Jak czuć się pięknie

Zawartość

• etapy
• Część 1 Działaj, aby czuć się pięknie
• Część 2 Stosowanie dobrych metod opieki
• Część 3 Zmień swoje nastawienie, aby czuć się pięknym

Najlepszą radą dotyczącą urody, jaką można uzyskać, jest zrozumienie, że jesteś już tak piękny, jak jesteś! Jednak czasami może być trudno rozpoznać własne piękno, gdy po prostu nie czujemy się pięknie. Niektóre wskazówki mogą pomóc ci pamiętać, że jesteś piękna i że każdy jest piękny w ten czy inny sposób.

etapy

Część 1 Działaj, aby czuć się pięknie

1. 
   

   
   Prowadź dziennik o swoich pozytywnych atrybutach. Zacznij pisać w gazecie, aby podkreślić to, co w Tobie najbardziej lubisz. Skupiając się na swoich cechach, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, będziesz w stanie zachować te rzeczy bardziej w swoim umyśle. W ten sposób, gdy przejdziesz przez chwilę wątpliwości lub spotkasz się z uwłaczającą uwagą, będziesz mieć rzeczy, które najbardziej ci się podobają. Rozważ zastosowanie poniższych wskazówek, aby prowadzić dziennik, który naprawdę działa.
   • Nie podążaj za ruchem. Prowadzenie dziennika jest o wiele bardziej skuteczne, jeśli zdecydujesz się być szczęśliwszym i wdzięcznym za swoje pozytywne cechy.
   • Wybierz jakość do ilości. Prowadź pamiętnik o dwóch lub trzech rzeczach zamiast robić stos powierzchownych rzeczy. Upewnij się, że pozostaje tak osobisty, jak to możliwe.
   • Pomyśl o konkretnych sytuacjach i relacjach, na które twoje cechy miały pozytywny wpływ, aby zobaczyć korzyści, jakie możesz z nich czerpać w codziennym życiu.
   • Zadaj sobie pytanie, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś nie miał już tych cech. To sprawia, że ​​czujesz się łatwiej wdzięczny.

2. 
   

   
   
   
   Obserwuj swoje relacje. Jeśli otrzymacie stałą dawkę uczuć i akceptacji, będziecie mogli stale widzieć siebie w pozytywnym świetle, w którym inni też was widzą. Podobnie, jeśli spędzasz dużo czasu z nieprzyjemnymi lub uprzedzonymi ludźmi, nauczysz się patrzeć na siebie poprzez surowe i krytyczne standardy. Jeśli masz pewność, że nie jesteś piękny ani interesujący, zapytaj siebie, czy ktoś w twojej społeczności nie wywołuje takich myśli w domu.
   • Upewnij się, że masz skuteczny system wsparcia wśród rodziny i przyjaciół. Nie ma nic bardziej skutecznego niż system wsparcia, dzięki któremu poczujesz się silny, zdolny i piękny.

3. 
   

   
   Udekoruj swoje wnętrze ze smakiem. Oznacza to, że musisz udekorować swój dom pięknymi krajobrazami lub plakatami, które znajdziesz w czasopismach lub utrzymywać miłe wspomnienia z tego, gdzie idziesz. Będziesz czuł się piękniejszy, będąc otoczony pięknem. Pamiętaj, aby wypełnić swoją przestrzeń rzeczami, które uważasz za piękne, zamiast podążać za najnowszymi trendami w projektowaniu i dekoracji.
   • Pochlebne oświetlenie, takie jak białe żarówki, stworzy miękką i elegancką atmosferę, która sprawi, że Ty i Twój dom będziecie bardziej atrakcyjni.
   • Pomyśl o położeniu świateł. Dzięki światłu, które rozjaśnia twarz ze wszystkich kierunków, trudniej jest zobaczyć linie i cienie. Na przykład możesz zastąpić lampy w suficie łazienki lampami po obu stronach lustra.

4. 
   

   
   
   
   Zacznij każdego dnia od potwierdzenia. Pamiętaj o wszystkich pozytywnych atrybutach, które widzisz w domu i używaj ich, aby zwiększać pewność siebie każdego ranka. Pamiętaj o wszystkich rzeczach, które oferuje Ci świat w najbardziej żywy i osobisty sposób. Spójrz w lustro i powiedz sobie, że od ciebie zależy dzielenie się swoimi cechami, na przykład radosnym uśmiechem lub współczuciem. Możesz czuć się głupio, a nawet uwierzyć, że na początku przesadzasz, ale przyzwyczaisz się do bycia miłym dla siebie, motywowania siebie i czerpania korzyści z bycia najlepszym przyjacielem.
   • Spróbuj także je opisać, aby zwiększyć pewność siebie na post-it, na magnesach lodówki, a nawet na lustrze w łazience.
   • Te małe przypomnienia, które umieszczasz w miejscach, w których nie możesz ich uniknąć, utrzymają cię w stanie umysłu, który zachęca do optymizmu.

5. 
   

   
   Zwróć uwagę na swoją postawę. Dobra postawa komunikuje innym, że jesteś pewna siebie i zdolna, a także pozwala ci wysyłać pozytywne. Twój umysł stale komunikuje się z twoim ciałem, aby powiedzieć mu, jak się czujesz. Kiedy stoisz prosto i patrzysz przed siebie zamiast patrzeć w dół, twój mózg odbiera taki, który mówi ci, że czujesz się dobrze i jesteś gotowy stawić czoła światu (dosłownie). Ludzie, którzy stoją wyprostowani zamiast savachirów, wydają się być bezpieczniejsi w tym, co mówią i robią.
   • Staraj się również trzymać ramiona do tyłu, a tułów lekko otwarty do przodu. Ta pozycja pozwala wyglądać bezpieczniej, jest większa, a nawet cieńsza.

6. 
   

   
   Słuchaj często muzyki. Muzyka odgrywa ważną rolę w znajdowaniu naturalnego piękna życia, a nawet zasugerowano, że język wyprzedza język w jego wpływie na poczucie więzi i orientację w otaczającym nas świecie. Słuchaj muzyki, która bije twoje serce, czy to pop, rock, jazz czy country. Będziesz w dobrym nastroju, często słuchając muzyki, a twoje myśli docenią jej piękno.

7. 
   

   
   Zdobądź zwierzaka. Zwierzęta mają dwa różne cele, kiedy chcesz czuć się piękna. Przede wszystkim spędzasz dużo czasu, patrząc na piękne i uśmiechnięte stworzenie. W pewnym sensie może to być idealne akcesorium na wyjście i spędzanie czasu.Ponadto zwierzęta domowe są zaufanymi towarzyszami, które pomogą Ci poczuć się kochanym i docenianym bez warunków narzuconych przez relacje międzyludzkie.
   • Upewnij się, że masz zwierzaka tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz się nim zająć. Zwierzęta wymagają dużej odpowiedzialności i codziennej uwagi, ale korzyści są ogromne.

Część 2 Stosowanie dobrych metod opieki

1. 
   

   
   Bądź aktywny. Oprócz korzyści, takich jak utrata masy ciała, ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc zmniejszyć objawy depresji i ryzyko chorób serca. Oznacza to, że przestrzegając rutyny regularnych ćwiczeń poczujesz się lepiej, pełen energii i bardziej pewny swojego zdrowia. Jeśli początkowo trudno ci się zmotywować, spróbuj rozpocząć małe spacery w ciągu tygodnia. Następnie stopniowo zwiększaj ilość ćwiczeń i siły sercowo-naczyniowej na tyle, na ile pozwala ci twój styl życia.
   • Spróbuj wykonać ćwiczenia, aby zwiększyć elastyczność. W ten sposób nauczysz się postrzegać swoje ciało jako zmieniający się obiekt, który ewoluuje.

2. 
   

   
   Uśmiechnięte. Czy miałeś kiedyś jeden z tych niesamowicie szczęśliwych poranków? Jaki poranek chcesz się uśmiechnąć do wszystkich na półkach supermarketów? Te doświadczenia mogą faktycznie zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i innych. W porównaniu z ludźmi, którzy się nie uśmiechają, ludzie, którzy częściej się uśmiechają, są często postrzegani przez innych jako ludzie bardziej szczerzy, towarzyscy, a nawet bardziej kompetentni. Nawet jeśli nie masz na to ochoty, będziesz wyglądać na szczęśliwszego, a także poczujesz się szczęśliwszy!
   • Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja zębów to także świetny sposób na zwiększenie zaufania do uśmiechu. Regularnie myj zęby i nici dentystyczne. Zmniejsz ryzyko ubytków poprzez płukanie ust po zjedzeniu słodkich potraw lub napojów.

3. 
   

   
   Rób to, w czym się wyróżniasz. Poświęć jak najwięcej czasu, aby zrobić rzeczy, aby pokazać, że masz talent i jesteś w stanie. Poczucie osiągnięcia tworzy rodzaj piękna, które pochodzi z wnętrza. Może się to wydawać oczywiste, ale czasem rzeczy, które dobrze znasz, mogą uciec, gdy praca lub studia wymagają od ciebie uwolnienia się od talentów.
   • Na przykład, jeśli umiesz dobrze pisać, komponuj wiersze lub prozę w wolnym czasie. Jeśli celujesz w sporcie, dołącz do drużyny, która gra w weekendy, aby uzyskać zdrową dawkę rywalizacji.

4. 
   

   
   Jedz dobrze Pamiętaj, że zbilansowana dieta różni się od diety. Diety mają tendencję do tymczasowego wysiłku, którego nie można utrzymać na dłuższą metę. Zbilansowana dieta wymaga przestrzegania zdrowych nawyków żywieniowych, takich jak spożywanie większej ilości świeżych owoców i warzyw lub produktów pełnoziarnistych lub gotowanie szerokiej gamy produktów spożywczych. Jeśli spożywasz dużo produktów o dużej zawartości tłuszczu, cukru i soli, rozważ ograniczenie ilości tak dużo, jak to możliwe.
   • Ponieważ równowaga jest kluczem, musisz również wynagrodzić siebie za lepsze jedzenie. Jeśli od czasu do czasu kusi Cię lody lub ciasto, nie wahaj się, kluczem do sukcesu jest umiar.
   • Nagrody przypomną Ci również, że sposób, w jaki się traktujesz, jest również ważną częścią twojego ubezpieczenia, która pozwala ci być promiennym.

5. 
   

   
   Naucz się metod relaksacyjnych. Kiedy czujesz się komfortowo, ludzie będą reagować pozytywnie, co sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny i prezentować się innym. Pomyśl o tym: kiedy zobaczysz kogoś, kto dobrze się czuje, nie możesz powstrzymać się od podzielenia tego stanu umysłu. Poniższe praktyki pomogą ci powoli zmniejszyć napięcie, które zwykle nosisz w ciele.
   • Stopniowe rozluźnienie mięśni
   • Joga
   • Celowe oddychanie

6. 
   

   
   Poczuj się dobrze w ubraniach, które nosisz. Jeśli nie czujesz się komfortowo w ubraniu, które nosisz, zaczniesz budować relację opozycji do swojego ciała, innymi słowy, negatywny obraz twojego ciała. Zmuszając się do noszenia niepasujących ubrań, będziesz mieć za duże lub za małe zdjęcie ciała, które uniemożliwi ci noszenie tego, co chcesz nosić.
   • Specjalnie dla kobiet ubrania, które Ci towarzyszą, mogą zmienić twoje postrzeganie siebie na lepsze, zwiększając pewność siebie w zarządzaniu emocjami, umiejętnościami społecznymi i zadaniami zawodowymi.

Część 3 Zmień swoje nastawienie, aby czuć się pięknym

1. 
   

   
   Zakotwicz się w prawdzie piękna. Zabawną rzeczą w pięknie jest to, że przywiązujemy do niego tak dużą wagę, że nie zdajemy sobie sprawy, że przeciętnie ludzie uważani za piękne według standardów piękna nie są szczęśliwsi niż reszta z nas. Pamiętaj, że poczucie optymizmu, nadziei, satysfakcjonujących relacji z innymi oraz poczucie celu i celu może wpłynąć na twoje szczęście. Oznacza to, że w wielkim planie rzeczy istnieje wiele ważnych czynników, które wpływają na twoje samopoczucie i radość bardziej niż na wygląd.

2. 
   

   
   Zmień sugestię negatywną. Bardzo często spędza się dzień z cichym głosem w głowie, który powtarza krytyczne myśli, które sprawiają, że nie masz pewności, na przykład przypominając ci, że twoje policzki są duże lub jesteś niezdarny. Najlepszą rzeczą w tym małym głosie jest to, że możesz zmusić go do powiedzenia innych myśli. Zastąp złoczyńców w swojej głowie neutralnymi myślami o tych samych rzeczach, takich jak skupianie się na różowości twoich policzków zamiast na ich wielkości.
   • Aby pójść dalej, spróbuj rzucić wyzwanie temu małemu głosowi, po cichu odpowiadając na to, co najbardziej w tobie kochasz. Powiedz mu, co inni mogą uznać za pożądane w twoim domu, być może twoje mięsiste usta lub poczucie humoru.
   • Wkrótce nauczysz się widzieć, że cechy twojego wyglądu i charakteru sprawiają, że jesteś atrakcyjny.

3. 
   

   
   Zaakceptuj swój wygląd. Zaakceptowanie swojego wyglądu może być trudnym zadaniem, szczególnie jeśli często boisz się opinii innych i zależy Ci na tym, jaki ma być Twój wygląd. Pomyśl o cechach, które kochasz i których nie lubisz w domu, i spróbuj zrozumieć, że niezależnie od twojej opinii, wszystkie te połączone cechy sprawiają, że jesteś osobą, którą jesteś. Bądź dumny z siebie i swojego wyglądu, nawet jeśli nie spełnia standardów piękna.
   • Przestań oceniać siebie, koncentrując się na swoim wyglądzie. Trzymaj się z dala od swojego lustra! Ludzie, którzy mają negatywne wyobrażenie o swoim wyglądzie, zwykle koncentrują się bardziej niż na swoich wadach, co z kolei sprawia, że ​​łatwiej się krytykują.

4. 
   

   
   Sprawdź, co to naprawdę jest. Przestań porównywać się do tego, co uważasz za innych. Kiedy zobaczysz supermodelkę lub celebrytkę, do której masz ochotę porównać, spróbuj pomyśleć o tych ludziach raczej jako anomaliach genetycznych niż o standardach urody, które musisz osiągnąć. Ponieważ nasza kultura ustanawia nierealistyczne standardy piękna, o wiele ważniejsze jest znalezienie swojego wyjątkowego piękna.
   • Staraj się skupiać na swoich sukcesach, a nie na porażkach. Oznacza to, że musisz spędzać czas, zastanawiając się nad rzeczami, które czynią cię wyjątkowym.
   • Ilekroć masz ochotę porównać się z innymi, spróbuj docenić ich, zamiast patrzeć na nich z zazdrością. Podziwiaj swoje różnice i pomyśl, jak denerwujące byłoby dla wszystkich to samo.
   • Ponadto, porównując siebie z innymi, porównujesz swoje wnętrze z otoczeniem innej osoby. Oznacza to, że nie możesz być rozczarowany. Masz więcej wiedzy o sobie, szczególnie o małych sekretach, które zwykle trzymasz w tajemnicy.

5. 
   

   
   Dowiedz się, jak zrobić komplement. Jedną z rzeczy, które pomagają poczuć się pięknym, są pozytywne nastawienie innych. Czasami słyszenie pochwał może być zaskakujące, a nawet mylące, a innym dajesz sygnał, że komplementy sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Często spieszysz się z odpowiedzią, że to nieprawda. Upewnij się, że przynajmniej odpowiedziałeś pozytywnie na komplement, mówiąc „dziękuję”, pamiętaj, że czas ma kluczowe znaczenie.
   • Jeśli zaczekasz zbyt długo, uznanie komplementu może stać się mylące, zbyt wcześnie i możesz przerwać osobie, która cię komplementuje.
   • W przeciwnym razie możesz zrobić więcej, opracowując komplement lub używając go do stworzenia otwartej dyskusji. Możesz również udostępnić ten komplement, odpowiadając inspirującym komentarzem.

6. 
   

   
   Życzymy udanych postępów. Czasami może być trudno rozpoznać swoje sukcesy. W przeszłości istnieje duża szansa, że ​​samemu dorastałeś i dorastałeś. Możesz stać się inną osobą od czasu dojrzewania lub możesz zyskać zaufanie dzięki nowej pracy lub romantycznym związkom. Spójrz na stare zdjęcia. Poświęć trochę czasu, aby śmiać się z twojego dziwnego wyglądu i odczuć w tym czasie, abyś mógł pielęgnować to, co masz teraz.