niej wspominać, ilekroć masz spór z rodzicem.
Wyraźnie wyjaśnij swoje stanowisko każdemu rodzicowi. Wiedz, że twoja relacja z rodzicem nie powinna wpływać na to, co masz z drugim. Jedna z nich może sprawiać wrażenie, że jesteś po stronie lub że wybaczyłeś temu, który był niewierny, jeśli zdecydujesz się przywrócić z nim relacje. Porozmawiaj z każdym rodzicem indywidualnie i powiedz mu, jak chcesz postępować w związku z nimi.
- Powiedz im, że twój związek z jednym nie wpływa na ten, który masz z drugim.
Rób postępy w życiu osobistym. Chociaż niewierny rodzic może zagrozić przyszłości rodziny, oczywiste jest, że twoje życie osobiste wciąż trwa. Możesz przejąć kontrolę nad niektórymi rzeczami w swoim życiu, co może być szczególnie pomocne, gdy czujesz, że nie możesz tego zrobić dla innych.
- Poproś oboje rodziców o radę, pozwoli ci to kontynuować przywracanie z nimi relacji.

Część 3 Ustalanie limitów

Powiedz rodzicom, że nie chcesz brać udziału. Niestety w małżeństwie, w którym zauważono już niewierność, jedno z rodziców może spróbować zwrócić dziecko drugiemu. Jest to szczególnie ważne, jeśli dzieci małżeństwa są młodsze i nadal mieszkają w domu.
- Pomocne może być zasugerowanie, by rodzice skonsultowali się z psychologiem. Możesz ich słuchać, ale wiedz, że nie możesz być głównym wsparciem, na którym mogą liczyć.
Nie angażuj się ani nie opowiadaj się po stronie. Twoim zadaniem nie jest aranżowanie rzeczy lub upewnianie się, że jeden rodzic rozmawia z drugim. Chociaż małżeństwo, w którym zauważono już niewierność, może prawdopodobnie wpłynąć na ciebie, powinieneś wiedzieć, że decyzje, które podejmą twoi rodzice, należą do nich, a nie do ciebie.
- Unikaj zgłaszania działań między rodzicami i nie trzymaj tajemnic dla swoich rodziców. Choć w tej chwili może się to wydawać trywialne, rzeczywistość jest taka, że twój rodzic używa cię subtelnie i może być dla ciebie bardzo stresujący.
Unikaj zbytniego identyfikowania się z rodzicem. Może to być trudne, ponieważ możesz mieć wrażenie ochrony rodzica, który został oszukany. Każde małżeństwo wymaga jednak zaangażowania dwóch osób i może istnieć długa historia, o której nie wiesz. Staraj się zachować neutralność, ponieważ nie chodzi o twoje małżeństwo.

Część 4 Porozmawiaj z rodzicem

Zdecyduj, jaki wynik chcesz uzyskać. Przed konfrontacją z rodzicem musisz pomyśleć o tym, co masz nadzieję uzyskać z rozmowy. Szczere omawianie sytuacji może mieć poważne konsekwencje dla całej rodziny, dlatego musisz dokładnie przemyśleć, co masz nadzieję osiągnąć, konfrontując się z rodzicem. Prowadząc tę dyskusję, Twoim celem może być:
- zbierz informacje, które chciałbyś wiedzieć;
- podziel się swoimi uczuciami z rodzicem
- przywrócić relacje z rodzicem;
- ustal, czy twój rodzic nadal ma związek pozamałżeński.
Znajdź odpowiedni czas na czat. Poproś rodzica, aby powiedział ci, jaki byłby właściwy czas na rozmowę. Wybierz czas, kiedy nikt z was nie spieszy się do pracy lub szkoły, i gdzie wszyscy możecie poświęcić trochę czasu i energii mentalnej na dyskusję.
Zacznij od wyrażenia swojego bólu, a nie gniewu. Opisz swojemu rodzicowi uczucie bólu i dyskomfortu. Unikaj rozpoczynania od oskarżeń, ale raczej wyjaśnij, co czujesz. Twój rodzic może nie przewidzieć, jak bolesna byłaby dla ciebie ta sytuacja. Gdy tylko zaczniesz mówić o swoim gniewie, zrozumie przyczynę lepiej.
- Zacznij od wyrażenia siebie w następujący sposób: „Czuję się bardzo źle, mam problemy ze snem i nie mogę przestać płakać. Martwię się o przyszłość naszej rodziny. "
Wyraź siebie, używając „ja”, a nie „ty”. Skoncentruj się na tym, co czujesz, a nie na swoich osądach dotyczących rodzica. Zamiast obwiniać go, opisz, co czujesz. Na przykład zamiast mówić: „Jesteś złym człowiekiem. Jak mogłeś to zrobić? Możesz wyrazić się w następujący sposób: „Czuję się zraniony i zdenerwowany. "
Staraj się zachować spokój. To trudny czas dla was obojga i może być trudno zachować spokój. Jednak rozmowa będzie bardziej produktywna, jeśli unikniesz osądzania, wypowiadania obelg lub krzyczenia.
Poprowadź dyskusję w sposób progresywny. To ważna dyskusja, którą przeprowadzisz z niewiernym rodzicem. Może być zaskoczony, że wiesz, co się dzieje, może być defensywny lub bardzo nerwowy. Powiedz mu, jak się czujesz, a następnie obaj poświęć czas na zastanowienie się, gdzie jesteś i co czujesz.
- Jeśli twój rodzic nie chce omawiać sytuacji, powiedz jej, że chcesz o tym porozmawiać, ale że możesz dać mu trochę czasu przed kontynuowaniem dyskusji.
Skoncentruj się na zachowaniu rodziców. Skoncentruj się na zachowaniu rodziców i tym, jak może nie być odpowiednie dla twojej roli w życiu. Celem nie jest atakowanie osoby, ale skupienie się na zachowaniu, które cię dręczy.
Przestrzegaj rezolucji podjętej przez twoich rodziców. Rodzic może wybaczyć małżonkowi, który był mu niewierny, może zabrać go z domu lub po prostu zignorować tę niedyskrecję. Możesz nie zgodzić się ze sposobem rozwiązania problemu, ale nie chodzi o twoje małżeństwo. Twoi rodzice znajdą dla nich najlepsze rozwiązanie.
- Jeśli nadal mieszkasz w domu lub masz rodzeństwo, które nadal tam mieszka, pomyśl o rozmowie z rodzicami, aby podzielić się swoimi obawami dotyczącymi wpływu niewierności na twoje rodzeństwo lub ciebie.
Unikaj konfrontacji, jeśli zamierzasz skrzywdzić rodzica. Zachowanie i działania twojego rodzica mogą być godne ubolewania, a to wszystko może być przyczyną poważnego konfliktu rodzinnego, ale musisz zrozumieć, że jest to przypadek, który zasadniczo dotyczy twoich rodziców. Nie powinieneś mu przeszkadzać ani być pionkiem.