Jak rozwiązać problem

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Rozwiąż problem
• Metoda 2 Podejmij kreatywne podejście
• Metoda 3 Radzenie sobie z emocjami

Sposób, w jaki radzimy sobie z wyzwaniami życia, w dużej mierze determinuje nasz sukces i szczęście. Jeśli nie możesz rozwiązać problemu, spróbuj go zdefiniować i podzielić na części. Wybierz podejście logiczne do problemu i zastanów się, jak się z nim poczujesz. Znajdź kreatywne sposoby rozwiązywania problemów, współpracując z innymi ludźmi i podchodząc do nich z różnych stron.

etapy

Metoda 1 Rozwiąż problem

1. 
   

   
   Zdefiniuj problem. Zidentyfikuj prawdziwy problem, a nie tylko wynikające z niego objawy. Definiując problem, należy zignorować czynniki zewnętrzne i skupić się wyłącznie na rdzeniu problemu. Później spróbujesz rozwiązać resztę. Zapoznaj się z tym problemem i zrozum go w pełni.
   • Na przykład, jeśli twój pokój jest ciągle brudny, problemem może nie być to, że jesteś bałaganem. Możesz nie mieć miejsca do przechowywania i miejsca, aby utrzymać porządek.
   • Próbując zdefiniować problem, bądź tak jasny i precyzyjny, jak to możliwe. Jeśli jest to problem osobisty, bądź ze sobą szczery co do przyczyn tego problemu. Jeśli jest to problem logistyczny, określ dokładnie, kiedy i gdzie się pojawił.
   • Ustal, czy problem jest prawdziwy. Czy konieczne jest rozwiązanie tego problemu lub prawda tylko? Cofnięcie się o krok pomoże ci przejść proces rozwiązywania problemów do przodu.

2. 
   

   
   
   
   Najpierw podejmij ważne decyzje. Pamiętaj o decyzjach, które podejmiesz i jak pomogą rozwiązać problem. Podejmowanie właściwych decyzji może pomóc w rozwiązaniu problemu. Następnie zacznij od podjęcia decyzji, na czym będziesz się koncentrować, co będziesz robić i jak to zrobisz.
   • Na przykład możesz mieć kilka problemów do rozwiązania i zdecydować, który z nich chcesz rozwiązać jako pierwszy. Rozwiązanie pierwszego problemu może ułatwić rozwiązanie drugiego.
   • Po podjęciu decyzji nie kwestionuj jej. Przejdź do tego celu, nie zadając sobie pytania, co by się stało, gdybyś wybrał inną ścieżkę.

3. 
   

   
   Uprość problem. Niezwykle skomplikowany problem może wydawać się trudny do rozwiązania. Jeśli napotykasz wiele problemów, podziel je na kilka małych części i omów je indywidualnie. Podziel problem na mniejsze segmenty, aby lepiej go zrozumieć i znaleźć właściwe rozwiązanie.
   • Na przykład, jeśli musisz odrobić pracę domową, aby odnieść sukces w swoim roku, skoncentruj się na każdym zadaniu, indywidualnie, jeden po drugim.
   • Jeśli to możliwe, staraj się łączyć różne problemy i rozwiązywać je jednocześnie. Na przykład, jeśli zabraknie Ci czasu na recenzję, spróbuj posłuchać klasy, którą nagrałeś idąc korytarzem lub podnieś arkusze recenzji, czekając na posiłek.

4. 
   

   
   
   
   Zapisz to, co wiesz, a czego nie wiesz. Zapoznaj się z posiadanymi informacjami. Następnie poszukaj tych, których potrzebujesz. Zbierz jak najwięcej informacji, a następnie sklasyfikuj je w razie potrzeby.
   • Na przykład, jeśli zamierzasz napisać ważny egzamin, ustal, co już wiesz i co musisz studiować. Przejrzyj wszystko, co już wiesz, a następnie zacznij uczyć się więcej dzięki notatkom, notatnikom lub innym zasobom.

5. 
   

   
   Przewidywać. Ustal plan B (lub więcej!), Aby nie zostać zablokowanym jednym rozwiązaniem. Po ustaleniu kilku możliwych rozwiązań zastanów się nad rezultatem każdego z nich. Pomyśl o tych problemach, w jaki sposób wpłyną one na Ciebie i na innych. Określ najbardziej pożądany scenariusz i najmniej pożądany scenariusz.
   • Co sądzisz o tych scenariuszach?

6. 
   

   
   Podziel swoje zasoby. Twoje zasoby to Twój czas, pieniądze, wysiłek, podróże itp. Jeśli rozwiązanie określonego problemu jest najwyższym priorytetem, będziesz musiał przeznaczyć więcej zasobów na jego rozwiązanie. Pomyśl o zasobach dostępnych dla tego konkretnego problemu.
   • Na przykład, jeśli masz projekt do zrobienia następnego dnia, możesz nie być w stanie ugotować obiadu lub pójść wieczorem na siłownię, więc masz więcej czasu na swój projekt.
   • Jak najszybciej porzuć niepotrzebne zadania. Na przykład możesz dostarczyć swoje artykuły spożywcze, abyś nie musiał tracić czasu na zakupy w supermarkecie. Pozwoli ci to poświęcić czas na ważniejsze zadania.

Metoda 2 Podejmij kreatywne podejście

1. 
   

   
   Pomyśl o różnych rozwiązaniach. Pomyśl o różnych sposobach rozwiązania problemu. Wiedza, że ​​istnieje więcej niż jeden sposób podejścia do problemu, może pomóc ci zrozumieć, że masz wybór. Gdy znajdziesz jakieś alternatywy, wybierz te, które uważasz za rozsądne, i te, o których lepiej zapomnieć.
   • Jeśli podejmiesz złożoną decyzję, zwróć uwagę na kilka alternatyw. W ten sposób nie zapomnisz o różnych opcjach i będziesz mógł podrapać wszystkie te, które nie są możliwe.
   • Na przykład możesz być głodny i musisz coś zjeść. Sprawdź, czy wolisz coś ugotować, idź do fast foodu, zamów jedzenie lub usiądź w restauracji.

2. 
   

   
   Wypróbuj różne podejścia do problemu. Aby rozwiązać prosty problem, najbardziej przydatne będą umiejętności logiczne i analityczne. W innych sytuacjach może być konieczne kierowanie się emocjami. Często, aby rozwiązać problem, będziesz musiał odwołać się zarówno do rozumowania, emocji, a może nawet instynktu. Nie wahaj się skorzystać z tego wszystkiego, gdy próbujesz rozwiązać problem, ale wykonaj różne testy i sprawdź, co najbardziej Ci odpowiada.
   • Na przykład, jeśli musisz zdecydować, czy przyjąć pracę w całym kraju, która będzie bardzo dobrze płatna, ale z dala od rodziny, być może będziesz musiał zastosować inne podejście. Pomyśl o logicznym rozwiązaniu, ale weź także pod uwagę swoje myśli, uczucia i wpływ, jaki twoja decyzja będzie miała na twoich bliskich.

3. 
   

   
   Zapytaj innych o radę. Jeśli twój problem nie jest pilny, poproś o radę wokół siebie. Być może znasz kogoś, kto napotkał podobny problem w przeszłości i może podzielić się z Tobą swoimi doświadczeniami. Od ciebie zależy, czy zastosujesz się do jego rady, ale jego punkt widzenia zawsze będzie przydatny.
   • Na przykład, jeśli kupujesz nieruchomość i nie możesz się zdecydować, porozmawiaj z innymi właścicielami i poproś ich, aby podzielili się swoimi przemyśleniami i żałują na temat nabytej nieruchomości.

4. 
   

   
   Obserwuj swoje postępy. Jeśli zmierzasz do celu, zwróć uwagę na swoje postępy. Jeśli robisz postępy i poruszasz się w pożądanym kierunku, kontynuuj pęd. Jeśli zdasz sobie sprawę, że twoje podejście prawdopodobnie nie jest najlepsze, zastanów się, jak inaczej rozwiązać problem. Być może będziesz musiał znaleźć nowe strategie, aby osiągnąć pożądany cel.
   • Na przykład, jeśli masz trudności finansowe, sprawdź, czy twoje wysiłki mają wpływ na twoje wydatki i przepływy pieniężne. Jeśli ustawiony budżet wydaje się być skuteczny, zachowaj go w ten sposób. Jeśli płacenie wszystkich wydatków gotówką jest prawdziwym bólem głowy, spróbuj czegoś innego.
   • Prowadź dziennik, w którym będziesz zapisywać swoje postępy, sukcesy i trudności. Możesz poczuć motywację, gdy poczujesz się zniechęcony.

Metoda 3 Radzenie sobie z emocjami

1. 
   

   
   soothe twoje emocje. Kiedy czujesz niepokój i niepokój związany z jakimś problemem, często bardzo trudno jest podjąć decyzję. Jeśli twój strach uniemożliwia ci skuteczne zastanowienie się nad rozwiązaniem problemu, poświęć chwilę, aby się uspokoić. Oddychaj głęboko, abyś poczuł się skoncentrowany i zrelaksowany przed rozwiązaniem problemu.
   • Możesz także iść na spacer lub prowadzić dziennik. Celem jest po prostu walka ze strachem i uspokojenie się.
   • Pierwszy krok jest często najbardziej przerażający. Spróbuj zacząć od małego kroku we właściwym kierunku. Na przykład, jeśli chcesz stać się bardziej wysportowaną osobą, zacznij wychodzić każdego dnia.

2. 
   

   
   Zaatakuj podstawowe problemy. Oczywisty problem często rodzi się z podstawowych problemów, które trzeba będzie rozwiązać. Jeśli w przeszłości rozwiązałeś problem podobny do tego, z którym się mierzysz i ponownie znalazłeś się w tej sytuacji, zastanów się nad możliwymi przyczynami. Z pewnością jesteś w stanie rozwiązać problem raz na zawsze.
   • Na przykład, jeśli czujesz się przytłoczony nieskończona lista rzeczy do zrobienia, jest całkiem możliwe, że lista nie stanowi sedna problemu. Być może będziesz musiał nauczyć się mówić „nie” rzeczom, których nie możesz zrobić.
   • Jeśli czujesz się zestresowany, zły lub przytłoczony, być może robisz to wypalić się, Zrób listę wszystkiego, co Cię stresuje lub frustruje. Spróbuj ograniczyć te sytuacje do maksimum. Jeśli znów poczujesz się przytłoczony wydarzeniami, może to oznaczać, że będziesz musiał odpocząć.

3. 
   

   
   Skonsultuj się z terapeutą. Jeśli ciągle masz problemy z podejmowaniem decyzji lub zadajesz sobie tysiące pytań po rozwiązaniu problemu, skonsultuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego. Być może cierpisz na brak ubezpieczenia, co może być przyczyną niezdolności do podjęcia decyzji. Twój terapeuta może pomóc ci lepiej zrozumieć sytuację i zobaczyć cię w bardziej realistycznym i pozytywnym świetle.
   • Aby znaleźć terapeutę, skonsultuj się z lekarzem lub rodziną. Możesz także udać się do centrum odsłuchowego.