Jak się zmotywować

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 3:
  Być entuzjastą
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak jest konsultantem psychologicznym, licencjonowanym w Chicago. Ukończył American School of Professional Psychology w 2011 roku.

W tym artykule znajduje się 17 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Motywacja może dać impuls do osiągnięcia celu, ale czasem brakuje go, gdy jest najbardziej potrzebny. Jeśli starasz się rozpocząć lub zakończyć zadanie, zachęć się do pójścia naprzód. Lekka presja może ci pomóc. Dlatego zgłoś się znajomemu lub członkowi rodziny o tym, co robisz. Jeśli chcesz stworzyć plan długoterminowy, wybierz jasne i możliwe do osiągnięcia cele, aby zachować motywację przez cały okres realizacji.

etapy

Metoda 1 z 3:
Być entuzjastą

1. 5 Wyobraź sobie swoje cele lub marzenia. Przez kilka minut każdego dnia poświęć czas, aby uwierzyć, że osiągnąłeś swój cel. Wyobraź sobie, że masz go pod ręką, że realizujesz swój projekt i żyjesz nim. Jak to wygląda Jak się czujesz po kilku minutach tego ćwiczenia? Użyj tej nowej energii, aby rozpocząć następny projekt.
   • Podaj szczegóły w jak największym stopniu. Gdzie jesteś Co robisz Co masz na sobie Jak wyglądasz Kto jest z tobą
   • Tablica widokowa może pomóc Ci osiągnąć swoje cele. Zrób kolaż lub ilustrację swoich celów lub marzeń. Umieść swoje dzieło w łatwo widocznym miejscu, na przykład na biurku lub nad lodówką. Ta metoda może cię bardziej motywować każdego dnia.
   reklama

ostrzeżenia

• Skonsultuj się z terapeutą, jeśli twojemu brakowi motywacji towarzyszy depresja, niepokój, samotność, łzy lub agresywne myśli o sobie lub innych.

Źródło: „https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547”