Jak złagodzić zaparcia za pomocą masaży brzucha

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 2:
  Masuj brzuch, aby złagodzić zaparcia
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin jest zarejestrowaną pielęgniarką w Wisconsin. Uzyskała tytuł BTS w pielęgniarstwie w Olney Central College w 1987 roku.

W tym artykule jest 27 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Zaparcia są częstym problemem, który dotyka ludzi w każdym wieku. Ludzie cierpiący na tę chorobę mają trudności z wypróżnieniami, na przykład chodzą tylko raz na trzy dni lub wytwarzają bardzo twarde, suche, małe lub bolesne stolce, które mają trudności z oddawaniem. Zaparcie zwykle nie jest niebezpiecznym stanem i większość ludzi ma go czasami przez krótki czas. Możesz złagodzić zaparcia poprzez masaż brzucha, naciskając brzuch i łącząc te masaże z innymi naturalnymi lekami.

etapy

Część 1 z 2:
Masuj brzuch, aby złagodzić zaparcia

1. 8 Jedz siemię lniane, aby stymulować jelita. Siemię lniane, a także olej i siemię lniane mogą pomóc złagodzić zaparcia. Pomogą również zastąpić wszelkie składniki odżywcze utracone z powodu tego problemu. Dodaj produkty z siemieniem lnianym do swojej diety w ciągu dnia, aby pobudzić jelita. Unikaj spożywania więcej niż 50 g (lub 5 łyżek stołowych) dziennie. Oto kilka pomysłów, które możesz dodać do swojej codziennej diety.
   • Dodaj 1 łyżeczkę. do s. od mielonych nasion po płatki śniadaniowe, gorące lub zimne.
   • Wymieszaj 1 łyżkę. do c. zmielone nasiona majonezu lub gorczycę w kanapce.
   • Dodaj 1 łyżeczkę. do c. zmielone nasiona w 250 ml jogurtu.
   • Dodaj trochę siemienia lnianego do niektórych preparatów, takich jak ciasteczka, babeczki i pieczywo.
   reklama

ostrzeżenia

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zaparcia trwają zbyt długo.
• Jeśli odczuwasz silny ból brzucha, natychmiast udaj się na pogotowie.
• Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli oprócz bólu brzucha występuje biegunka.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915”