Jak wymiotować tak wygodnie, jak to możliwe

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zwymiotuj wygodnie
• Część 2 Rozpoznawanie oznak poważnego problemu
• Część 3 Przewidywanie wymiotów

Nikt nie lubi wymiotować, ale czasami jest to nieuniknione. Wymioty to naturalna reakcja organizmu na wprowadzanie szkodliwych substancji lub podrażnienie jelit. W większości przypadków wymioty będą nieregularne i bezpieczne.

etapy

Część 1 Zwymiotuj wygodnie

1. 
   

   
   Znajdź miejsce, by zwymiotować. Jeśli jesteś w domu, toalety, umywalki i wiadra będą najlepszym wyborem. Zlewy nie są tak naprawdę dobrym pomysłem, ponieważ jeśli twoje wymiociny wyjdą na kawałki, prawdopodobnie będziesz musiał pójść i zebrać własne wymiociny w syfonie.
   • Jeśli jesteś na zewnątrz, postaraj się uciec od ludzi i ich rzeczy. Nic bardziej Cię nie denerwuje, gdy przechodzący pijak przychodzi i wymiotuje wszędzie wokół twojego samochodu. Spróbuj znaleźć las lub pustą działkę. Możesz zwymiotować na podłodze w jednym z tych miejsc.

2. 
   

   
   Upewnij się, że musisz zwymiotować. Niektórzy ludzie są zanurzeni w falach mdłości i tak naprawdę nie są pewni, co muszą zwymiotować. W takim przypadku wymioty mogą nie być bardzo przyjemne, ponieważ chinutyle. Inni wiedzą, co wymiotują, może za dużo wypili i nieunikniona jest dobra czystka. Poszukaj tych znaków ostrzegawczych wskazujących, że ty lub ktoś inny zwymiotujesz.
   • Blade usta, blada cera.
   • Zaczynasz się pocić, robi ci się za gorąco.
   • Zaczynasz ślinić się, a ślina jest bardziej słona niż zwykle.
   • Ekstremalny dyskomfort w żołądku.
   • Obracająca się głowa, niechęć do ruchu.

3. 
   

   
   
   
   Staraj się zapobiegać nudnościom i wymiotom. Zrób to, zanim będzie za późno. Istnieją różne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec wymiotom. Wypróbuj je, zanim zmusisz się do wymiotów.
   • Pij małe ilości słodkich i klarownych płynów, takich jak napoje gazowane lub soki owocowe (sok pomarańczowy i sok grejpfrutowy nie są zalecane, ponieważ są zbyt kwaśne).
   • Odpoczywaj w pozycji siedzącej lub rozkładanej. Aktywność może nawet pogorszyć uczucie nudności, wywołując wymioty.

4. 
   

   
   Pozwól swojemu ciału wymiotować lub wywołać wymioty. Twoje ciało zrobi to, co zrobi, jeśli dasz mu wystarczająco dużo czasu lub, jeśli chcesz, aby stało się to tak szybko, jak to możliwe, użyj następujących środków wymiotnych.
   • Leki, takie jak syrop dipeca lub sól lub musztarda rozcieńczone w wodzie, mogą być przyjmowane w celu wywołania wymiotów.
   • Użyj palców, aby stymulować języczek. Weź jeden lub dwa palce, połóż je na tylnej części gardła i spróbuj dotknąć języczki, tej małej płata skóry, która zwisa z tylnej części gardła.
   • Spójrz na inną osobę. Widok rzucenia innej osoby może zwiększyć twoje pragnienie wymiotowania. Chociaż czasami trudno jest zobaczyć, jak ktoś zwymiotuje, możliwe jest oglądanie filmów online.

5. 
   

   
   
   
   Spróbuj zbliżyć się do celu. Teraz, gdy jesteś pewien, że musisz zwymiotować, dokładność będzie następnym celem. Kiedy pojawia się uczucie wymiotów, połóż usta w pobliżu muszli klozetowej lub wiadra, aby zapobiec umieszczeniu go w dowolnym miejscu. Jeśli jesteś na zewnątrz, im bliżej ziemi, tym mniej będziesz pluskać.

6. 
   

   
   Pij trochę wody. Kiedy skończysz, wypij trochę wody, aby wyeliminować kwasowość, a żołądek nie będzie pusty, ponieważ jeśli będziesz musiał ponownie zwymiotować, a żołądek będzie pusty, może to być bolesne.

Część 2 Rozpoznawanie oznak poważnego problemu

1. 
   

   
   Wiedz, że większość wymiotów jest normalna. Niektóre z nich mogą jednak mieć problemy medyczne. Bardzo częstą przyczyną wymiotów jest nieżyt żołądka i jelit, zapalenie przewodu pokarmowego, które, choć bolesne, nie stanowi poważnego problemu medycznego.

2. 
   

   
   Zadzwoń do lekarza lub pielęgniarki w następujących przypadkach.
   • Nudności trwają dłużej niż kilka dni lub istnieje prawdopodobieństwo ciąży.
   • Autodomedykacja nie jest skuteczna, myślisz, że jesteś odwodniony lub że znane uszkodzenie powoduje wymioty.
   • Wymioty trwają dłużej niż jeden dzień lub biegunka, która trwa dłużej niż 24 godziny.
   • Dla niemowląt: wymioty trwają dłużej niż kilka godzin, występuje biegunka i oznaki odwodnienia, gorączka powyżej 37,5 ° C lub dziecko nie oddaje moczu przez sześć godzin.
   • Dla dzieci powyżej szóstego roku życia: wymioty utrzymują się dłużej niż 24 godziny, biegunka związana z wymiotami trwa dłużej niż 24 godziny, istnieją dowody odwodnienia, gorączka powyżej 39 ° C lub dziecko nie oddawał moczu przez sześć godzin.

3. 
   

   
   Zasięgnąć natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli:
   • widzisz krew w wymiocinach (jaskrawoczerwone lub wyglądające jak „ziarna kawy”),
   • masz silne bóle głowy lub sztywny kark
   • czujesz się ospały, jesteś zdezorientowany lub cierpisz na zmniejszoną czujność,
   • masz silny ból brzucha,
   • masz gorączkę przekraczającą 40 ° C,
   • zauważasz szybki oddech lub szybki puls.

4. 
   

   
   Skonsultuj się ze specjalistą. Zrób to szybko, jeśli uważasz, że możesz mieć zaburzenia jedzenia, takie jak bulimia. Bulimia to chęć wymiotowania po posiłkach w celu kontrolowania masy ciała. Ludzie z bulimią jedzą duże ilości jedzenia w krótkim czasie (objadanie się), a następnie znajdują sposób na pozbycie się jedzenia (oczyszczenie). Bulimia jest leczona przez wsparcie psychologiczne, ale przede wszystkim jest uleczalna.

Część 3 Przewidywanie wymiotów

1. 
   

   
   Jedz ostrożnie jedzenie. Rób to konsekwentnie i w rozsądnych proporcjach. Wszyscy wiemy, że jedzenie złych rzeczy lub spożywanie zbyt dużej ilości jednej rzeczy może powodować wymioty. ale sposób Jedzenie żywności odgrywa również kluczową rolę w zapobieganiu nudnościom.
   • Zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast dużych posiłków z długimi przerwami.
   • Jedz powoli i żuj pokarm przed połknięciem.
   • Unikaj produktów trudnych do strawienia, takich jak produkty mleczne, pikantne, kwaśne, tłuste lub smażone.
   • Jedz zimne potrawy lub w temperaturze pokojowej zamiast ciepłych lub gorących potraw, jeśli czujesz się niekomfortowo.

2. 
   

   
   Pij wystarczająco dużo i odpocznij po posiłku. Zapewnienie ciału odpowiedniej ilości czasu i właściwej pozycji do trawienia pokarmu może pomóc uniknąć nudności.
   • Pij płyny (najlepiej wodę) między raczej niż dla posiłki i staraj się spożywać od 6 do 8 szklanek 250 ml wody dziennie.
   • Jeśli zdecydujesz się odpocząć lub usiąść po posiłku, trzymaj głowę co najmniej 30 cm powyżej stóp.
   • Aktywność może nasilać nudności. Nie męcz się ani nie angażuj się w forsowną aktywność fizyczną, jeśli uważasz, że może to spowodować wymioty.