Jak leczyć lub łagodzić obrzęki

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zmień sposób życia
• Metoda 2 Uzyskaj pomoc medyczną

Obrzęk to nieprawidłowe nagromadzenie płynu w tkankach, powodujące obrzęk rąk, kostek lub innych części ciała. Może wystąpić w wyniku przyjmowania niektórych leków lub z powodu ciąży lub innych poważniejszych chorób. Zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych, a także niektóre leki zwykle pomagają skutecznie leczyć lub łagodzić obrzęki.

etapy

Metoda 1 Zmień sposób życia

1. 
   

   
   Ruszaj się. Jeśli usiądziesz zbyt długo, obrzęk się pogorszy. Rzeczywiście, płyny będą stagnować w tkankach ciała. Wykonanie kilku lekkich ćwiczeń poprawi krążenie i przywróci płyny do twojego serca, pomagając w ten sposób zmniejszyć obrzęk.
   • Rób kilka razy dziennie krótkie spacery, aby poprawić krążenie krwi. Spacerowanie od 15 do 30 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć obrzęk.
   • Pomiędzy spacerami wykonuj podnoszenie nóg lub rąk podczas siedzenia lub leżenia.

2. 
   

   
   Podnieś nogi lub ramiona. Użyj stołka lub poduszek, aby podnieść część ciała, w której znajduje się obrzęk. Ta część powinna być nieco wyższa niż twoje serce. Przytrzymaj przez 30 minut, trzy do czterech razy dziennie.
   • Jeśli masz ciężki obrzęk, możesz pozostawić tę część ciała podniesioną na całą noc. Po prostu umieść przedmiot pod stopą.
   • Połóż się na plecach i utrzymuj nogi przez 1 do 3 minut lub połóż na ścianie.

3. 
   

   
   
   
   Masuj część ciała, w której znajduje się obrzęk. Pocieraj delikatnie ruchami, które szanują naturalny kierunek przepływu płynów, czyli serca. Jeśli masz ciężki obrzęk, masaż powinien być wykonywany przez profesjonalistę, który zrobi to, co nazywasz „ręcznym drenażem limfatycznym”.

4. 
   

   
   Ogranicz spożycie soli. Spożywanie dużej ilości soli powoduje zatrzymywanie wody, co pogarsza obrzęk. Ogranicz słone potrawy, takie jak frytki, frytki i fast foody. Porozmawiaj z lekarzem na temat dziennego spożycia sodu.
   • Dobrym sposobem na kontrolowanie spożycia sodu jest samodzielne gotowanie zamiast jedzenia na mieście.
   • Większość potraw będzie nadal dobrze smakować, jeśli zmniejszysz ilość soli o połowę lub więcej. Wypróbuj własne potrawy, aby znaleźć dobre przepisy na sól.

5. 
   

   
   
   
   Zdrowa dieta Dieta bogata w owoce, warzywa i inne zdrowe produkty spożywcze może zmniejszyć stan zapalny. Ryby, owoce morza, warzywa, owoce, orzechy, słonecznik, fasola, groszek, ziemniaki, migdały i produkty pełnoziarniste są pożytecznymi pokarmami. Używaj olejów i żywności zawierającej kwasy tłuszczowe omega-3 i jednonienasycone kwasy tłuszczowe.
   • Jedzenie pokarmów bogatych w witaminy B i żelazo może pomóc zmniejszyć obrzęk. Jedz zielone warzywa, produkty pełnoziarniste i wodorosty.
   • Jedz pokarmy, które działają jak naturalne leki moczopędne, takie jak dynia, szparagi lub buraki.

6. 
   

   
   Wypróbuj leki ziołowe. Według badań naukowych niektóre rośliny lub niektóre ich ekstrakty zawierają flawonoidy, które mogą zmniejszać obrzęk. Wypróbuj następujące produkty ziołowe.
   • Ekstrakt z jagód Zwróć uwagę na jego stosowanie, jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe.
   • Liście mniszka lekarskiego.
   • Leksykon pestek winogron.
   • Możesz także zrobić herbatę, wkładając księżycową łyżeczkę następujących roślin do filiżanki wypełnionej wrzącą wodą, ponieważ mają one właściwości moczopędne:
     • pietruszka
     • skrzyp
     • Krwawnik pospolity
     • z lortie
     • liście brzozy
     • rukiew wodna

7. 
   

   
   Zadbaj o swoją skórę. Zwróć szczególną uwagę na osobę, która znajduje się w obszarze ciężkiego obrzęku, ponieważ jest on bardzo wrażliwy. Aby uniknąć poważnych problemów skórnych, należy dokładnie zmyć wszelkie zmiany skórne. Codziennie oczyszczaj i nawilżaj skórę.

Metoda 2 Uzyskaj pomoc medyczną

1. 
   

   
   Noś skarpetki lub rękawy uciskowe. Będą wywierać nacisk na twoje kończyny i unikną gromadzenia się płynu. Ograniczenia te można znaleźć w większości aptek lub sklepów z artykułami medycznymi. Możesz również poprosić lekarza o przepisanie ich, aby otrzymali zwrot kosztów.

2. 
   

   
   Użyj pompy powietrza. Możesz również zmniejszyć obrzęk, używając nadmuchiwanego ubrania. Łatwiej jest założyć niż pończochy uciskowe i masz większą kontrolę nad naciskiem, jaki wywiera. Poproś lekarza o poradę, czy to rozwiązanie jest właśnie dla Ciebie.
   • Inną alternatywą jest sekwencyjna terapia z gradientową pompą, w której pompy elektryczne są połączone z nadmuchiwaną odzieżą i stosowane do sekwencyjnego ściskania i dekompresji napompowanej kończyny. Ta metoda ułatwia krążenie płynów.

3. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek leku. Jeśli obrzęk nie ustępuje samoistnie po wprowadzeniu zmian w stylu życia, skonsultuj się z lekarzem. Przepisuje lek moczopędny, który pomoże ciału usunąć płyn. Furosemid jest lekiem zwykle przepisywanym w leczeniu obrzęku.

4. 
   

   
   Dbaj o przyczyny. Obrzęk może być spowodowany ciążą lub niektórymi lekami. Przyczyną może być jednak wiele podstawowych chorób lub problemów zdrowotnych. Jeśli masz obrzęk, ale nie znasz przyczyny, natychmiast udaj się do lekarza. Ważne jest, aby wiedzieć, co się dzieje. Następujące poważne choroby mogą powodować obrzęk:
   • infekcja lub uszkodzenie naczyń krwionośnych
   • choroba nerek, serca lub wątroby
   • uszkodzenie mózgu
   • alergie