Jak przygotować się na śmierć bliskiej osoby

Zawartość

• etapy
• Część 1 Powiedz innym
• Część 2 Wspólne spędzanie czasu
• Część 3 Zarządzanie aspektem praktycznym
• Część 4 Dbanie o siebie

Radzenie sobie ze śmiercią nigdy nie jest łatwe i bez względu na to, jak jesteś przygotowany, jest to bardzo smutny moment i pełen emocji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować się na tę stratę.

etapy

Część 1 Powiedz innym

1. Upewnij się, że wszyscy w rodzinie wiedzą, że ta ukochana wkrótce umrze. Umożliwi to członkom rodziny i przyjaciołom pożegnanie.

2. 
   

   
   Pozwól dzieciom odwiedzić tę ukochaną osobę. Wyjaśnij im, co się wkrótce stanie. Mów wyraźnie do dzieci i szanuj ich godność. Często istnieje tendencja do przyćmiewania rzeczywistości, ale dzieci są w stanie zrozumieć i łatwiej poradzić sobie z realiami życia, niż większość dorosłych może sobie wyobrazić. Często dzieci intuicyjnie wiedzą, jak uspokoić lub uspokoić dorosłych.
   • Nie mów dziecku, że dana osoba odeszła lub śpi tylko. To pobożne kłamstwo może przestraszyć dzieci i sprawić, że będą miały problemy z zasypianiem lub sprawią, że uwierzą, że ta osoba odeszła daleko na wakacje lub spacerowała, gdy tak nie jest. Słodzenie rzeczywistości może wywołać u dziecka urazy i może stracić do ciebie zaufanie.
   • Bądź szczery ze swoim dzieckiem (swoimi dziećmi), ale używaj odpowiedzi odpowiednich do wieku. Na przykład, jeśli dziecko jest bardzo małe i pyta „Jak umarł dziadek?” Możesz mu odpowiedzieć, że dziadek miał kiepskie bobo w głowie, że był chory, że nie był lepszy, że jego ciało przestało działać, umarł i spoczywa w specjalnym miejscu. Kiedy dziecko jest wystarczająco duże, aby zrozumieć, możesz powiedzieć, że bobo jest w rzeczywistości guzem mózgu i nazwą, gdzie leży (możesz powiedzieć dziecku, gdzie jest grób lub nagrobek) i że dziadek by tego chciał dużo!
   • Dzieci nie są chorobliwe, są z natury ciekawi. Odpowiadaj raczej faktami niż emocjami (nie ma sensu oskarżać dziecka o chorobowość). Jeśli dziecko zapyta, co się stanie, gdy dana osoba umrze, bądź szczery i powiedz, że pochowane ciało przechodzi kilka etapów zwanych rozkładem, ciało gnije, a następnie staje się szkieletem. Jeśli zapytają, czym jest kremacja, powiedz, że ciało jest spalane w sposób szczególny w bardzo wysokich temperaturach, które zamieniają je w popiół.

3. 
   

   
   
   
   Informuj daleką rodzinę o ewolucji zdrowia ukochanej istoty. Komunikuj się przez e-mail, pocztę, telefon lub sieci społecznościowe.

Część 2 Wspólne spędzanie czasu

1. 
   

   
   Poświęć trochę czasu, aby usiąść i porozmawiać z ukochaną osobą, jak możesz. Jeśli żałujesz lub chcesz powiedzieć mu o czymś, o czym milczysz od lat, wykorzystaj ten czas, aby mu powiedzieć. Pamiętaj jednak, że jeśli jest to wielki sekret (od 15 lat zdradzasz tę osobę), najlepiej zatrzymać ją dla siebie. Nie chcesz tego więcej podkreślać.

2. 
   

   
   Porozmawiaj z ukochaną śmierci. Zapytaj go, czy się boi. Może sprawić, że poczujesz się lepiej wiedząc, że na koniec nie bał się wyjechać. A jeśli droga istota się boi, pomóż mu stawić czoła swoim lękom.

3. 
   

   
   
   
   Powiedz tej osobie, za czym tęsknisz i często mów „Kocham Cię”. Nic nie jest ważniejsze niż te słowa.

4. 
   

   
   Powiedz mu, jeśli się boisz, jeśli czujesz się zagubiony lub smutny. Ona może ci powiedzieć rzeczy, które poprawią ci samopoczucie i trochę pomoże w procesie żałoby.

5. 
   

   
   Poproś go, aby był drogi jego instrukcjom. Niektórzy ludzie mogą chcieć rozmawiać o śmierci, pogrzebach itp., Inni nie. Nie myśl, że wiesz, czego dana osoba chce lub potrzebuje, zapytaj ją. To nie jest czas na rozwiązywanie zagadek!
   • Jeśli ukochany twierdzi, że nie umrze i że wszystko idzie dobrze, pamiętaj, że jest to mechanizm obronny i nieudana nadzieja. Chociaż ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z postrzegania śmierci przez tę osobę, nie pozwól, aby fantazja wytworzyła napięcie i problemy dla ciebie i innych członków rodziny. Może się zdarzyć, że będziesz musiał przestać wchodzić do gry i wyjaśnić, ale tak słodko i troskliwie, jak to tylko możliwe, że ta osoba jest śmiertelnie chora na chorobę, która wpłynie również na innych. To nie będzie w porządku i może stracić dużo czasu na udawanie, że jest inaczej, ponieważ mogło minąć, aby dzielić się wspomnieniami, spełniać ostatnie życzenia bycia kochanym i spędzać miło czas razem.

6. 
   

   
   Zbierz rodzinę w pokoju i porozmawiaj o starych, dobrych czasach. Każdy będzie miał wspomnienie osoby uśmiechniętej i chętnej do słuchania i zapamiętywania. Powróć do spokojnego wspomnienia: on lub ona zostanie otoczona przez rodzinę, która ją kochała. A co jest lepszego niż bycie z rodziną, kiedy najbardziej tego potrzebujesz?

7. 
   

   
   Pamiętaj, aby powiedzieć wszystko, co musisz powiedzieć. Kiedy dana osoba zniknie, zniknie i nie będziesz mógł wrócić.

Część 3 Zarządzanie aspektem praktycznym

1. 
   

   
   Oceń dostępne alternatywy: opieka domowa, hospicjum, dom opieki, szpital. Zapytaj ukochaną, która jest śmiertelnie chora, która opcja jest dla nich najlepsza i zrób wszystko, aby spełnić ich życzenie. Należy pamiętać, że koszty i poziom opieki różnią się w zależności od opcji i należy je szczegółowo zbadać przed podjęciem ostatecznej decyzji.
2. Zacznij zajmować się pogrzebami i pogrzebem. Jednakże, chyba że ukochany o to poprosi, nie mów mu nic. Może pomyśleć, że popychasz go do grobu. "

Część 4 Dbanie o siebie

1. 
   

   
   Przygotuj się na emocje. Niektóre emocje pojawią się tylko raz, inne powrócą od czasu do czasu. Typowe myśli i emocje to gniew, strach, zmartwienie, poczucie sprawiedliwości, uraza, wyczerpanie, nadzieja, radość ze wspólnych wspomnień, pobożne życzenia, ulga, smutek, rozpacz i wiele innych. Nie ma dobrego ani złego sposobu myślenia lub odczuwania rzeczy i możesz myśleć, że te emocje uniemożliwiają ci jasne myślenie.

2. 
   

   
   Daj sobie czas na smutek. Płacz jest normalny i lepiej wyobrazić sobie go niż trzymać w sobie. Kiedy płyną łzy, wypuść je.
   • Płacz ze swoimi dziećmi i rozmawiaj o zmarłym. Pokaże im, że nigdy nie zapomnisz tej osoby i że płacz, gniew i wyrażanie uczuć i żałoby są czymś normalnym. Pamiętaj, że każda osoba żałuje inaczej.

3. 
   

   
   Pielęgnuj wspomnienia. Za kilka lat będą się liczyły drobne rzeczy, takie jak ich ulubiony kolor lub deser itp. Trzymaj się tych wspomnień w sposób, który jest dla ciebie znaczący. Możesz poprosić ukochaną osobę o opisanie jej ulubionego przepisu, udostępnienie ulubionych zdjęć, wspólne zapamiętanie wakacji jako nagranej historii audio i wiele więcej.
   • Jeśli uważasz, że inni ludzie upierają się przy pamiętaniu o drogiej istocie poprzez rytuały, podejścia lub konkretne działania, które nie pasują do sposobu, w jaki chcesz pamiętać, że jesteś kochany, podziękuj im za ich sugestie, ale delikatnie im przypomnij, że każdy ma inny sposób zapamiętywania innych i zrobisz to po swojemu.
   • Łatwiejsze może być przechowywanie rzeczy ukochanego po jego śmierci. Para kapci, krawat, jego ulubiony długopis. Wyjmij je, gdy będziesz gotowy, aby zachować pamięć.

4. 
   

   
   Od czasu do czasu znajdź dla siebie czas. Będziesz potrzebował swojej energii i skoncentrował się na swojej ścieżce. Czasami trzeba odejść od rzeczywistości i tego, co się dzieje. Rób sobie krótkie przerwy, aby wydostać się z głębin emocji związanych z żałobą.
   • Podziel się zmartwieniami, smutkiem i emocjami ze zwierzakiem lub bliskim przyjacielem.
   • Idź na spacer, zjedz obiad lub po prostu wyjdź z rodziną i przyjaciółmi i zrelaksuj się.

5. 
   

   
   Rozpocznij sesje terapeutyczne podczas procesu gojenia. Poradnictwo przed śmiercią bliskich może pomóc ci się przygotować. Jest to również ważny związek między obecnością ukochanej osoby a jej nieobecnością w twoim życiu. Po śmierci nadal patrz do terapeuty. Swobodne i otwarte rozmawianie pomoże Ci wyrazić swoje emocje. Nie będą cię oceniać, ponieważ ich zadaniem jest ci pomóc.

• Wiedz, że to nie twoja wina.
• Możesz zrobić książkę wspomnień ukochanej osoby. Jest to szczególnie zalecane dla małych dzieci, które nie będą miały wspomnień o dorastającej osobie. W tej książce przechowuj zdjęcia, wycinki z gazet, notatki, zwroty, które kochana istota mogłaby powiedzieć, specjalne przepisy itp. Dokument taki jak ten utrzyma wspomnienia przy życiu, nawet jeśli przechodzi z pokolenia na pokolenie.
• Jeśli planujesz zasadzić ogród lub drzewo na pamiątkę ukochanej osoby, powiedz mu, zanim wyjdzie.
• Szanuj ból, który inni mogą odczuwać. Inni bliscy przechodzą przez to samo co ty.
• Ustaw czas na spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną i słuchanie ich historii.
• Słuchaj innych, gdy rozmawiają o swoich problemach.
• Każdy ma prawo do łamania; zwłaszcza podczas kryzysu emocjonalnego, takiego jak żałoba.
• Usiądź z ukochaną i zrób album, aby zapamiętać dwa. Dołącz ich ulubiony kolor, wiersz otrzymany od małżonka itp. Wszystko, co sprawia, że ​​się uśmiechasz po odejściu. Pozwoli ci to znaleźć spokój, przypominając sobie o małych rzeczach, które lubisz razem.
• Szanuj życzenia młodszych ludzi w taki sam sposób, jak inni.
• To dziecko decyduje, czy wziąć udział w pogrzebie.
• Nie obrażaj się i nie obwiniaj dzieci, jeśli nie chcą uczestniczyć w pogrzebie.
• Twoja reakcja się liczy i może spalić pozytywne lub negatywne wspomnienia w umyśle dziecka.

• Nie mów za dużo. Staraj się być otwarty na potrzeby danej osoby. Czasami umierająca osoba nie będzie chciała mówić, a nawet słuchać rozmów innych, tylko po to, by połączyć się w milczeniu. To może być bardzo duchowy moment.
• Nie traktuj lekko śmierci, nie próbuj pocieszyć ludzi, kpiąc z dwóch. Należy jednak pamiętać, że chorobliwa cecha humoru może czasami wystąpić nieoczekiwanie w mechanizmie ochronnym. Nie wstydź się i nie obwiniaj innych, kiedy to się stanie. Postrzegaj to jako sposób na poradzenie sobie z sytuacją i nie lekceważ ich.
• Nie krytykuj tych, którzy płaczą, opłakują bliskich lub chorych: jest to brak szacunku. Utrata ukochanej osoby to uroczysty moment. Okazuj szacunek. I nawet jeśli poczujesz niecierpliwość lub poczujesz ulgę, nie kładź się na innych. Takie emocje są krępujące.