Jak zrealizować

Zawartość

• etapy
• Część 1 Popraw swój stan umysłu
• Część 2 Naprawianie relacji

Błędy są niestety częścią życia, ale twoje różnice mogą czasem zranić lub poważnie zranić ludzi, na których ci zależy. Kiedy usiłujesz odkupić się po poważnej winie, powinieneś wprawić się we właściwy stan umysłu, zanim naprawisz daną osobę lub osoby.

etapy

Część 1 Popraw swój stan umysłu

1. 
   

   
   Uspokój się. Naturalne jest wpadanie w panikę po popełnieniu błędu niezręczności. Poświęć czas na uspokojenie się przed zrobieniem czegokolwiek. Sytuację pogorszysz tylko wtedy, gdy zareagujesz zbyt szybko.
   • Zrób coś, co może wydostać się z twojej głowy, co się stało. Idź na spacer, obejrzyj film lub zanurz się w jednym z ulubionych hobby. Chodzi o to, aby rozluźnić umysł i uspokoić emocje, nawet jeśli twoje sumienie wciąż sprawia, że ​​cierpisz.
   • Zadbaj także o swoje ciało. Odpocznij i jedz prawidłowo. Nie zanurzaj się w szkodliwe działania podczas cierpienia, takie jak picie dużo, ponieważ ich katastrofalne konsekwencje tylko pogorszą samopoczucie.

2. 
   

   
   Pomyśl o tym, co się stało. Pomyśl o całości doświadczenia, które doprowadziło do twojego błędu i zadaj sobie pytanie, co poszło nie tak. Dowiedz się, co mogłeś zrobić, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
   • Wróć duchem do wydarzeń. Zidentyfikuj wszystko, co poszło dobrze, zanim spojrzysz na to, co poszło nie tak. Czyniąc to, ustawiasz swój umysł w bardziej pozytywnym stanie, a zrozumienie tego, co powinieneś zrobić, może być łatwiejsze.
   • Traktuj swoje błędy jako lekcję do nauki, a nie patrz na nie z litością dla siebie. Po przeanalizowaniu sytuacji na tyle, aby poznać dokładny popełniony błąd, możesz podjąć kroki, aby uniknąć jego ponownego wykonania.

3. 
   

   
   
   
   Zgadzam się, że popełniłem ten błąd. Możesz pokusić się o przeprosiny w celu uwolnienia swojego sumienia, ale ostatecznie powinieneś zaakceptować swoje błędy i inne dziwactwa z tego, czym są, zanim będziesz mógł przejść dalej.

4. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, czy to było takie okropne. Nawet jeśli powinieneś przyznać się do własnych błędów, możliwe jest, że wyolbrzymiasz sytuację i sprawiasz, że jest to większy problem niż w rzeczywistości. Pomyśl obiektywnie o sytuacji, aby dowiedzieć się, czy ona zasługuje na stopień winy, w którym się znajdujesz.
   • Pamiętaj, że wstyd jest osobistym doświadczeniem, jeśli próbujesz się odkupić po postawieniu się w kłopotliwej sytuacji. Być może przeszkadzałeś osobie trzeciej, ale częściej ten dyskomfort związany z tym, co się wydarzyło, będzie większy dla ciebie niż dla innych.

5. 
   

   
   
   
   Zidentyfikuj problem w katalogu głównym. Być może już wiesz, co poszło nie tak w konkretnej sytuacji, ale wiele niezręczności jest w rzeczywistości wynikiem głębszego problemu. Powinieneś poprawić ten podstawowy problem, aby zapobiec pojawieniu się innych problematycznych sytuacji, jeśli chcesz się odkupić.
   • Jeśli na przykład okłamałeś przyjaciela i straciłeś jego zaufanie, najpierw zadaj sobie pytanie, dlaczego go okłamałeś. Twoja duma mogła uniemożliwić ci wyrażenie niewygodnej prawdy, chyba że nie miałeś odwagi mówić o czymś delikatnym. Możesz wyjść z podobnym kłamstwem w przyszłości, jeśli nie chcesz zmierzyć się ze swoją dumą lub tchórzostwem.

6. 
   

   
   Podejmij natychmiastowe działania, nawet jeśli są skromne. Niezależnie od tego, czy ten błąd wpłynął na inne osoby w twoim życiu, pierwsze kroki, które możesz podjąć, aby naprawić ten błąd, mogą być dość skromne i osobiste. Łatwiej jest postawić kilka małych kroków, aby wszystko było dobrze, a także łatwiej je od razu podjąć.
   • Szczególnie ważne jest podjęcie natychmiastowych działań, gdy pojawi się coś, co Twoim zdaniem jest niemożliwe do opanowania.
   • Jeśli na przykład problem alkoholowy spowodował, że zachowywałeś się bezsensownie na przyjęciu ukochanej osoby, podejmij decyzję o dołączeniu do grupy Anonimowych Alkoholików lub rozważ spotkanie z psychologiem.

7. 
   

   
   Miej realistyczny, ale także optymistyczny sposób myślenia. Spraw, by rzeczy skończyły się sortowaniem. Powinieneś zrozumieć, że sytuacja może nie być idealna, ale powinieneś również zrozumieć, że twoje życie będzie kontynuowane po tym wydarzeniu.
   • Pamiętaj, że każde życie jest połączeniem dobrych i złych czasów. Złe czasy nie zmniejszą wartości dobra. W większości przypadków równowaga skłania się ku dobrym momentom, które następnie wyglądają jeszcze lepiej.
   • Prawdopodobnie nie robisz wiele wysiłku w tym kierunku, jeśli uważasz, że po tym, co zrobiłeś, nie ma sposobu na wykupienie się. Jednak oferujesz sobie cel, który jest warty, jeśli uznasz, że możesz się zmienić.

8. 
   

   
   Wybaczyć sobie. Zanim oczekujesz, że inni ci wybaczą, powinieneś najpierw wybaczyć sobie. Robiąc to, pozbywacie się wszelkiej nienawiści do tej sytuacji. Oznacza to również, że powinieneś przestać identyfikować się z tym błędem.
   • Wszyscy popełniają błędy i nikt nie jest doskonały. Może to zabrzmieć dość stereotypowo, ale jest powtarzane tak często, ponieważ to prawda.
   • Osoba „dobra” nie jest osobą, która nigdy nie popełnia błędów. To ktoś, kto faktycznie próbuje je poprawić i uczy się na swoich błędach, aby uniknąć ich ponawiania.
   • Powinieneś także kochać siebie po przebaczeniu. Kochać siebie w bardzo zdrowy sposób pozwoli ci otworzyć swoje serce, abyś mógł kochać także innych.

Część 2 Naprawianie relacji

1. 
   

   
   Postaw się w sytuacji innych. Zadaj sobie pytanie, kto cierpiał z powodu twojego dziwnego i co mogło być pomyślane lub odczuwane. Naprawdę staraj się widzieć rzeczy z ich punktu widzenia.
   • Należy to zrobić najpierw, aby dowiedzieć się, gdzie należy się odkupić. Niektóre osoby mogą być bardziej oczywiste niż inne. Na przykład możesz zranić swoich rodziców, nie odzywając się przez jakiś czas. Twoi rodzice są oczywistymi ofiarami, ale mogłeś także utrudnić bratu lub siostrze, którzy musieli bezpośrednio poradzić sobie z cierpieniem twoich rodziców. W takim przypadku powinieneś również przeprosić swojego brata lub siostrę.

2. 
   

   
   Przełam lód Prawdopodobnie to ty będziesz zajmować się tym tematem. Podejdź do trzeciej osoby i wyjaśnij, że chcesz porozmawiać o tym, co się między tobą działo.
   • Wyślij o lub skontaktuj się z drugą osobą przez telefon. Wyjaśnij, że chciałbyś zobaczyć, jak z nią rozmawia i przeprasza za wszystko, co poszło nie tak.

3. 
   

   
   Przepraszam siebie. Trzecia osoba mogła mieć problemy z trawieniem, ale nie powinieneś przepraszać za wszelkie kłopoty i niedogodności spowodowane własnymi działaniami.
   • Bardzo ważne jest, aby być humanitarnym, gdy przepraszasz. Nie próbuj uzasadniać swoich działań, gdy przepraszasz. Powiedz, że przykro ci, że skrzywdziłeś tę osobę bez podążania za nią z powodu, który może być jeszcze bardziej obraźliwy dla drugiej osoby.
   • Podczas przeprosin mów wyraźnie o swoim błędzie. Stwierdzenie, że przepraszasz (e) bez wyjaśnienia, dlaczego idziesz, prawdopodobnie będzie nieszczere. Powinieneś sprawić, aby osoba trzecia zrozumiała, że ​​naprawdę rozpoznałeś swój błąd, podając go w całości.

4. 
   

   
   Wyjaśnij, jak zamierzasz zmienić. Współczucie za afront z przeszłości niekoniecznie oznacza, że ​​nie popełnisz czegoś podobnego w przyszłości. Wyjaśnij stronie trzeciej, co zamierzasz zrobić, aby poprawić swoje zachowanie, aby nie powodować później tego samego problemu.
   • Złóż obietnice, które zamierzasz dotrzymać. Obietnice w powietrzu tylko pogorszą problemy później.
   • Jeśli na przykład spędziłeś zbyt dużo czasu w biurze i zaniedbałeś swoją rodzinę, opracuj strategię, która pozwoli ci spędzać więcej czasu z najbliższymi. Zaplanuj cotygodniowe rodzinne wieczory gier lub comiesięczne rodzinne wyjścia. Obiecaj, że rzucisz pracę zamiast przynosić pracę do domu.

5. 
   

   
   Zastanów się nad wyjaśnieniem na piśmie. Osoba trzecia może nie dać ci możliwości przeprosin osobiście lub przez telefon, a nawet jeśli to zrobisz, możesz nie być w stanie wypowiedzieć niczego, co jest dla ciebie ważne we właściwy sposób. Spanie na papierze to dobry sposób na rozwiązanie problemu.
   • Są też chwile, kiedy komunikacja pisemna jest najlepszą rzeczą. Jeśli na przykład popełniłeś poważny błąd w pracy, możesz wysłać list lub list, który wydawałby się bardziej uprzejmy, nie będąc zbyt pilnym. Byłoby jednak zuchwałe zadzwonić lub przedstawić się bez zaproszenia.

6. 
   

   
   Śmiało z pewnością siebie. Powinieneś być dość skromny po popełnieniu błędu, ale powinieneś także iść do przodu z pewną pewnością. Czyniąc to, okazujesz przekonanie, które może również dać stronie trzeciej pewność, że naprawdę zamierzasz zmienić.
   • Nie oznacza to, że powinieneś rzucić skrzynkę i traktować ją tak, jakby to już nie miało znaczenia.
   • Oznacza to, że powinieneś przestać się usprawiedliwiać za każdym razem, gdy spotykasz się z trzecią osobą. Staraj się jak najlepiej wykorzystać teraźniejszość i przyszłość, zamiast odmierzać swoje wcześniejsze błędy.

7. 
   

   
   Udowodnij swoją szczerość poprzez swoje czyny. Chęć odkupienia jest jedną rzeczą, ale możesz to udowodnić tylko poprzez swoje działania. Dołącz do czynów tego słowa, dotrzymując obietnic, które złożyłeś, aby się poprawić.
   • Powinieneś pracować dwa razy ciężej niż poprzednio, aby pokazać swoje zaangażowanie w radzenie sobie lepiej, jeśli zawiodłeś z szefem lub współpracownikami w ważnym projekcie. Ponieważ przyczyną problemu był początkowo brak etyki zawodowej, powinieneś pokazać innym, że poprawił się twój projekt pracy.
   • W ten sam sposób powinieneś wykazać się największą szczerością, zwracając uwagę na potrzeby ukochanej osoby, jeśli zraniłeś dziewczynę, zapominając o randce ważnej dla twojej pary. Ponieważ przyczyną problemu był brak uwagi, pokażesz, że starasz się poprawić, zwracając większą uwagę na swojego partnera.

8. 
   

   
   Bądź obecny Nie będziesz w stanie odkupić się od błędów z przeszłości, jeśli nie jesteś częścią życia osoby trzeciej. Pokaż, że jesteś zaangażowany w naprawę swoich błędów, zachowując konsekwencję i wytrwałość.
   • Jest to szczególnie prawdziwe w kontekście romantycznych związków. Poświęć czas na zadawanie pytań na temat życia drugiej osoby. Zaoferuj mu wycieczkę do jednego z jego ulubionych miejsc lub pokaż mu swoje wsparcie, gdy osoba ta zorganizuje specjalne wydarzenie.