Jak pokonać złe urodziny

Zawartość

• etapy
• Część 1 Wstanie
• Część 2 Ocena Twoich oczekiwań
• Część 3 Myśl inaczej
• Część 4 Skuteczniejsza komunikacja

Jeśli czytasz ten artykuł, to prawdopodobnie dlatego, że miałeś złe urodziny. Szczególnie niesprawiedliwy wydaje się zły dzień w twoje urodziny, ponieważ w tym szczególnym dniu wszystko powinno cię uszczęśliwić. Ale ponieważ czekasz na urodziny z wielką niecierpliwością, ten dzień często może być rozczarowujący i wywołać poczucie blues postcélébration.

etapy

Część 1 Wstanie

1. 
   

   
   Zrób krótką przerwę i przejdź dalej. Nieudane urodziny to prawdziwe rozczarowanie. Ważne jest, aby uznać, że partia była porażką i opłakiwać. Jeśli udajesz, że się nie denerwujesz, twój zły nastrój zostanie przedłużony. Jedz lód lub płacz łzy, ale idź szybko. Czas się zabawić.

2. 
   

   
   Zrób przyjęcie po urodzeniu Jeśli twoje urodziny nie odbyły się tak, jak chciałeś, weź to pod uwagę i świętuj je po raz drugi. Wybierz dzień w pobliżu (ale wystarczająco daleko, aby ludzie mogli się zorganizować i bezpłatnie) i zorganizować przyjęcie dla siebie. Oto kilka pomysłów na przyjęcie urodzinowe.
   • Zaproś liczbę osób, których chcesz, czy to naprawdę, czy bardzo mało: tylko Ty kontrolujesz listę gości.
   • Jeśli wychodzisz, wybierz restaurację, którą kochasz lub jeśli masz ochotę na przygodę, wypróbuj nowy lokal, który chcesz wypróbować przez długi czas.
   • Jeśli zostaniesz w domu, kup lub przygotuj jedzenie i dekoracje zgodnie z motywem „urodzinowym”, ale zastanów się także nad wprowadzeniem nietradycyjnego motywu, aby ożywić przyjęcie.
   • Kup lub upiecz ciasto, aby impreza wyglądała jak prawdziwe urodziny!

3. 
   

   
   
   
   Podaruj sobie specjalne dodatki urodzinowe. Nie ma zasady, że prezenty należy dawać do dnia jego urodzin. Więc idź i kup prezenty. Podczas uroczystości po urodzeniu pamiętaj, aby zrobić to ty podobne. To nie zapomni całkowicie twoich nieodebranych urodzin, ale nadal znajdziesz uśmiech.
   • Kup sobie prezent, który chciałeś zobaczyć, ale nie otrzymałeś.
   • Wypożycz swój ulubiony film i zamów dania na wynos w swojej ulubionej restauracji.
   • Zaproś przyjaciół do domu lub zorganizuj dzień spa w domu solo.

Część 2 Ocena Twoich oczekiwań

1. 
   

   
   Pomyśl o swoim rozczarowaniu. Poświęć chwilę, aby ocenić, dlaczego miałeś złe urodziny. Czy spodziewałeś się, że otrzymasz od kogoś więcej uwagi? Czy chciałbyś zrobić coś, czego nie zrobiłeś? Nadal jesteś rozczarowany urodzinami? Zrozumienie powodów swojego rozczarowania pomoże Ci rozwiać zły nastrój.

2. 
   

   
   
   
   Sprawdź, czy spodziewasz się rozczarowania, czy nie. Dla niektórych osób urodziny są źródłem wielkiego niepokoju przed wielkim dniem, a następnie generują rozczarowanie, cokolwiek się stanie. Na ile dni przed twoimi urodzinami byłeś?
   • Czy koncentrujesz się na tym, czego się obawiałeś? nie się zdarzyć. Jeśli bardzo martwisz się prezentami, które otrzymasz, czy nie, lub jeśli ktoś zadzwoni do ciebie tego dnia, prawdopodobnie miałeś dużo stresu, zanim nadszedł wielki dzień. Ten sposób myślenia jest źródłem niepokoju, a dobra zabawa w urodziny jest prawie niemożliwa.
   • Czy czekałeś na wielki dzień? Ten sposób myślenia jest o wiele bardziej optymistyczny niż skupianie się na tym, co może nie rób zdarzyć. Zamiast z niepokojem patrzeć w przyszłość, pragnąłeś być w urodziny, podekscytowany i podekscytowany.

3. 
   

   
   Pomyśl o swoich oczekiwaniach. Oczekiwania na urodziny, które często prowadzą do rozczarowujących uroczystości, zwykle należą do jednej z tych kategorii.
   • Oczekiwania dotyczące samych wakacji. Wielu z nas ma nadzieję, że nasze urodziny są wyjątkowym dniem, podczas którego utopilibyśmy się pod opieką i prezentami. Kiedy tak się nie dzieje, dzień wydaje się rozczarowujący. Jesteśmy tak skupieni na tym, co nasze urodziny Should być, że nie wiemy, jak docenić to, co on jest.
   • Oczekiwania co do naszego życia. Rocznice odbywają się raz w roku i są idealnym czasem do refleksji nad minionym rokiem i przyszłością. Dla niektórych osób ten dzień uświadamia im, że nie osiągnęli wyznaczonych celów życiowych. Tego rodzaju rozczarowanie może być bardzo trudne do przezwyciężenia i może zepsuć urodziny.

Część 3 Myśl inaczej

1. 
   

   
   Zrozum, że rozczarowanie pochodzi z wewnątrz. Tak, urodziny to wyjątkowy dzień i tak, zasługujesz na miłość. Ale to nie znaczy, że świat powinien być wokół ciebie tego dnia. Oszustwo to uczucie, z którym należy walczyć od wewnątrz. Będziesz wtedy musiał uświadomić sobie, że tworzysz własną nędzę: pomoże ci to uchwycić ten wyjątkowy dzień inaczej.

2. 
   

   
   Określ dokładną przyczynę swojego rozczarowania. Oszustwo to uczucie, które się w nas wbudowuje, a izolowanie konkretnych emocji, które powodują rozczarowanie, pomoże ci przezwyciężyć to nieprzyjemne uczucie.
   • Czy czujesz się odrzucony? Częściowo z powodu sieci społecznościowych, na których wszystko jest upublicznione, nawet najmniejsze odrzucenia, takie jak fakt, że niewiele osób napisało „wszystkiego najlepszego z okazji urodzin” na twojej ścianie na Facebooku, może wydawać się niezwykle bolesne. Zrozumcie zatem, że wszyscy ludzie, którzy cię wzywali, w ten czy inny sposób, wykonali wspaniały gest i że nie jest to konkurs „jaime” ani komentarzy.
   • Martwisz się o cele, które mogą być nieosiągalne? Jeśli jesteś w złym humorze z powodu swoich oczekiwań dotyczących życia, zastanów się, kiedy i dlaczego wyznaczyłeś sobie ten cel. Porównywanie siebie z innymi nigdy nie jest dobrym pomysłem i być może cele, które sobie wyznaczyliście jako młodsi, nie odpowiadają dziś tak, jak chcecie.
   • Czy śmiejesz się z powodu konkretnej osoby, która nie życzyła ci wszystkiego najlepszego? Może były chłopiec lub chłopiec, który ci się podoba, nie pokazał ci swoich życzeń, a to cię zraniło. Zamiast o tym myśleć ktokolwiek do ciebie nie dzwonił, pomyśl o wszystkich, którzy to zrobili. Przejrzyj otrzymane karty i przekieruj swoje przemyślenia.

3. 
   

   
   Przekrocz swoje rozczarowanie. Podniesienie negatywnych punktów dnia nie zmieni sytuacji. Ciągłe myślenie o tym dniu nie pozwoli ci zmienić sposobu, w jaki wszystko się potoczyło, i jeszcze bardziej pogorszy nastrój. Przekieruj swoje myśli, a następnie skup się na czymś pozytywnym.
   • Pomyśl o wszystkim, co zrobiłeś w ciągu ostatniego roku lub nawet wcześniej. Być może nie masz takiej sytuacji, jak myślałeś na tym etapie życia, ale nie zaprzeczaj osiągniętym celom. Poświęć chwilę, aby wymienić swoje sukcesy roku!
   • Zaplanuj, co chcesz osiągnąć w nadchodzącym roku. Pamiętaj tylko o ustaleniu rozsądnych celów, aby nie przygotować się na rozczarowanie w przyszłym roku.
   • Zaplanuj obchody urodzin kogoś innego. Jeśli zbliżają się urodziny przyjaciela lub bliskiej osoby, przezwyciężyć swoje rozczarowanie, robiąc wszystko, aby upewnić się, że osoba ta nie będzie zawiedziona w dniu swoich urodzin. Poczujesz się lepiej i ta osoba poczuje się kochana.

4. 
   

   
   Przejrzyj swoje oczekiwania w dół. Jako dziecko twoje urodziny mogły być tygodniem uroczystości, zakończonej wielką imprezą z wielkim tortem. To fantastyczne i prawdopodobnie wpływa na to, czego oczekujesz od swoich urodzin dzisiaj. Zamiast czekać na wielką imprezę w przyszłym roku, nie oczekuj od nikogo niczego. To może wydawać się negatywne, ale w rzeczywistości oznacza, że ​​wszystko, co zostanie zrobione na twoją cześć tego dnia, będzie prawdziwą niespodzianką!

Część 4 Skuteczniejsza komunikacja

1. 
   

   
   Zrozum, że możesz kontrolować tylko własną osobę. Nie możesz zmusić rodziny i przyjaciół do świętowania swoich urodzin, ale możesz kontrolować, co myślisz o tym rozczarowaniu. Nie pozwól, aby cię spalił, ale nie pal go. Potwierdź swoje rozczarowanie, a następnie przejdź dalej.

2. 
   

   
   Podziel się swoimi uczuciami z rodziną i przyjaciółmi. Twoi bliscy prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy, że uważasz, że twoje urodziny są porażką. Być może mają wrażenie, że wystarczająco świętowaliście urodziny lub że rocznice nie są dla nich tak ważne jak wasze. Następnie omów ten temat na jeden z poniższych sposobów.
   • « Myślę, że mam masaż, ponieważ moje urodziny były w zeszłym tygodniu. Zrozumieją, że chciałbyś otrzymać więcej prezentów na urodziny.
   • « Czy możesz mi pomóc zorganizować drugie przyjęcie na moje urodziny? Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc. Sprawi, że zrozumieją, że jesteś rozczarowany swoimi urodzinami, i mogą również zorganizować dokładnie te zajęcia, które chcesz.
   • « Wiem, że wyszliśmy na urodziny, ale ja też chciałbym tańczyć. Co myślisz To subtelny, ale nie podstępny sposób na stwierdzenie, że podobało ci się to, co zostało zorganizowane na twoje urodziny, ale masz nadzieję, że impreza pójdzie o krok dalej.

3. 
   

   
   Ucz się od nich. Niezależnie od tego, czy ciągle jesteś rozczarowany swoimi urodzinami, czy po raz pierwszy, ucz się od nich i korzystaj z tych lekcji przez cały rok. Spróbuj się cofnąć: czy pamiętasz to rozczarowanie za 6 miesięcy? A może nawet za 3 miesiące? Bądź wdzięczny za wszystko, co masz! Wszystkiego najlepszego!