Jak odnieść sukces w życiu, będąc osobą cierpiącą na upośledzenie intelektualne

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zidentyfikuj i przekrocz swoje granice
• Część 2 Jak najlepiej wykorzystać swoją siłę

Powieściopisarz Robert L. Stephenson stwierdził kiedyś: „Być tym, czym jesteśmy i stać się tym, kim jesteśmy w stanie się stać, to jedyny cel życia”. Innymi słowy, jedynym ważnym celem w życiu jest realizacja siebie. Rozwój osobisty można przeprowadzić na wiele sposobów, w zależności od stanu życia każdego z nich. Błędem byłoby mieć nadzieję, że rozwój osobisty jest zgodny z oczekiwaniami. Nie tylko dlatego, że czujesz, że nie osiągnąłeś swoich celów, że nigdy nie będziesz miał możliwości stać się tym, czego chcesz lub osiągnąć to, w czym się wyróżniasz. Możliwości są nieograniczone, co może osiągnąć ciało i umysł, nawet jeśli jest trochę późno. Bez względu na wiek i pozycję społeczną możesz nauczyć się realizować swoje cele. Możesz być opóźniony intelektualnie i fizjologicznie i zdajesz sobie sprawę nieco później niż ci wokół.

etapy

Część 1 Zidentyfikuj i przekrocz swoje granice

1. Ustal, czy cierpisz na upośledzenie intelektualne i fizjologiczne. Osoba opóźniona to osoba, która realizuje się w pewnych obszarach życia później niż inne. Upośledzony umysłowo nie jest postrzegany jako „porażka”, to tylko ktoś, kto odniesie sukces później niż inni. Twój problem z opóźnieniem można zmniejszyć na kilka sposobów.
   • Na poziomie edukacyjnym. Może to oznaczać, że oceny w szkole są średnie, dopóki inteligencja nie rozkwitnie i nie osiągniesz lepszych wyników od innych uczniów. Możliwe, że będziesz w stanie powiązać to, co robiłeś w klasie z celem, który wyznaczysz sobie na całe życie, lub że dopiero uczysz się, jak poprawić swoje życie dzisiaj. W każdym razie jest prawdopodobne, że będziesz świecić w systemie szkolnym, jeśli zrozumiesz, czego się uczysz.
   • Na poziomie profesjonalnym. Może to oznaczać, że odkąd stałeś się dorosły, spędziłeś około dziesięciu lat zastanawiając się, co chciałbyś robić jako kariera, a kiedy już go znajdziesz, osiągnąłeś ponad wszelką nadzieję. Sukces w karierze oznacza pasję do tego, co robisz. Ta pasja może być skierowana do twoich szkół wyższych lub twoich osiągnięć. Jeśli nic z tego nie jest dla ciebie ekscytujące, zapytaj rodzinę i przyjaciół, czy czują to na temat swojej kariery. Alternatywnie możesz podjąć wysiłek, aby znaleźć pracę, która Cię oczaruje.
   • Na poziomie społecznym. Podczas gdy wszyscy twoi rówieśnicy przybyli bez trudności, pomysł posiadania związku lub nowego przyjaciela przeraził cię, jeśli nie byłeś całkowicie wyobcowany. Ten stan rzeczy trwał do pewnego dnia, kiedy zdałeś sobie sprawę, że bycie towarzyskim wcale nie było tak trudne i od tego momentu twoje życie towarzyskie poprawiło się.

2. 
   

   
   
   
   Pomyśl o tym, co Cię zmusza. Zwłaszcza gdy jesteś młody, większość naszych decyzji zależy od tego, w jakim stopniu czujemy się bezpiecznie w naszym otoczeniu. Równie ważna jest nasza zdolność do budowania relacji międzyludzkich z innymi. Nawet gdy dorastamy, pewne obawy wynikające z poczucia niepewności, które ciągnęliśmy od dzieciństwa, mogą spowolnić nasze działania.
   • Próbując dowiedzieć się, jakie są granice twojego środowiska, możesz odeprzeć to, co cię przeraża. W ten sposób prawdopodobnie odkryjesz nowe możliwości w swoim życiu.
   • Aby przekroczyć hamulce, musisz odkrywać nowe horyzonty w wielu obszarach swojego życia. O ile to możliwe, musisz wypróbować nowe rzeczy. W dalszej części tego artykułu znajdziesz kilka pomysłów.

3. 
   

   
   Staraj się kontynuować codzienne czynności w swoim otoczeniu. Według psychologów nasze zdolności osobiste są ściśle związane ze środowiskiem, w którym żyjemy. Wykonaj eksperyment w tych warunkach życia, opuszczając strefę komfortu.
   • Wyobraź sobie na przykład, że większość dni spędzasz samotnie w domu lub w biurze. Będziesz wtedy miał bardzo małe szanse na bycie zdrowym fizycznie lub towarzyskim, nawet jeśli cechy te były w twoich genach.
   • Aby pokonać te ograniczenia, musisz zapisać się na cotygodniową klasę aktywności fizycznej. Możesz też po prostu zaangażować się w chodzenie. W obu przypadkach próba zmiany gry lub skłonienie ciała do zrobienia czegoś nowego może otworzyć umysł na nowe pomysły i emocje.

4. 
   

   
   
   
   Buduj nowe relacje. Jeśli nadal spotykasz się z tymi samymi ludźmi, być może utrudniasz ci rozwój w nowych obszarach. Zbliżając się do ludzi, którzy mają inny sposób myślenia niż ty, możesz poszerzyć swoją perspektywę na świat i swoje możliwości.
   • Współpraca z nowymi ludźmi może pomóc Ci poszerzyć horyzonty. Może to zwalczyć twoją rutynę i zaszczepić nowy styl życia.
   • Porozmawiaj z nieznajomym w kawiarni lub dołącz do spotkania z osobami, które są z tobą zainteresowane.
   • Jeśli nie czujesz się w stanie poznać nowych ludzi, ale nadal chcesz rozmawiać z nową osobą, rozważ konsultację z psychologiem. Ten ostatni może dać ci ucho do słuchania i pomóc ci przekroczyć granice swojej strefy komfortu w stosunku do innych ludzi.

5. 
   

   
   Zastanów się, jak postrzegasz siebie. Zapobiegamy wykorzystywaniu naszych potencjalnych zdolności z powodu utopijnych idei, których bronimy co do naszej tożsamości. Te pomysły mogą pochodzić z naszego dzieciństwa, prawdopodobnie z powodu oczekiwań naszych rodziców. Nawet proste porównanie stron na Facebooku może prowadzić do nierealistycznych oczekiwań dotyczących naszego życia.
   • Bez względu na pochodzenie tych pomysłów, ważne jest, aby z nimi walczyć, jeśli czujesz, że Cię powstrzymują. Kiedy wystąpią, weź głęboki oddech i skoncentruj się na tym, co możesz teraz zrobić, aby poprawić swoje życie.
   • Spróbuj określić swoje oczekiwania na przyszłość w oparciu o to, jak teraz widzisz rzeczy. Skoncentruj się na procesie osiągania swoich celów, zamiast myśleć o samym celu.
   • Na przykład wyobraź sobie, że myślałeś, że potrzebujesz nowego przyjaciela. Pomyśl o krokach, które podejmujesz, aby osiągnąć ten cel od momentu, gdy wpadłeś na pomysł. Czy możesz po prostu zaprzyjaźnić się z wybranym przyjacielem, czy będziesz musiał jako pierwszy zbliżyć się do nowej osoby? Otaczanie się nowymi ludźmi jest prawdopodobnie pierwszą rzeczą do zrobienia.

6. 
   

   
   Nie porównuj swojego życia z życiem innych. Każda osoba jest wyjątkowa i ma swój własny skład biologiczny i zdolności fizyczne. Oznacza to, że wszyscy jesteśmy przeznaczeni do ewolucji w różnym tempie. Każda osoba rozwija się i realizuje we własnym tempie i we własny sposób.
   • W wieku od 25 do 30 lat ciało i umysł przestają ewoluować w normalnym tempie, które wcześniej. Jednak ciało utrzymuje pewną plastyczność przez całe życie. To pozostawia otwarte drzwi dla pewnych znacznych zmian osobowości i zachowania, nawet w późniejszym wieku.
   • Każdy organizm rozwija się w określonym rytmie, w swoistym dla niego sensie. Oznacza to, że możesz osiągnąć określony poziom w swoim życiu szybciej lub wolniej niż inne. Możesz nawet nie dojść do tego, że nie byłoby problemu.
   • Spójrzmy na okres dojrzewania. Może zaczynać się w różnym wieku. Często zmienia się w zależności od kilku czynników, takich jak stres, skład ciała i rasa. Nie ma sensu zmuszać swojego ciała do dojrzewania, gdy nie jest ono gotowe. Będziesz mógł wywrzeć na siebie niepotrzebną presję, aby mieć osobowość, która nie jest dla ciebie przeznaczona.
   • Jeśli okaże się, że porównujesz swoje umiejętności i swoje życie z innymi, weź głęboki oddech i spróbuj skupić się na chwili. Kochanie i pasja do tego, co robisz na co dzień, jest najlepszym sposobem na osiągnięcie Ciebie, bez względu na wiek.

7. 
   

   
   Wykonuj ćwiczenia koncentracji lub oddychania. Ćwiczenia tego gatunku, a także medytacja mogą w tej chwili skierować twoją uwagę na ciało. Te ćwiczenia doskonale radzą sobie z niechcianymi i obsesyjnymi myślami o przyszłości lub przeszłości.
   • Jeśli chcesz po prostu medytować, usiądź w wygodnym miejscu i połóż dłonie na udach. Oddychaj spokojnie i głęboko i poczuj otaczające powietrze. Skoncentruj się na oddychaniu. Jeśli twoje myśli zaczynają być inne, skup się na chwili obecnej i swoim oddechu.
   • Gdy łatwiej ci skoncentrować się na chwili obecnej, możesz zacząć myśleć o atrakcyjnych dla ciebie czynnościach. W ten sposób Twoje oczekiwania i cele na przyszłość mogą wzrosnąć, znacznie wykraczając poza twoje pasje i pragnienia.

Część 2 Jak najlepiej wykorzystać swoją siłę

1. 
   

   
   Dokonaj introspekcji. Ludzie z upośledzeniem intelektualnym i fizjologicznym to w większości ludzie, którzy dużo myślą. Często próbują kontrolować więcej aspektów życia niż inne. Prawdopodobnie jesteś bardzo inteligentną osobą, w tym przypadku znajdź sposób na wykorzystanie tej inteligencji.
   • Fakt, że masz skłonność do myślenia i kontroli, może oznaczać, że inni są realizowani szybciej niż ty. Ponieważ jednak poświęcasz czas na przemyślenie, będziesz w stanie zrobić lepiej niż inni, jeśli nadarzy się okazja.
   • Spróbuj twórczego pisania. Jeśli czujesz się zbyt często w domu lub po prostu szukasz sposobu na zabicie czasu, spróbuj poćwiczyć pisanie. Możesz pisać wiersze lub prozę, ale cokolwiek to jest, twórcze pisanie może być świetnym sposobem na wydobycie swojej twórczej strony. Pomoże Ci to odkryć nieoczekiwany talent.
   • Spróbuj muzyki lub sztuki. Jeśli nie interesuje Cię pisanie, muzyka lub sztuka mogą być dla Ciebie odpowiednie. Tego rodzaju działania mogą również pomóc Ci odkryć swoją kreatywność.

2. 
   

   
   Zapisz swoje myśli. Odnotowanie twoich myśli może pomóc ci osiągnąć twoje cele. Co więcej, widzenie siebie w osiąganiu celów może zainspirować inną osobę, zwłaszcza członka rodziny.
   • Cechy charakteru takie jak twoje mogą być dziedziczone. Jeśli twoje dziecko lub ktoś bliski może nauczyć się z twojego doświadczenia, poprawisz życie innej osoby.
   • Miej na sobie codzienną gazetę. Prowadzenie dziennika może być świetnym sposobem na odkrywanie różnych emocji i pozwala im swobodnie płynąć w codziennym życiu. Nie próbuj nadawać redakcji określonej struktury. Po prostu zapisz wszystko, co przechodzi ci przez głowę, a po prostu musisz usiąść i zacząć pisać swobodnie. Możesz być zaskoczony wynikiem. Może to być również świetny sposób na zachęcenie do głębokiego myślenia i introspekcji.
   • Zachowaj przy sobie książkę pomysłów. Zachowaj notatnik, w którym będziesz pisać swoje pomysły. Możesz przechowywać go w torbie lub w pobliżu łóżka. Może to być pomocne w czasach, gdy jesteś niezdecydowany lub gdy twoja wola słabnie. Niezależnie od tego, przez co wpadniesz, zapisz go. Ludzie z upośledzeniem umysłowym często mają mnóstwo pomysłów, a czasem mają ich tak wiele, że nie wiedzą, co z nimi zrobić. Pomysł może przyjść ci do głowy, gdy jesteś w fazie niezdecydowania, a kiedy pomyślisz później, ten pomysł będzie bardzo przydatny.

3. 
   

   
   Wiedz, jakie są twoje mocne strony. Ludzie z upośledzeniem umysłowym często mają wiele doskonałych cech, w tym cierpliwość, rozwagę i refleksję. Często mają silną zdolność do kreatywności i abstrakcyjnego myślenia.
   • Skorzystaj z tych korzyści, aby zbudować poczucie własnej wartości i wyjść z trudnych czasów.
   • Z powodu twojej troskliwości i cierpliwości inni mogą ci ufać, gdy mają osobiste obawy. Wykorzystaj swoje talenty, aby im pomóc. Twoje rozważanie i cierpliwość to także cechy, które możesz wykorzystać, aby wybrać sposób życia lub kariery. Na przykład byłbyś doskonałym dyrektorem akademickim lub utalentowanym doradcą.

4. 
   

   
   Uwierz w swoje umiejętności i zaufaj sobie. Nie tylko ewoluujesz, ale możesz sprostać wyzwaniom życia. W razie wątpliwości powiedz sobie, że jesteś kompetentną osobą, która posiada cenne talenty.
   • Osiągnięcie tego może zająć więcej czasu niż innym. Pamiętaj jednak, że natychmiastowy sukces nie zawsze jest utopią. Wiele osób boi się podejmować pozytywne decyzje, ponieważ odczuwają presję i nie wiedzą, co robią. Osoby z tym zaburzeniem nie mają tego problemu, ponieważ nie spieszą się i upewniają się, że wiedzą, dokąd zmierzają.
   • Jednocześnie musisz uczyć się na swoich błędach. Przeszkody, które napotykasz na drodze do sukcesu, nie są osobistymi niepowodzeniami. Pomogą ci lepiej pomyśleć o tym, jak zrobić lepiej następnym razem.

5. 
   

   
   Wykorzystaj swoje sukcesy i czerp inspirację z tego. Kiedy zdasz sobie sprawę z czegoś ważnego w swoim życiu, rozpoznaj to. Czerp inspirację z tego sukcesu, aby być zmotywowanym, aby chcieć więcej.
   • Nawet jeśli zajęło ci to zbyt wiele czasu, zapewne wiesz, że robisz o wiele więcej niż ci, którzy wcześniej.
   • Ludzie mogą zacząć Cię szukać, gdy tylko zauważą Twoją wiedzę i doświadczenie. Poświęciłeś czas na spokojne myślenie o życiu i wyciągnąłeś własne wnioski, zamiast po prostu adoptować innych.

• Pomóż innym osobom z tym zaburzeniem osiągnąć swój cel w życiu. Powiedz im, że nie są z boku ani mniej inteligentni od innych. Każdy z nas ma wartość i wszyscy mamy cel.
• Pielęgnuj swoje poczucie humoru. Śmiej się często, zwłaszcza jeśli chodzi o siebie.Śmiech zmniejsza stres i sprawia, że ​​wyzwania, przed którymi stoimy w naszym życiu, są łatwiejsze do pokonania.