Jak pocieszyć kogoś, gdy nie ma nic więcej do zaoferowania

Zawartość

• etapy
• Część 1 Konsekracja osobiście
• Część 2 Jak dotąd pocieszające
• Część 3 Unikaj obrażania

Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz poczuć w życiu, jest świadomość, że ktoś, kogo kochasz, cierpi i nie możesz mu pomóc. Co powiesz, kiedy staniesz obok niej z opuszczonym powietrzem, obserwując, jak twoja ukochana zanurza się w otchłań i staje w obliczu perypetii życia? Możesz nie być w stanie nic zrobić z jej bólem lub frustracją, ale możesz okazać jej życzliwość i współczucie. Nigdy nie myśl, że możesz coś zrobić, ponieważ mały przyjazny gest może czasem bardzo pomóc.

etapy

Część 1 Konsekracja osobiście

1. 
   

   
   Jeśli to możliwe, przytul się. Dotyk jest uniwersalnym językiem i pierwszym dla człowieka. Kiedy ukochany przechodzi przez złe przejście, daj mu kontakt i przytul go. To może wydawać się proste, ale dla kogoś, kto jest zdenerwowany, przestraszony lub zdenerwowany, ciepły dotyk może być pocieszający, a nawet uspokajający stres sercowo-naczyniowy. W odpowiedzi na słabą reakcję na stres badania wykazały, że przytulenie przyjaciela może zmniejszyć jego podatność na chorobę.
   • Zapytaj najpierw swoją przyjaciółkę, czy przytulanie jest odpowiednim sposobem na jej pocieszenie, ponieważ niektórzy ludzie nie lubią takich fizycznych gestów.
   • Ściśnij swoją przyjaciółkę przeciwko sobie i pogłaszcz ją po plecach. Jeśli ona płacze, pozwól jej płakać w twoich ramionach.

2. 
   

   
   
   
   Zachęć ją, aby wyraziła swoje emocje. Jeśli zauważysz, że twój ukochany stara się pamiętać, co czuje, powiedz mu, że dobrze byłoby wyrazić swoje uczucia. Wiele osób czuje się winnych wyrażania negatywnych emocji. Inni boją się osądzenia za brak podniósł się, Powiedz przyjaciółce, że jej uczucia nie przeszkadzają ci i że nie osądzisz jej za to.
   • Powiedz coś takiego Wygląda na to, że przechodzisz teraz trudny okres i chcę, abyś wiedział, że jestem tutaj, aby posłuchać, jeśli chcesz o tym porozmawiać lub Jeśli musisz płakać, nie przeszkadza mi to.
   • Psychologowie twierdzą, że negatywne emocje są równie ważne jak emocje pozytywne. Negatywne emocje informują nas bardziej o naturalnych zagrożeniach życia. Zatem wyrażanie negatywnych emocji zamiast tłumienia ich może pomóc ogólnie poprawić zdrowie psychiczne.

3. 
   

   
   
   
   Wybierz spędzać czas, robiąc wszystko, co chcesz. Twój przyjaciel może wygrzewać się przez cały dzień, oglądając telewizję reality reality lub przeglądając czasopisma plotkarskie. Może być tak, że chcą porozmawiać o tym, jakie nudzi lub chcą zająć się wszystkimi tematami oprócz tego. Może też chcieć iść na zakupy lub po prostu się zdrzemnąć. Znajdź kilka godzin rozrywki, aby zająć się tylko swoim przyjacielem w tarapatach.
   • Nie przychodź ze specjalnym programem, po prostu bądź obecny. Twój przyjaciel może nie być skłonny do zrobienia czegoś lub może być zdezorientowany podejmowaniem decyzji. Mądrze byłoby jednak przygotować kilka pomysłów na wypadek, gdyby chciała coś zrobić.

4. 
   

   
   Zabierz windę. Jeśli wiesz coś, co sprawi, że twój przyjaciel się uśmiechnie, przynieś to, by go pocieszyć. Zrozum, co może nie czuć się z tym lepiej, ale nadal rozpozna, że ​​próbujesz ją pocieszyć i na pewno doceni twój gest.
   • Na przykład możesz przynieść wygodny koc, pod którym twoja przyjaciółka zwinie się, ciekawe rozproszenie w postaci zestawu pudełkowego twoich ulubionych płyt DVD (jeśli chce coś obejrzeć) lub pół galona jej sorbetu ulubiony, którym będziesz się dzielić, podczas którego mówisz.

5. 
   

   
   Podaj usługę. Jeśli twoja przyjaciółka jest zdenerwowana lub zdenerwowana, może nie mieć siły, aby posprzątać swój pokój, pójść na zakupy lub wyprowadzić psa. Przewiduj wykonywanie takich zadań i załatwiaj te sprawy, aby złagodzić stres przyjaciela. Ponadto zastanów się i szybko przygotuj rzeczy, których może potrzebować Twój przyjaciel lub rodzina w tym trudnym czasie.
   • W przeciwnym razie możesz do niego zadzwonić i zapytać Wiem, że ze wszystkim, co się dzieje, prawdopodobnie nie miałeś czasu na zakupy i zakup artykułów gospodarstwa domowego. Co mogę kupić w sklepie?
   • Lista przedmiotów może obejmować jednorazowe talerze i podkładki na wypadek, gdyby musiała przyjmować odwiedzających, a także chusteczki do nosa i herbatę ziołową, taką jak rumianek.

Część 2 Jak dotąd pocieszające

1. 
   

   
   Skontaktuj się z osobą. Zadzwoń do przyjaciela i wyrażaj swój smutek z powodu tego, co krzyżuje. Nie daj się ponieść emocjom, jeśli nie od razu odbierze połączenie. Może nie ma nastroju do mówienia lub może najpierw będzie musiała się pocieszyć. Wróci do ciebie, kiedy będzie mogła. Tymczasem postaraj się ofiarować mu śluby za pośrednictwem wokalu.
   • Twój głos może być taki: Cześć, X, naprawdę przepraszam za to, co się stało.Rozumiem, że jesteś zajęty lub nie chcesz teraz rozmawiać. Chciałem jednak zadzwonić i powiedzieć, że myślę o tobie i że możesz na mnie liczyć w razie potrzeby.
   • Wiele osób często nie ma pojęcia, co powie, jeśli chodzi o pocieszenie przyjaciela, który cierpi lub jest zasmucony, i dlatego nic nie mówią. Nawet jeśli nie masz słów, które musisz wyrazić, znajomy doceni fakt, że o niej myślałeś, a także rozpozna, że ​​masz w sercu to, co się krzyżuje.

2. 
   

   
   Staraj się go dogonić. Bardzo często, gdy ludzie pogrążeni są w żałobie, wszyscy mówią: Zadzwoń, jeśli będziesz mnie potrzebować, Ta osoba może uważać się za ciężar dzwonienia do ciebie, więc nigdy nie będzie drzemać. Najlepszą metodą byłoby określenie, kiedy zadzwonisz po to, na co możesz liczyć.
   • Zostaw jeden lub potwierdź znajomemu, że od czasu do czasu będziesz otrzymywać wiadomości. Na przykład powiedz mu: Oddzwonię do ciebie we wtorek po pracy, aby usłyszeć od ciebie.

3. 
   

   
   Ćwicz odblaskowy system odsłuchowy. Wszyscy ludzie czasami potrzebują wiedzieć, że jest ktoś, kto ich słucha. Daj ten prezent znajomemu. Zwróć szczególną uwagę na to, co mówi, jej ton, te słowa i to, co planuje powiedzieć. Skoncentruj się i nie pozwól, aby twój umysł wędrował. Zadawaj jasne pytania za każdym razem, gdy zatrzymujesz się, aby udowodnić, że ją śledzisz.
   • Po tym, jak twoja przyjaciółka skończy mówić, podsumuj wszystko, co słyszałeś, i powiedz coś, by ją uspokoić, chociaż nie masz magicznej mocy, by uleczyć cały jej ból, słuchasz jej i zawsze tam będziesz dla niej. Nawet zdanie refleksyjne, takie jak: Dowiedziałem się, że jesteś smutny z powodu___. Czuję się źle, że tak się dzieje, ale mam nadzieję, że wiesz, że będę tu dla ciebie, może być dla kogoś bardzo znaczący.

4. 
   

   
   Wyślij paczkę. Możesz więc iść do domu swojej przyjaciółki, ale możesz ją pocieszyć, a przynajmniej ułatwić jej to, wysyłając jej rzeczy, których może potrzebować. To, co wyślesz, będzie zależeć od sytuacji i tego, kto ją otrzyma.
   • Na przykład, jeśli twoja przyjaciółka przeżywa zerwanie, możesz wysłać jej artykuły spożywcze i głupie czasopisma, aby zmienić zdanie. Jeśli straciła ukochaną, możesz wysłać jej zbiór podnoszących na duchu cytatów lub wersetów biblijnych lub książkę o tym, jak znaleźć nadzieję po stracie.

Część 3 Unikaj obrażania

1. 
   

   
   Nie udawaj, że rozumiesz. Przyznaj, że wszyscy inaczej reagujemy na sytuacje życiowe. Nawet jeśli przeszedłeś sytuację podobną do sytuacji twojego przyjaciela, unikaj mówienia takich rzeczy jak: Och, nie zranisz się po chwili. Kiedy to się stało, ja Twoja przyjaciółka musi rozpoznać jej uczucia i nie minimalizować ich. Zamiast tego okaż empatię.
   • Współczucie polega na rozpoznaniu bolesnych uczuć drugiej osoby poprzez próbę postawienia się na swoim miejscu. Nawet jeśli wiesz, jak to jest być w takiej sytuacji, unikaj uogólniania przypadków, mówiąc przyjacielowi, że jest to ecru, nowe i bolesne. Powiedzmy, aby okazać wsparcie i współczucie Widzę, że cierpisz. Chciałbym móc coś zrobić.

2. 
   

   
   Zachowaj swoje wskazówki dla siebie. Kiedy widzimy, jak cierpią nasi bliscy, powszechną reakcją jest pośpiech w celu znalezienia rozwiązania. Jednak w niektórych przypadkach jedynymi czynnikami, które mogą zmniejszyć ból, są nadzieja i czas. Oczywiście możesz czuć się niezdolny do wprowadzenia praktycznego rozwiązania dla swojej przyjaciółki, ale sama twoja obecność sprawi jej przyjemność, a nie radę.

3. 
   

   
   Uważaj na rozlane bzdury. W trudnych czasach niektórzy uciekają się do niepotrzebnych frazesów, które nie zapewniają komfortu, a jedynie pogarszają sytuację. Unikaj tych bezużytecznych i niekorzystnych przemówień:
   • jest powód do wszystkiego
   • czas leczy wszystkie rany
   • to powinno się zdarzyć
   • najgorsze może się zdarzyć
   • co jest zrobione jest zrobione
   • im więcej rzeczy się zmienia, tym bardziej pozostają one takie same

4. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, jak duchowa pociecha będzie postrzegana przez twojego przyjaciela. Decyzja o modlitwie za nią lub nakazaniu jej modlitwy może być trywialnym gestem. Jeśli jednak twoja przyjaciółka jest ateistką lub agnostyką, praktyki religijne mogą jej nie pocieszyć. Postaraj się zobaczyć swoją przyjaciółkę tam, gdzie ona jest, i zaoferuj jej swoją obecność i komfort w sposób, który ją uspokoi.