Jak zaakceptować

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 4:
  Rozpoznaj swój sposób widzenia siebie
• rada

Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.

W tym artykule jest 10 cytowań, które znajdują się na dole strony.

Samoakceptacja to zdolność do bezwarunkowego docenienia wszystkich aspektów. Oznacza to, że powinieneś docenić zarówno swoje zalety, jak i to, co chciałbyś poprawić w domu. Proces akceptacji siebie zaczyna się od rozpoznania i złagodzenia osądów, które podejmujesz na swój temat, aby można było docenić wszystkie aspekty Twojej osobowości. Ponadto ważne jest zaangażowanie się w tendencję do osądzania siebie i oskarżania o współczucie i tolerancję.

etapy

Część 1 z 4:
Rozpoznaj swój sposób widzenia siebie

1. 3 Ustaw limity i umieć komunikować się z innymi z pewnością siebie. Kiedy musisz wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy są krytyczni i nie wspierają cię, może być konieczne nałożenie na nich ograniczeń. Porozmawiaj z tymi ludźmi, aby zrozumieli, w jaki sposób ich komentarze są bezpłodne i krzywdzące.
   • Jeśli na przykład twój szef ciągle krytykuje twoją pracę, możesz mu powiedzieć: „Czuję, że nie mam wystarczającego wsparcia w tym, co robię. Chcę zrobić dobrą robotę, ale czuję, że trudno cię zadowolić. Spróbujmy znaleźć rozwiązanie, które będzie nam odpowiadać ”.
   reklama

rada

• Procedura akceptacji może zająć trochę czasu. W końcu musisz nauczyć się oceniać sposób mówienia do siebie. Bądź cierpliwy wobec siebie.
• Czas jest cenny. Daj wartość każdemu dniu z nieskończoną cierpliwością i współczuciem dla siebie.
• Zastanów się, co mówią o tobie inni. Staraj się odpowiednio poprawić, ale nie zmieniaj całkowicie. Na świecie nie ma dwóch osób takich jak ty.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=s%27accept&oldid=232000”