Jak wypełnić worek treningowy

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Napełnij torbę ubraniami
• Metoda 2 Zrób torbę z piaskiem
• Metoda 3 Do wykonania torby użyj trocin
• Wypełnij torbę ubraniami
• Zrób torbę z piaskiem
• Do wykonania torby użyj trocin

Chcesz trenować w domu boks w torbie i chcesz stworzyć własną torbę treningową. Bardzo łatwo to sobie wyobrazić. Po prostu napełnij torbę starymi ubraniami, piaskiem lub trocinami. Dokonaj wyboru i zacznij!

etapy

Metoda 1 Napełnij torbę ubraniami

1. Przygotuj ubrania. Przynieś nożyczki i usuń wszystkie zamki i guziki z ubrania. Ta operacja nie uszkodzi torby od wewnątrz.

2. 
   

   
   Zabierz swoje ubrania. Złap stare ubrania i złóż je w kwadrat. Następnie upuść je na dno worka treningowego.

3. 
   

   
   Dobrze napełnij torbę. Podczas układania ubrań w torbie uważaj, aby nie zostawić w niej pustych miejsc.

4. 
   

   
   Modeluj torbę. Gdy worek jest pełny, pomóż krawędzi dłoni, aby wykonać kilka zdjęć, aby usunąć wszelkie niewielkie nierówności.

Metoda 2 Zrób torbę z piaskiem

1. 
   

   
   
   
   Wlać piasek, aby go zważyć. Czasami torba jest zbyt lekka dla ludzi. Można go obciążyć piaskiem. Nie wlewaj piasku bezpośrednio do torby i nie wypełniaj dna torby, ponieważ stanie się ona zbyt twarda i może spowodować obrażenia.

2. 
   

   
   Umieść ubrania. Zacznij od wypełnienia połowy torby starymi ubraniami. Zatrzymają one worki z piaskiem, które nie mogą gromadzić się na dnie, tworząc zbyt mocno podstawę.

3. 
   

   
   Przygotuj worki z piaskiem. Weź plastikową torbę i włóż ją do innej, aby uzyskać mocniejszą torbę. Następnie wlej do niego szary piasek. Obliczyć objętość jednego kilograma cukru. Po zakończeniu zawiąż węzeł na końcu, a następnie złóż nadmiar plastikowej torby, która jest luźna na części wypełnionej piaskiem. Na koniec napraw ostatnią część za pomocą taśmy.

4. 
   

   
   
   
   Dodaj swoje worki z piaskiem. Wrzuć worki z piaskiem do worka treningowego na środku. Upewnij się, że worki z piaskiem są całkowicie otoczone minimum 8 cm odzieży.Zapobiegają one otwarciu worków z piaskiem po uderzeniu.

5. 
   

   
   Podnieś torbę zgodnie ze swoimi pragnieniami. W worku treningowym możesz umieścić liczbę worków z piaskiem, które uważasz za niezbędne, aby worek treningowy osiągnął pożądaną wagę. Jeśli chcesz później rozluźnić torbę, wystarczy otworzyć torbę od góry i usunąć potrzebną liczbę worków z piaskiem.

Metoda 3 Do wykonania torby użyj trocin

1. 
   

   
   Umieść ubrania. Wypełnij pierwszą jedną trzecią worka treningowego starymi ubraniami.

2. 
   

   
   Ustaw worek na gruz. Na wierzchu ubrania umieść worek na gruz.

3. 
   

   
   Wlej trociny. W worku z gruzami wlewaj trociny, aż będą dobrze wypełnione i zetkną się z wewnętrznymi krawędziami worka treningowego.

4. 
   

   
   Zamknij worek treningowy. Dodaj inne worki na śmieci i w razie potrzeby wypełnij je trocinami. Nie wlewaj trocin bezpośrednio do worka treningowego. Po zakończeniu przyłóż krawędzie worka treningowego bliżej i wykonaj kilka obrotów, a następnie zamknij worek owijając taśmą.

Wypełnij torbę ubraniami

• Pusta torba treningowa
• Dużo starych ubrań
• Para nożyczek do szwów

Zrób torbę z piaskiem

• Pusta torba treningowa
• Stare ubrania
• Torby plastikowe lub worki na śmieci
• Taśma
• Szary piasek

Do wykonania torby użyj trocin

• Pusta torba treningowa
• Dwa mocne worki na śmieci lub kilka worków na śmieci
• Stare ubrania
• 40-litrowy worek trocin