Jak przejść przez kryzys egzystencjalny

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Technika „ostatniego mesjasza”
• Metoda 2 Inne opcje

Kryzys egzystencjalny może wystąpić, gdy odpowiedzi na pytania dotyczące sensu i celu życia (i twojego miejsca w nim) już Cię nie satysfakcjonują, nie pomogą ci w nawigacji ani spokoju ducha. Kontemplując życie, nie znając iluzorycznej satysfakcji, której szukacie, wszystko to może powodować mentalny chaos. Idea celu twojego życia pozwoli ci się uspokoić.

etapy

1. 
   

   
   Wiedzieć, jak rozpoznać kryzys egzystencjalny. Jeśli zadajesz sobie pytania o sens lub cel swojego istnienia lub jeśli same podstawy twojego życia wydają się niestabilne i efemeryczne, możesz przejść przez kryzys egzystencjalny (zwany „egzystencjalnym”, ponieważ jest on związany z badanymi ideami przez filozoficzną szkołę lexistentialism), która może mieć następujące skutki:
   • wrażenie bycia samotnym i odizolowanym od świata,
   • nowe zrozumienie lub uznanie własnego celu,
   • przekonanie, że twoje życie nie ma celu ani znaczenia zewnętrznego,
   • świadomość swojej wolności i konsekwencje jej przyjęcia lub odmowy,
   • niezwykle przyjemne lub bolesne doświadczenie, które pozostawia cię w poszukiwaniu sensu.

2. 
   

   
   
   
   Wybierz znaczenie, które nadasz swojemu życiu. Lexistentialism zapewnia, że ​​każda jednostka ma moc wyboru parametrów własnego istnienia. Wybierając nadanie sensu swojemu życiu, bez pomocy osoby trzeciej, możesz rozwiązać swój kryzys egzystencjalny. Poniżej znajduje się kilka metod, które mogą Ci pomóc.

Metoda 1 Technika „ostatniego mesjasza”

Norweski filozof Peter Wessel Zapffe zaprzecza, że ​​ludzkie sumienie jest aktywnie zaangażowane w tłumienie szkodliwej nadwyżki świadomości i proponuje cztery sposoby na zrobienie tego.

1. 
   

   
   Lisolation. Trzymaj zdenerwowane i negatywne myśli i uczucia z dala od swojej świadomości i aktywnie zaprzeczaj im.

2. 
   

   
   Lancrage. Walcz z poczuciem izolacji, „zakotwiczając” swoją świadomość w ustalonych wartościach i ideałach, takich jak Bóg, Kościół, państwo, moralność, przeznaczenie, prawa życia, ludzie, przyszłość. Koncentrując uwagę na tych rzeczach (niezależnie od tego, czy je popierasz, czy zaprzeczasz), poczujesz, że twoja świadomość nie dryfuje lub, jak mówi Zapffe, „budować ściany wokół płynnego szumu twoje sumienie.

3. 
   

   
   
   
   Rozproszenia. Unikaj przemiany myśli w negatywne pomysły, wypełniając swoje życie rozproszeniem uwagi. Skoncentruj całą energię na hobby, projekcie, pracy lub ujściu, które może pochłonąć twoje myśli.

4. 
   

   
   Sublimacja Skoncentruj swoją energię na kreatywnych placówkach, takich jak muzyka, sztuka, literatura lub inne działania, które pozwalają wyrazić siebie.

Metoda 2 Inne opcje

1. 
   

   
   Zrozumieć przyczynę problemu. Problem nie leży w twoich myślach, jest przywiązany do twoich myśli. Twoje myśli (i język, który pozwala ci doświadczać) pochodzą z uwarunkowań, społeczeństwa i twojej reakcji na doświadczenia.

2. 
   

   
   Spróbuj zobaczyć swoje życie i swoje miejsce w życiu takim, jakie naprawdę jest. Postaw wszystko pod znakiem zapytania i spróbuj wyjść poza uwarunkowania i uprzedzenia społeczne, polityczne, duchowe i osobiste.

3. 
   

   
   Wiedz, że jest to powszechny problem. Wszyscy ludzie odczuwają w pewnym momencie wrażenie utknięcia w grze zaprojektowanej i kontrolowanej przez ludzi, którzy nie dbają o swoje dobro lub dobro ludzkości. Kiedy przechodzisz kryzys, masz wrażenie, że inni odnieśli sukces z powodu ich ignorancji, strachu lub zdolności do prowadzenia cię za nos.Zbadaj historię cywilizacji, aby zrozumieć, jak pojawił się ten codzienny stres, jak go utrwalono, zanim zaczniesz formułować swoje własne zrozumienie, dokąd zmierzasz.

4. 
   

   
   Zobacz, jak życie jest doskonale zorganizowane. Wydaje się, że pojawiają się pewne stałe punkty, przynajmniej na małą skalę.

5. 
   

   
   Przestań porównywać się z innymi. Twoja zdolność odczuwania radości wzrośnie wykładniczo, gdy przestaniesz porównywać się z innymi i zaczniesz porównywać się ze sobą lub z nikim. Jak na ironię, można się tam stopniowo dostać, zachowując stoicką subiektywność.

6. 
   

   
   Nie bój się tworzyć własnych reguł. Pamiętaj, że musisz przestać myśleć o tym, co „powinieneś” zrobić, to ty zamawiasz teraz (ta rada mówi również, co „powinieneś” zrobić, weź to za pomocą pincety). Jesteś światłem swoich wartości i nie zapominaj, że ostatecznie twoja wartość jest zakodowana w twoim DNA, nawet jeśli masz wrażenie, że są to emocje. Jeśli martwisz się tym, co powinieneś zrobić, pamiętaj, że nikt nie mówi ci, co masz robić, jest to najciekawsza część podróży. Czy pamiętasz swoje dzieciństwo, tajemnicę, przygodę? Czy pamiętasz, jak się czujesz, gdy wąchasz nowe zapachy lub dotykasz nowych? Jedząc nowe jedzenie? Zrób coś, aby poprawić swoje szczęście.

7. 
   

   
   Spróbuj wyrazić swój problem. Niektóre osoby piszą całe zdania, aby pomóc im ustalić, na czym polega ich problem. Inni piszą wiersze, aby ich myśli i uczucia mogły uciec. Później możesz wyjaśnić swoje myślenie, pisząc prozę.

8. 
   

   
   Wyobraź sobie radę wielu ludzi, których kochasz lub szanujesz. Nie wybieraj kogoś, kto cię wykorzysta. Spróbuj pana Bernarda, swojego nauczyciela CP lub osoby, którą lubisz na studiach. To naprawdę nie pomaga, prawda? Ale rozmowa z nimi może być świetną zabawą.

9. 
   

   
   Wyobraź sobie, że ty dać radę komuś w twojej sytuacji. Czy nadal myślisz, że to duży problem?

10. 
    

    
    Rozwiąż problem. Jeśli nie rozumiesz, na czym polega Twój problem, oznacza to, że jest on uzasadniony. Jeśli Twoje rozwiązanie wymaga znacznych zmian, zastanów się nad tym kilka dni.
    • Jeśli nie możesz teraz nic zrobić z problemem, zaakceptuj go. Jeśli jest późno, idź spać. Jeśli nie możesz spać, znajdź coś, co nie wiąże się z telewizorem lub ekranem komputera (tego rodzaju światło powoduje bezsenność). Potem chcesz iść spać. Jeśli jest dzień, idź do pracy lub dokończ pracę. Bądź profesjonalistą. Niektóre sukcesy nigdy nikomu nie zaszkodziły.

11. 
    

    
    Weź to, czego się nauczyłeś. Jeśli po obejściu pytania nadal czujesz się niezadowolony, nadal będziesz miał znacznie lepsze zrozumienie filozofii sytuacji. Musisz teraz wiedzieć, że wola prawdy jest absurdalna (posługując się terminologią). Ponieważ nikt tak naprawdę nie wie, czy istnieje jakiekolwiek poczucie istnienia, można jedynie przyjmować ryzykowne założenia.

12. 
    

    
    Spróbuj stworzyć pokój i szczęście. Niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujesz, nie rań innych i siebie, nawet jeśli czasami odczuwasz ból, to minie. Znajdź sens w prostych przyjemnościach życia za pomocą pięciu zmysłów. Przestań wąchać zapach róż, poczuć światło słoneczne, posmakować jedzenia, zobaczyć piękno świata i usłyszeć wołanie serca. Możesz stworzyć znaczenie, które nadajesz sobie i swojemu życiu. W końcu to twoje życie, twoja gra i twoje doświadczenia. Graj w grę szanując innych i zarządzaj sytuacjami najlepiej jak potrafisz. Aby naprawdę odnieść sukces, z szacunkiem poproś o pomoc innych.

13. 
    

    
    Oczyść pokój, w którym jesteś. Pomoże ci to wyjaśnić swoją władzę nad światem i poświęci kilka minut na zastanowienie się nad rozwiązaniem swoich problemów. Nie po prostu stawiaj rzeczy w kącie, posprzątaj. Użyj środka czyszczącego.

14. 
    

    
    Pamiętajcie, że jutro jest inny dzień. To nowa okazja do wprowadzenia zmian w swoim życiu w poszukiwaniu szczęścia i osobistej satysfakcji. To twoja moc, zdobądź ją!

15. 
    

    
    Zadaj sobie pytanie. Gdybyś nie zajął się filozoficznym problemem egzystencjalnej rozpaczy, nie odczułbyś tego egzystencjalnego kryzysu, ponieważ niemożność udowodnienia wszystkiego przeszkadzałaby ci. Jeśli czytasz tę stronę, jesteś zdenerwowany. Musisz więc zmierzyć się z problemem filozoficznym: „dlaczego? Aby pozostać konsekwentnym, musisz przestrzegać swoich motywów tak, jak robisz to do końca. Oto pytanie, które może ci pomóc: „Gdybym odkrył prawdę i sens życia, co bym zrobił, co bym pomyślał i jak się czułbym? Możesz odkryć nowe znaczenie w życiu lub po prostu uświadomić sobie, że twoje poprzednie cele cię nie satysfakcjonowały. W każdym razie, jeśli nowy lub stary był zbyt niezdrowy, skonsultuj się ze specjalistą.