Jak leczyć zwichnięcie z pierwszej pomocy

Zawartość

• etapy
• Część 1 Rozpocznij pierwsze etapy leczenia
• Część 2 Poszukiwanie pomocy medycznej

Lentorse występuje, gdy włókna więzadeł, które podtrzymują kości stawów, pękają. Skręcenia mogą powodować silny ból, obrzęk, przebarwienia i brak ruchliwości. Więzadła w stawach goją się szybko, a skręcenie zwykle nie wymaga operacji ani innego intensywnego leczenia. Jednak ważne jest, aby prawidłowo lentorse leczyć za pomocą pierwszej pomocy lub technik pierwszej pomocy, aby móc leczyć szybciej.

etapy

Część 1 Rozpocznij pierwsze etapy leczenia

1. Użyj techniki RYŻ zalecanej przez profesjonalistów pierwszej pomocy. RYŻ obejmuje odpoczynek, impozycję lodową, kompresję i wyniesienie. Włącz wszystkie te aspekty do leczenia, aby szybko wrócić do zdrowia i zmniejszyć początkowy ból i obrzęk.

2. 
   

   
   Zatrzymaj dotknięty staw, przerywając stosowanie, chyba że jest to absolutnie konieczne. Odpoczynek jest niezbędny w procesie gojenia i pozwala uniknąć niepotrzebnego bólu z powodu kontuzji. Jeśli koniecznie musisz użyć tego stawu (na przykład do chodzenia), rób to ostrożnie i z dodatkowymi podporami.
   • Chodź kulami, jeśli skręciłeś kostkę lub kolano.
   • Użyj szalika na nadgarstek lub ramię.
   • Owiń szynę wokół dotkniętego palca lub soczewki i przymocuj ją do najbliższego palca lub stopy.
   • Nie przerywaj żadnej aktywności fizycznej z powodu trzepania, ale unikaj używania dotkniętego stawu przez co najmniej 48 godzin lub do ustąpienia bólu.
   • Jeśli jesteś sportowcem, porozmawiaj ze swoim trenerem, trenerem lub lekarzem o tym, kiedy musisz zacząć ćwiczyć ponownie.

3. 
   

   
   
   
   Nałóż lód na dotknięty obszar tak szybko, jak to możliwe. Używając bloku lodu lub okładu lodowego, wywieraj nacisk na dotknięty obszar przez trzy dni, aż obrzęk zmniejszy się.
   • W razie potrzeby używaj dowolnego rodzaju okładu z lodu, takiego jak kostki lodu w plastikowej torbie, chemicznych bloków czynnika chłodniczego wielokrotnego użytku, ręcznika do lodu lub nawet mrożonych opakowań warzywnych.
   • Podaj lody, jeśli to możliwe, w ciągu 30 minut od kontuzji.
   • Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę - użyj ręcznika lub ściereczki w celu ochrony tkanki skóry.
   • Ponownie nakładaj lód lub okład lodowy co 20–30 minut w ciągu dnia.
   • Po każdym zabiegu wyjmij okład lodowy lub okład lodowy, aby umożliwić skórze powrót do normalnej temperatury przed przystąpieniem do następnego nakładania lodu.
   • Zastosuj blok lodu lub okład lodowy wystarczająco długo, aby poczuć ból i drętwienie. Może to zająć od 15 do 20 minut, a ta aplikacja zmniejszy ból.

4. 
   

   
   
   
   Kompresuj soczewkę bandażem lub bandażem. Zapewni to ochronę i zamknięcie dotkniętego obszaru.
   • Owinąć klips mocno, ale nie mocno, aby zapobiec drętwieniu lub mrowieniu kończyny.
   • Użyj ortezy stawu skokowego, która może być bardziej skuteczna niż bandaż lub bandaż.
   • Poszukaj bandaży lub bandaży elastycznych, aby zapewnić lepszą jędrność i elastyczność.
   • Jeśli to możliwe, użyj taśmy sportowej jako substytutu bandaża.
   • Zapytaj lekarza lub farmaceutę, jeśli nie jesteś pewien, jakiego rodzaju opatrunku powinieneś użyć lub jak to zrobić.

5. 
   

   
   Zwiększ zaangażowanie stawu protezy, jeśli to możliwe, powyżej klatki piersiowej. Wysokość pomaga zmniejszyć obrzęk. Staraj się utrzymywać dotknięty obszar podniesiony przez 2 do 3 godzin każdego dnia.
   • Usiądź lub połóż się z podniesionym przed sobą kolanem lub kostką i ułożonym na poduszce.
   • Użyj szalika na nadgarstek lub ramię, aby podnieść te kończyny nad klatkę piersiową.
   • Śpij, podnosząc rękę lub nogę i kładąc ją na jednym lub dwóch kuzynach, jeśli możesz.
   • Podnieś dotknięty obszar do tego samego poziomu co skrzynia, jeśli nie możesz wyjść poza nią.
   • Upewnij się, że nie odczuwasz drętwienia ani mrowienia, w takim przypadku musisz zmienić położenie dotkniętego stawu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nadal odczuwasz te odczucia.

6. 
   

   
   Poddaj się zwichnięciu za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Leki te mogą złagodzić ból i stany zapalne wywołane przez lentorse. Unikaj jednak przyjmowania aspiryny, ponieważ sprzyja krwawieniu i może powodować inne komplikacje, a także poważne przebarwienia skóry. Poszukaj niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak libuprofen (na przykład Advil) lub Aleve, które są ogólnie zalecane w przypadku skręceń ze względu na ich właściwości przeciwzapalne. Możesz również zażywać takie produkty, jak Lacetaminophen (jak Tylenol), aby złagodzić ból.
   • Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby uzyskać lepszy obraz dawek i poznać produkt, który najbardziej Ci odpowiada.
   • Zapytaj także swojego lekarza lub farmaceuty, czy możesz przyjmować te środki przeciwbólowe w tym samym czasie, co inne leki, które już przyjmujesz.
   • Dawkowanie i częstotliwość podano na etykiecie produktu.
   • Należy pamiętać o możliwych skutkach ubocznych spowodowanych przez te bez recepty leki przeciwbólowe.
   • Połącz spożycie danalgezji z etapami terapii RICE.

7. 
   

   
   Zarządzaj swoim bólem za pomocą leków homeopatycznych. Chociaż efekty przeciwbólowe tych terapii nie zostały naukowo udowodnione, wiele osób uznało je za skuteczne.
   • Przyprawa zwana kurkumą znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Wymieszaj dwie łyżki tej przyprawy z 1 łyżką soku z limonki i wody, aby utworzyć pastę i nałóż ją na dotknięty staw, a następnie owiń bandażem przez kilka godzin.
   • Kup sól Epsom w aptece w Twojej okolicy. Wymieszaj jedną filiżankę tej soli z ciepłą wodą w misce lub wiadrze, niech sól się rozpuści. Następnie moczyć ranny staw kilka razy w ciągu 30 minut w ciągu dnia.
   • Rozprowadź maść lub kremową darnicę (dostępną w aptekach) na dotkniętym stawie, aby zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, a także zwiększyć krążenie krwi. Po nałożeniu owinąć staw bandażem.

8. 
   

   
   Unikaj wykonywania niektórych czynności, które mogą powodować więcej komplikacji. Przez pierwsze 72 godziny po lentorse musisz zachować szczególną ostrożność.
   • Unikaj gorącej wody: bez gorących kąpieli, gorącej wody w wannie, gorących saun i kompresów.
   • Nie używaj alkoholu, ponieważ zwiększa krwawienie i obrzęk oraz spowalnia gojenie.
   • Przestań robić intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie, jazda na rowerze i inne podobne zajęcia sportowe.
   • Odłóż masaż na później, gdy osiągniesz fazę leczenia.

Część 2 Poszukiwanie pomocy medycznej

1. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli stan zmiany nie poprawi się po 72 godzinach lub jeśli wystąpią objawy złamań, należy skonsultować się z lekarzem. Każdy stan, który wydaje się wykraczać poza zwykły zwichnięcie, powinien zostać zbadany przez lekarza.
   • Poproś o pomoc medyczną, jeśli nie możesz umieścić przedmiotu na dotkniętej kończynie, ponieważ może to być oznaką szczególnie poważnego skręcenia lub złamania kości.
   • Nie próbuj się zranić. Nie podejmuj tego ryzyka, jeśli lentorse wydaje się bardzo poważne.
   • Nie próbuj samodzielnie diagnozować zmiany.
   • Skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć przedłużającego się bólu lub powodowania większej liczby zmian spowodowanych pierwotną lentorozą.

2. 
   

   
   Zwróć uwagę na objawy złamania kości. Kilka objawów charakteryzuje rozpad tych części i opiekunowie powinni je wziąć pod uwagę. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, zwróć się o pomoc medyczną.
   • Zwróć uwagę na brak możliwości poruszenia stawu lub dotkniętej kończyny.
   • Obserwuj, czy w dotkniętym stawie występuje drętwienie, mrowienie lub silny obrzęk.
   • Poszukaj otwartych ran związanych z soczewicą.
   • Spróbuj zapamiętać, czy usłyszałeś trzaskający dźwięk podczas wystąpienia lentorse.
   • Obserwować, czy na stawie lub kończynie występuje deformacja.
   • Zwróć uwagę na jakąkolwiek szczególną wrażliwość na staw (miejscowa wrażliwość) lub znaczące zasinienie w tym dotkniętym obszarze.

3. 
   

   
   Dobrze obserwuj zmianę, aby zobaczyć oznaki infekcji. Wszelkie oznaki zakażenia należy natychmiast leczyć, aby zapobiec ich rozprzestrzenianiu się i spowodowaniu choroby.
   • Uważaj na wszelkie otwarte rany lub otarcia wokół zmiany, które mogą prowadzić do infekcji.
   • Zwróć uwagę na gorączkę podczas pierwszych godzin lub pierwszych dni lentorse.
   • Sprawdź staw lub dotkniętą kończynę pod kątem oznak zaczerwienienia lub czerwonych znaków na dotkniętym obszarze.
   • Dotknij dotkniętego obszaru, aby poczuć ciepło lub zwiększyć obrzęk, który jest oznaką infekcji.

• Bandaż elastyczny, bandaż lub taśma sportowa
• Orteza lub szalik
• Bloki lodu lub okłady z lodu
• Kule