Jak zachowywać się jak pewna kobieta

Zawartość

• etapy
• Część 1 Używanie języka ciała
• Część 2 Rozwijanie właściwego podejścia
• Część 3 Zmiana stylu życia

Nasze ubezpieczenie ma duży wpływ na sposób, w jaki cieszymy się życiem. Ludzie pewni siebie i pewni siebie wpływają na otoczenie, pozytywnie i nieświadomie. Istnieje wiele nawyków rozwijania się, jeśli chcesz być bardziej pewny siebie, zaczynając od języka ciała. Stań wyprostowany i patrz innym w oczy. Pracuj, aby mieć pewność siebie. Bądź wygodny ze sobą i swoimi decyzjami. Następnie wprowadź zmiany w swoim stylu życia. Starając się podejmować większe ryzyko, łatwiej będzie Ci poprawić swoją samoocenę.

etapy

Część 1 Używanie języka ciała

1. 
   

   
   Stań prosto. Jeśli chcesz być bardziej pewny siebie, spraw innym wrażenie, że jesteś większy. Taka postawa budzi zaufanie. Pracuj, aby mieć świadomość tego, jak się zachowujesz w ciągu dnia.
   • Trzymaj się prosto. Trzymaj ramiona za plecami i pamiętaj, aby trzymać głowę do góry.
   • Zbliż się, gdy wstaniesz. Rozluźnij kolana, kładąc cały ciężar na dolnej części ciała. W ten sposób pozostaniesz w kontakcie z ziemią.

2. 
   

   
   Spójrz na ludzi w oczach. Rzetelni ludzie wyrażają entuzjazm podczas rozmowy. Jeśli chcesz wyglądać bardziej pewnie, nawiązuj kontakt wzrokowy podczas rozmowy. Pamiętaj jednak o utrzymywaniu tego kontaktu, gdy rozmawiają również inni. Nie szukaj gdzie indziej, kiedy skończysz mówić. Popatrz na swojego rozmówcę podczas dyskusji.
   • Unikaj typowych zachowań, które wiążą się z rozproszeniem uwagi, takich jak patrzenie na telefon lub skanowanie pokoju.

3. 
   

   
   
   
   Zmierz się ze swoim rozmówcą. W tym celu skieruj tułów na swojego rozmówcę. Pomoże ci to być bardziej pewnym siebie i aktywnym w dyskusji. Przez cały dzień zwracaj uwagę na swój język ciała podczas dyskusji. Pamiętaj o skierowaniu tułowia na rozmówcę, ponieważ sprawi to, że będziesz bardziej pewny siebie.

4. 
   

   
   Rób gesty. Rozmowa rękami pokazuje, jak jesteś zaangażowany w dyskusję. Twój entuzjazm i podekscytowanie można postrzegać jako poczucie zaufania do tematu dyskusji. Ponadto wyglądasz na bardziej podekscytowanego, gdy gestykulujesz.
   • Mów, gdy coś mówisz, używaj rąk. Rób to, co wydaje ci się naturalne. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do gestów, spróbuj ćwiczyć przed lustrem, aby określić, które ruchy dłoni są dla Ciebie odpowiednie.
   • Chociaż gesty mogą pomóc, staraj się kontrolować ruchy rąk. Gest, który jest zbyt przesadzony lub niekontrolowany, może zniechęcać.

5. 
   

   
   
   
   Bądź otwarty. Bycie zrelaksowanym i otwartym sprawia, że ​​ludzie czują się wygodnie z tobą. Jesteś bardziej pewny siebie, kiedy bardziej swobodnie rozmawiasz z innymi. Nie zamykaj się przy mowie ciała. Gesty otwarte mogą wzbudzić zaufanie.
   • Podczas mówienia należy pokazać dłonie.
   • Unikaj chowania rąk i krzyżowania rąk.
   • Podczas rozmowy trzymaj ramiona wokół talii. Sprawi, że będziesz wyglądać na otwartą i pewną siebie.

Część 2 Rozwijanie właściwego podejścia

1. 
   

   
   Zaakceptuj swoje wady. Może to zabrzmieć dziwnie, ale rozpoznanie swoich niedoskonałości może sprawić, że poczujesz się bardziej pewny siebie. Nikt nie jest idealny. Próba ukrycia swoich błędów może być postrzegana jako brak pewności. Zamiast próbować ukryć swoje wady, zaakceptuj je jako część swojej osobowości.
   • Domyślnie nie musisz się określać. Naucz się lubić i akceptować fakt, że czasami jesteś bardzo rozmowny lub nie doceniasz czegoś o swojej budowie ciała. To tylko kaleką część twojej osobowości.
   • Jeśli zdajesz sobie sprawę ze swoich błędów i akceptujesz je, poczujesz mniejszą potrzebę ich ukrywania. Inni mogą to postrzegać jako pewność siebie.

2. 
   

   
   Weź odpowiedzialność za swoje działania. Ludzie, którzy nie mają ubezpieczenia, często szukają wymówek lub ukrywają swoje błędy. Jeśli jesteś pewny siebie, wiesz, że błąd nie jest decydującym czynnikiem w twoim życiu. Pracuj, aby wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje, dobre lub złe. Ludzie wokół ciebie będą interpretować to jako znak zaufania.
   • Pamiętaj, że jesteś jedyną osobą, która może poruszać rzecz na twoją korzyść. Tylko ty kierujesz swoim życiem, na dobre i na złe.
   • Jeśli popełnisz błąd, nie zminimalizuj go. Przeciwnie, powiedz tak: „To był błąd. Popełniłem błąd w ocenie. Następnym razem muszę spróbować lepiej. "

3. 
   

   
   Powiedz sobie za każdym razem „a potem”, gdy masz wątpliwości. Bez względu na to, co uważasz za przeszkodę, zadaj sobie to pytanie „co z tego? »Działaj z pewnością siebie, nawet jeśli masz wątpliwości. Pamiętaj, że najgorsze, co może ci się przydarzyć, to że nie odniesiesz sukcesu dokładnie tak, jak zamierzałeś. Oto kilka przykładów.
   • „Chcę się bronić i wyrazić siebie, ale oni się ze mną nie zgodzą. A potem?
   • „Chcę iść na to wydarzenie, ale obawiam się, że nie znam wielu ludzi. A potem?
   • „Mogłem stracić wątek moich pomysłów podczas prezentacji. A potem?

4. 
   

   
   Unikaj pewnych nawyków podczas mówienia. Uświadom sobie, jak mówisz. Niektóre słowa i frazy mogą podważyć twoje ubezpieczenie i mogą sprawić, że będziesz wyglądać jak ktoś, kto nie jest tego pewien. Zwróć uwagę na język lub ton głosu, który może osłabić Twoją pewność siebie.
   • Nigdy nie zaczynaj zdania od czegoś, co czyni cię słabym. Unikaj rozpoczynania od zdania typu „Nie jestem ekspertem, ale robię” lub „To tylko moja opinia. Ponadto wyrażenia typu „i jeśli” mogą sprawić, że poczujesz, że nie jesteś pewien siebie.
   • Słowa takie jak „właściwy” są bezużyteczne i denerwują cię i niepewnie.
   • Unikaj pytań przez intonację. To wtedy używasz intonacji, która wznosi się na końcu zdania. Może to sprawiać wrażenie, że się denerwujesz.

Część 3 Zmiana stylu życia

1. 
   

   
   Opracuj plany działania i postępuj zgodnie z nimi. Bezpieczne kobiety realizują swoje plany zgodnie z listem. Nie robią wielkich planów, żeby nadążyć. Jeśli chcesz wzbudzić zaufanie, rób plany i zawsze ich przestrzegaj.
   • Wybierz obszar, w którym chcesz poprawić. Może to być coś osobistego (np. Lepsze robienie prac domowych) lub coś profesjonalnego (np. Podwojenie wysiłków w celu znalezienia lepszej pracy).
   • Opracuj plan działania. Wyznacz jasne terminy i konkretne działania, aby osiągnąć te cele.
   • Postępuj zgodnie ze swoimi planami. Nawet niewielki postęp wzmocni twoje ubezpieczenie. Możesz nie odnieść sukcesu zgodnie z planem, ale to nie ma znaczenia. Samo działanie może poprawić twoją pewność siebie.

2. 
   

   
   Znajdź mentora. Poczuj ludzi, którzy im ufają, jednym ze sposobów postępowania, jeśli chcesz być bardziej pewny siebie. Szukaj kogoś, kogo podziwiasz, na przykład pewnej kobiety. Szukaj pomocy w budowaniu pewności siebie.
   • Możesz zidentyfikować kogoś w pracy. Zaproś kolegę, który z pewnością napije się z tobą kawy, abyś mógł zadawać pytania.
   • Możesz także poprosić o pomoc kogoś wokół ciebie. Możesz mieć jej bardzo dobrego przyjaciela. Ona może udzielić ci cennych porad.

3. 
   

   
   Najpierw zadbaj o siebie. Dbanie o siebie nie powinno być uważane za legionizm. Jeśli chcesz zachować pewność siebie, musisz się o siebie zatroszczyć. Masz prawo odpocząć i zrelaksować się, aby zachować pewność siebie.
   • Daj sobie małe nagrody. Może to być zwykła gorąca kąpiel każdej nocy lub długi spacer, aby zmienić zdanie po pracy.
   • Zostaw czas na najważniejsze rzeczy. Prześpij się, dobrze jedz i nie spiesz się.
   • Regularnie planuj czas na osobistą opiekę i upewnij się, że trzymasz się go, nawet gdy jesteś zajęty.

4. 
   

   
   Uprawiać sport. Regularna aktywność fizyczna ma wiele zalet zdrowotnych. Może jednak również zwiększyć Twoją pewność siebie. Jeśli ćwiczysz regularnie, poczujesz się bardziej komfortowo ze swoim ciałem i jego możliwościami.
   • Wcześniejsze ustalanie harmonogramów może być trudne. Często zdarza się, że martwisz się, że codziennie ćwiczysz.
   • Trzymaj się, nawet jeśli nie lubisz uprawiać tego sportu. Z czasem będziesz cieszyć się codziennymi sesjami i cieszyć się korzyściami dla twojego umysłu i ciała.

5. 
   

   
   Twórz nowe doświadczenia. Musisz wyjść ze swojej strefy komfortu. Musisz to zrobić, jeśli chcesz dokonać wielkich zmian w swoim życiu. Zyskasz pewność za każdym razem, gdy wyjdziesz ze swojej strefy komfortu.
   • Zrób coś, co cię przeraża. Idź sam do baru, aby poznać nowych przyjaciół. Wypróbuj nowy program treningowy na siłowni. Przyjmij hobby, które zawsze Cię denerwowało.
   • Przekrocz siebie intelektualnie. Przeczytaj trudną książkę. Zapisz się na kurs w nieznanym Ci obszarze.