Jak leczyć opuchniętą kostkę

Zawartość

• etapy
• Część 1 Promowanie szybkiego gojenia
• Część 2 Zmniejszyć obrzęk kostki za pomocą leków
• Część 3 Ogranicz czynności, które mogą zwiększać obrzęk kostek

Kiedy ktoś boli w kostkę, puchnie i staje się bolesny, co powoduje niepełnosprawność w przypadku pracy fizycznej. Bardzo ważne jest, aby szybko udać się do lekarza, aby mógł ocenić obrażenia i zalecić najbardziej odpowiednie leczenie. Jednak leczenie osób z uszkodzoną kostką jest w zasadzie takie samo, więc można nauczyć się ich przestrzegać, aby zmniejszyć obrzęk i leczyć tak szybko, jak to możliwe.

etapy

Część 1 Promowanie szybkiego gojenia

1. 
   

   
   Udaj się na pogotowie lub poproś o szybką konsultację z lekarzem. Jeśli odczuwasz ból po urazie, nie czekaj na konsultację. Jeśli uważasz, że konieczne jest natychmiastowe leczenie lub lekarz ogólny jest niedostępny, udaj się na pogotowie. Kiedy lekarz bada cię, zadaje ci kilka pytań i sprawdza pewne punkty, aby poznać rodzaj i powagę urazu. Nie wahaj się być szczerym na temat tego, jak się czujesz i innych objawów, które pomogą postawić diagnozę. Istnieją trzy klasy urazów wymienione poniżej.
   • Klasa I: częściowe rozerwanie jednego lub więcej więzadeł bez utraty użytkowania lub utraty. Pacjent nadal może chodzić i kłaść cały ciężar na dotkniętą kostkę. Ból jest umiarkowany i możliwe jest pojawienie się niewielkiego krwiaka.
   • Klasa II: częściowe rozerwanie jednego lub więcej więzadeł z osłabieniem i umiarkowaną utratą użytkowania. Naciskanie dotkniętej stopy jest trudne i konieczne może być użycie kul. Obrzęk, krwiak i ból są umiarkowane. Możliwe jest również, że lekarz zauważy pewne ograniczenia swobody przemieszczania się.
   • Klasa III: całkowite rozerwanie więzadłowej struktury. Obciążenie dotkniętej kostki jest niemożliwe, a chodzenie jest możliwe tylko pod warunkiem pomocy pacjentowi. Obrzęk i krwiak są ważne.

2. 
   

   
   
   
   Uważaj na skręcenia. Kiedy ty skręcać kostka boczna przednie więzadło przednie i podniebienne może zostać uszkodzone. Zwykle są to dentyści światłoale czasem mogą być poważne, szczególnie jeśli jesteś sportowcem. W ten sposób możesz uszkodzić inne więzadła, takie jak Więzozrost który jest umieszczony powyżej stawu skokowego. W takim przypadku kostka będzie nieco mniej spuchnięta i czerwona, ale czas powrotu do zdrowia będzie ważniejszy.

3. 
   

   
   Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Będziesz musiał dokładnie wykonać leczenie przepisane przez lekarza, który zbadał twoją kostkę i ocenił obrażenia. Z pewnością doradzi ci odpoczynek, nałożenie lodu na kostkę, podniesienie i ściśnięcie. Jeśli objawy wydają się nasilać lub jeśli po kilku dniach nic się nie poprawi, skontaktuj się z lekarzem.
   • Poproś o fizjoterapię, jeśli Twoje obrażenia są poważne. Te sesje mogą przyspieszyć gojenie i zmniejszyć ryzyko zranienia cię ponownie w tę samą kostkę.

4. 
   

   
   
   
   Pozwól kostce odpocząć przez 2-3 dni. Po tego rodzaju kontuzji najlepiej zrobić wszystko, aby kostka mogła odpocząć przez kilka dni, aby przyspieszyć gojenie. Unikaj więc uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych, które wywierają presję na kostkę. Postawienie na zwolnieniu lekarskim byłoby rozsądne, gdybyś musiał spędzać większość czasu w pracy.

5. 
   

   
   Nałóż lód na kostkę. Zrób to przez 15-20 minut, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. W ten sposób krążenie krwi zostanie zmniejszone w dotkniętym obszarze, a obrzęk zniknie szybciej. Ponadto twoja kostka będzie mniej bolesna. Weź ręcznik, w którym włożysz kostki lodu, a następnie dociśnij go do skóry, owijając kostkę.
   • Zaczekaj godzinę przed ponownym nałożeniem lodu na kostkę. Jeśli włożysz za dużo lodu, uszkodzisz skórę.

6. 
   

   
   Zdejmij kostkę. Takie postępowanie pomaga zmniejszyć obrzęk podczas przyspieszania gojenia. Owiń kostkę elastycznym bandażem lub urządzeniem kompresyjnym.
   • Nie ściskaj kostki w nocy, w przeciwnym razie krążenie krwi w stopie może zostać odcięte, powodując śmierć tkanki.
   • K-Taping to technika zmniejszająca obrzęk kostki. Zapytaj swojego lekarza lub specjalistę.

7. 
   

   
   Podnieś kostkę. Ograniczysz dopływ krwi w dotkniętym obszarze i zmniejszysz obrzęk. Zrób to, gdy leżysz lub siedzisz. Umieść kostki lub poduszki pod kostką, aby znajdowały się powyżej poziomu serca.

8. 
   

   
   Kontynuuj podtrzymywanie kostki podczas gojenia. Unikaj oparcia się na niej, gdy stoisz, aby nie wywierać na nią presji, aby leczyła się szybciej. Wybierz laskę lub kule, które pomogą ci chodzić. Pamiętaj o podparciu kostki podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach.
   • Postaw swoją zdrową stopę na pierwszym stopniu, gdy chcesz wspinać się po schodach. Jeśli to zrobisz, to twoja zdrowa noga utrzyma cały ciężar twojego ciała.
   • Zrób to samo, gdy chcesz zejść po schodach, aby grawitacja pomogła zejść zdrowej nodze.

9. 
   

   
   Odczekaj około dziesięciu dni na całkowite wyleczenie. Jeśli postępujesz zgodnie z instrukcjami lekarza i oszczędzasz zranioną kostkę, będziesz łatwo wyleczyć, ale proces ten zajmie około 10 dni. Nie warto spieszyć się, ryzykując obrażenia. Jeśli to konieczne, postaw się na zwolnieniu chorobowym lub wyjdź i poproś o pomoc rodzinę lub przyjaciół podczas leczenia.

Część 2 Zmniejszyć obrzęk kostki za pomocą leków

1. 
   

   
   Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne. Skonsultuj się z lekarzem, czy tego rodzaju leki mogą pomóc złagodzić ból. Niesteroidowe leki przeciwzapalne zmniejszają obrzęk i ból kostki. Libuprofen i naproksen należą do tej klasy leków dostępnych bez recepty.
   • Jeśli masz cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, niewydolność nerek lub problemy z sercem, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zastosowaniem tych leków.

2. 
   

   
   Poproś lekarza o przepisanie celecobix. Ten środek przeciwzapalny zmniejsza stan zapalny spowodowany urazami stawu skokowego poprzez kontrolowanie produkcji prostaglandyn odpowiedzialnych za zapalenie. Przyjmowanie tego leku na pusty żołądek może powodować ból brzucha, dlatego najlepiej jest przyjmować go po posiłku.

3. 
   

   
   Zadaj lekarzowi pytania dotyczące piroksykamu. Ten lek zatrzymuje produkcję prostaglandyn. Jest dostępny w formie podjęzykowej i topniejąc pod językiem, trafia bezpośrednio do krwi, dlatego jest w stanie szybko zmniejszyć obrzęk.

4. 
   

   
   Użyj operacji jako ostateczności. Porozmawiaj o tym z lekarzem, ale jest to opcja rzadko badana w przypadku protezy. Aby dokonać tego wyboru, trzeba mieć ciężki skręcenie, które nie reaguje na miesiące fizjoterapii i reedukacji. Lekarz może zaproponować to rozwiązanie, jeśli stan kostki nie poprawi się po długim okresie leczenia i rehabilitacji.

Część 3 Ogranicz czynności, które mogą zwiększać obrzęk kostek

1. 
   

   
   Stosuj tylko zimne okłady. Podczas gojenia się kostki unikaj podgrzewania. Ten ostatni zwiększa przepływ krwi do bolesnego obszaru, pogarszając stan zapalny. Prysznice parowe, ciepłe okłady i sauny tylko pogorszą sytuację przez pierwsze trzy dni po kontuzji. W tym czasie nie wystawiaj kostki na działanie ciepła i po prostu zastosuj zimno, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.

2. 
   

   
   Powstrzymaj się od spożywania alkoholu. Podczas leczenia nie wolno pić alkoholu. Napoje alkoholowe mają tendencję do otwierania naczyń krwionośnych. Gdy są już otwarte, mogą zaostrzyć obrzęk kostki. Ponadto alkohol opóźnia gojenie, więc lepiej nie spożywać w tym okresie.

3. 
   

   
   Preferuj ruchy o niskim wpływie. Aby kostka się zagoiła, nie biegaj i nie wykonuj aktywności fizycznej. Ten rodzaj działalności pogarsza sytuację. Przed wznowieniem sportu musisz odpocząć przez co najmniej tydzień.

4. 
   

   
   Nie masuj od razu kostki. Unikaj robienia tego przez co najmniej tydzień. Prawdą jest, że można by pomyśleć, że masowanie bolesnej kostki może ją złagodzić, podczas gdy w rzeczywistości wywierasz na nią tylko większy nacisk, a nacisk zewnętrzny tylko zwiększy obrzęk.
   • Ty będziesz mógł delikatnie masować kostkę tydzień po pozostawieniu w spoczynku.