Jak zmniejszyć obrzęk stóp

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 4:
  Ćwicz i odpoczywaj z opuchniętymi stopami
• rada

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, autorzy-wolontariusze brali udział w edycji i ulepszaniu.

W tym artykule jest cytowanych 34 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Jeśli masz spuchnięte stopy, nie jesteś sam. Wiele osób cierpi na ten problem, jako efekt uboczny niektórych zabiegów lub jako objaw niektórych chorób. Jeśli masz spuchnięte stopy, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę. Można jednak wprowadzić pewne zmiany, aby zmniejszyć nasilenie tego zaburzenia.

etapy

Część 1 z 4:
Ćwicz i odpoczywaj z opuchniętymi stopami

1. 4 Zastosuj te same techniki, których użyłbyś, gdybyś nie była w ciąży. Podczas ciąży możesz wypróbować pończochy uciskowe, aby kontrolować obrzęk. Ponadto nie należy pozostać zbyt długo na nogach. Powinieneś spróbować usiąść, podnosząc stopy powyżej poziomu serca, gdy jesteś w ciąży.
   • Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń uwzględniać lekkie ćwiczenia. Możesz próbować chodzić każdego dnia, aby krew płynęła.
   reklama

rada

• Jeśli stoisz w pracy, od czasu do czasu przesuwaj ciężar z jednej nogi na drugą lub stawaj na palcach przez 10 do 20 sekund, raz na godzinę.
• Słuchaj uważnie porad udzielonych przez twojego lekarza w konkretnym przypadku. Na przykład, jeśli masz marskość wątroby, musisz zmniejszyć spożycie alkoholu, aby leczyć marskość i obrzęk.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871”