Jak podnieść jedną brew

Zawartość

• Część 2 z 2:
  Sentrainer bez ręki
• rada
• ostrzeżenia
• Niezbędne elementy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 59 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

• Stań przed lustrem i spróbuj podnieść prawą brew. Następnie spróbuj z lewej. Który według ciebie jest najbardziej posłuszny? Prawdopodobnie jest to twoja dominująca brew, na której będziesz się koncentrować.
• Nie martw się, jeśli nie masz nad nimi kontroli, po prostu wybierz jedną z nich, aby rozpocząć.
• Zapisz ten, na którym chcesz się skupić. W ten sposób nie będziesz się wplątać, próbując skupić się na obu jednocześnie.

2 Naciśnij i przytrzymaj dłonią. Jeśli druga osoba dołącza do ruchu, użyj drugiej ręki, aby ją popchnąć. Pomoże to nauczyć się rozpoznawać uczucie pojedynczej brwi, która unosi się. Kontynuuj ćwiczenia przed lustrem, aby obserwować prawidłowy ruch mięśni unoszących brew.

• Zainstaluj taśmę zamiast używać dłoni, jeśli jest to wygodniejsze. Zapewni to większą kontrolę nad mięśniami, ponieważ nie będziesz używał dłoni do uniesienia brwi. Zmusza cię również do korzystania z mięśni, aby utrzymać je w powietrzu.
• Po podniesieniu przesuń palec wzdłuż mięśni powyżej kości lędźwiowej. Powinny wyglądać na napięte. Są to mięśnie, na których skupisz się, aby go podnieść. Nawet jeśli używasz dłoni do treningu, jest to dobre ćwiczenie, które pomoże ci zapamiętać, gdzie są mięśnie.

3 Trzymaj drugą w dół. Po zarejestrowaniu wrażenia uniesienia brwi zwolnij ją, jednocześnie utrzymując drugą opuszczoną.

• Ćwicz dwie do pięciu minut dziennie.

4 Unieś brew w powietrzu. Kiedy już nauczysz się go podejmować, musisz poćwiczyć obniżanie drugiego. Zacznij od przytrzymania dominującej brwi dłonią. Ćwicz obniżanie drugiego.

• Jeszcze raz powtarzaj od dwóch do pięciu minut dziennie.
• Niektóre osoby mogą po prostu nie być w stanie unieść jednej brwi bez użycia dłoni. Być może jednak trzeba będzie poćwiczyć trochę więcej, aby dowiedzieć się, czy tak jest w Twoim przypadku. Nawet ludzie, którzy w końcu to robią, przeszli przez wiele prób i niepowodzeń, dlatego musisz wytrwać przynajmniej przez chwilę.

reklama

Część 2 z 2:
Sentrainer bez ręki

1. 
   

   
   1 Stań przed lustrem. Podczas ćwiczeń ważne jest, aby spojrzeć w lustro. Czasami możesz mieć ochotę wykonywać właściwe ruchy, ale kiedy widzisz swoją twarz, zdajesz sobie sprawę, że nie robisz tego, co chciałeś.

2. 
   

   
   
   
   2 Ćwicz z obydwoma brwiami. Spędź około minuty dziennie, unosząc i opuszczając obie brwi. Pomaga to uzyskać odpowiedni nastrój, rozgrzewając mięśnie twarzy.

3. 
   

   
   4 Skoncentruj się na obniżeniu drugiego. Poświęć kolejne pięć minut, skupiając się tylko na drugim, aby pochylić się. Jeszcze raz nie przejmuj się zbytnio tym, co jeszcze robi.

4. 
   

   
   5 Kontynuuj kolejne pięć minut. Poświęć ten czas na podnoszenie jednego, a obniżanie drugiego. Mamy nadzieję, że powinieneś zacząć rozumieć, jak to działa. Poświęć trochę czasu, aby spróbować podnieść jedną, jednocześnie obniżając drugą.

5. 
   

   
   6 Trenuj codziennie. Nie musisz ćwiczyć godzinami, ale będziesz musiał zaczynać codziennie. Nie będziesz w stanie opanować czegoś, jeśli nie ćwiczysz go cały czas.

6. 
   

   
   7 Spróbuj podnieść drugą. Gdy będziesz w stanie unieść dominującą brew, możesz przejść do następnej i spróbować ją podnieść. Zwykle, jeśli spędzasz czas na wzmacnianiu mięśni brwi, powinieneś to zrobić łatwiej, ale nie poddawaj się, jeśli zajmie to trochę czasu (co powinno się zdarzyć, jeśli pracujesz na niedominującej brwi). reklama

rada

• Bądź cierpliwy! To zajmie trochę czasu, aby to naprawić, ale w pewnych okolicznościach może być coś nie tak.
• Ćwicz przed lustrem. Na początku możesz czuć się głupio, ale to najlepszy sposób na naukę.
• Pochyl głowę, aby uczynić to bardziej imponującym. Jeśli spróbujesz podnieść prawą brew, przechyl głowę w lewo. To stworzy iluzję brwi, która idzie wyżej.
• Dowiedz się, jak to zrobić za pomocą obu brwi. Niektóre osoby mają umięśnioną definicję widoczną po jednej stronie, która sprawia, że ​​oko wydaje się mniejsze. Ćwicz obiema oczami, aby zniknęły.
• Nie czuj się sfrustrowany. Zajmie to dużo czasu.
• Nie martw się, jeśli nie uda Ci się to za pierwszym razem, albo wcale. Niektórzy ludzie mogą robić rzeczy, których inni nie potrafią.

reklama

ostrzeżenia

• Wiedzieć, kiedy go użyć. Chociaż w niektórych sytuacjach może być zabawny i zabawny, w innych będzie o wiele mniej (np. Przed szefem), jednak nie będzie to odpowiednie.

reklama

Niezbędne elementy

• Lustro

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298”