Jak przepraszasz za wprowadzanie w błąd drugiej połowy

Zawartość

• etapy
• Część 1 Przygotowanie wymówek
• Część 2 Prześlij szczere i pełne przeprosiny
• Część 3 Śmiało

Niewierność jest poważną zdradą i nie ma gwarancji, że uratujesz swoje małżeństwo po oszukiwaniu partnera. Niektóre relacje wciąż mogą przetrwać niewierność, a dzięki pracy mogą nawet wyjść silniejsze. Obaj partnerzy mogą dowiedzieć się więcej o sobie, swoich wartościach i znaczeniu swojego partnera w życiu. Aby pokonać tę próbę, obaj partnerzy będą musieli podjąć wysiłek i być gotowi uczyć się od zdrady, akceptować i wybaczać oraz w pełni angażować się w związek. Ale jeśli obaj partnerzy będą musieli podjąć wysiłek, ten, kto to zrobił, będzie musiał zainicjować proces. Jeśli byłeś niewierny, będziesz musiał szczerze przeprosić partnera.

etapy

Część 1 Przygotowanie wymówek

1. 
   

   
   Ustal, dlaczego byłeś niewierny. Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że niewierność często ujawnia, że ​​coś jest nie tak lub że czegoś brakuje w twoim związku. Będziesz musiał ustalić, na czym polega problem, abyś ty i twój partner, po pokonaniu początkowego szoku sytuacji, mogli zdecydować, jak go rozwiązać. Zadaj sobie następujące pytania.
   • Brakuje Ci pewności siebie lub nieatrakcyjne?
   • Czy czujesz, że czegoś brakuje w twoim związku?
   • Czy twoje życie seksualne cię satysfakcjonuje?
   • Czy jesteś (a może byłeś w czasach swojej niewierności) szczególnie zestresowany jednym aspektem swojego życia?
   • Nawet jeśli zdradziłeś swojego partnera tylko raz, czy myślałeś o tym, czy też chciałeś go oszukiwać przez jakiś czas?

2. 
   

   
   
   
   Ustal, czy naprawdę chcesz z nim zostać. Na podstawie odpowiedzi na poprzednie pytania musisz ustalić, czy chcesz pozostać w związku z obecnym partnerem.
   • Zraniłeś swojego towarzysza, a on zasługuje na przeprosiny, nawet jeśli w końcu zdecydujesz się go opuścić.
   • Jeśli zdecydujesz się pozostać razem i przezwyciężyć zdradę, ścieżka niekoniecznie będzie łatwa i nie będziesz musiał oddać tego testu swojemu partnerowi, jeśli nie jesteś całkowicie pewien swojego wyboru.

3. 
   

   
   Poświęć trochę czasu na opisanie swojego związku. Aby ustalić, czy chcesz pogłębić związek, zastanów się nad przyczynami: dlaczego chcesz pozostać razem?
   • Staraj się być jak najbardziej precyzyjny. Jeśli głęboko kochasz swojego partnera, napisz to na swojej liście, ale wiedz, że to nie wystarczy. Lubisz go Czy lubisz swój związek? Jak wyobrażasz sobie swoją przyszłość z nim?

4. 
   

   
   
   
   Wiedz, za co przepraszasz. Oczywiście byłeś niewierny i będziesz musiał za to usprawiedliwić. Niemniej jednak twój partner będzie musiał wiedzieć, że w pełni rozumiesz, jak twoje zachowanie go zraniło. Przygotuj się na wyrażenie dokładnego sposobu, w jaki zniszczyłeś swój związek.
   • Nie tylko oszukałeś: zdradziłeś zaufanie swojego partnera, zniszczyłeś ideę swojego związku, być może postawiłeś swojego chłopaka w otchłani i umyłeś się, a może nawet narażasz się na zarażenie się chorobą przenoszoną drogą płciową ,

Część 2 Prześlij szczere i pełne przeprosiny

1. 
   

   
   Zrób to prywatnie. Możesz mieć ochotę publicznie odsłonić swoje serce, aby przeprosić. Możesz myśleć, że wzrośnie jego fakt, że jesteś gotów przyjąć upokorzenie i osąd innych, gdy opublikujesz długą wymówkę na jego ścianie na Facebooku. W rzeczywistości podkreślasz i ujawniasz tylko prywatne informacje.
   • Pomyśl nawet dwa razy, zanim wyślesz kwiaty lub prezent swojemu partnerowi w jego miejscu pracy. Możesz zwrócić uwagę jego kolegów, a oni będą chcieli poznać powód takiego okazywania uczuć. Prawdopodobnie nie będzie chciał dzielić się problemami związanymi z tymi ludźmi.

2. 
   

   
   Kiedy przepraszasz, bierz odpowiedzialność za swoje czyny. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego byłeś niewierny, ale wyjaśnienie nie jest uzasadnieniem.
   • Nawet jeśli problemy (za które oboje bylibyście odpowiedzialni) podważą wasz związek, tylko wy jesteście odpowiedzialni za swoją niewierność. Celem tej dyskusji jest zrozumienie przez twojego partnera błędu.

3. 
   

   
   Unikaj rozmowy z warunkowym. Przedstawienie sytuacji jako: „Przepraszam, jeśli cię skrzywdziłem »Lub» gdybyś mnie tak często nie odrzucał, nie poszedłbym gdzie indziej Nie przejmujesz w pełni swoich obowiązków. Tego rodzaju formuły będą wywierać presję na twoim towarzyszu, że obwiniasz go.
   • Zamiast mówić „Przepraszam, jeśli cię skrzywdziłem », Uznajcie, że jesteś bezpośrednią przyczyną jego cierpienia: „Moje działania bolą i przepraszam ».

4. 
   

   
   Przygotuj się na trudne pytania. Niezależnie od tego, czy twój partner złapał cię na gorącym uczynku, odkrył dowody twojej niewierności, czy też wyznał ci prawdę, prawdopodobnie będzie miał wiele pytań.
   • Może chce poznać szczegóły twojej przygody: jak poznałeś swojego kochanka, dlaczego zdecydowałeś się na niego zanurzyć, jeśli masz uczucia do tej osoby itp.
   • Zamykając i odmawiając odpowiedzi na pytania, stworzyłbyś przepaść między sobą. Nazwałbyś to brakiem zaufania i możliwością otwartej i uczciwej komunikacji ze swoim partnerem.

5. 
   

   
   Odpowiedz szczerze, ale bądź miły. Będziesz musiał unikać niejasnych i nieuchwytnych odpowiedzi, ale nic nie wymaga od ciebie podania zbyt wyraźnych szczegółów na temat swojej przygody. Na przykład, jeśli zapyta cię, co przyciągnęło cię do kochanka, nie odpowiadaj „Sam ma ciało supermodelki i najpiękniejsze oczy, jakie kiedykolwiek widziałem ».
   • Jeśli Twój partner nalega na podanie szczegółowych informacji, musisz być szczery, ale bądź ostrożny przy formułowaniu odpowiedzi: »Uważam Sama za atrakcyjnego, ale to nie usprawiedliwia mojego przekroczenia ”..
   • Podczas odpowiadania na pytania będziesz musiał unikać porównywania swojego chłopaka z kochankiem. Nie mów „Sam jest o wiele bardziej otwarty i hojny niż ty », Zraniłbyś partnera i nie wziąłbyś na siebie odpowiedzialności.

6. 
   

   
   Wiedz, że twój partner może nie być racjonalny podczas dyskusji. Nawet jeśli przez jakiś czas wiedział o twojej przygodzie, zanim go przeprosisz, nie oczekuj (i nie pytaj), aby rozmowa była racjonalna i spokojna. Emocje są nieprzewidywalne i nie można dyktować, co będzie czuć podczas rozmowy.
   • Jeśli emocje przejmą władzę, być może będziesz musiał dać partnerowi czas i przestrzeń, zanim spróbujesz zakończyć przeprosiny.

7. 
   

   
   Przeproś bez żadnych warunków. Zraniłeś partnera, a następnie jesteś mu winien przeprosiny, niezależnie od tego, czy zdecyduje się zostać z tobą.
   • Nie będziesz mógł przeprosić, jeśli nie wyrazisz zgody na kontynuowanie związku. Jeśli dołączysz do tego warunek, przeprosiny nie będą szczere.

8. 
   

   
   Przeproś bez czekania na ich przyjęcie. Bardzo żałujesz tego, co zrobiłeś i możesz pomyśleć, że pokazując swojemu partnerowi, jak bardzo jest ci przykro i jak bardzo cierpisz, będzie gotowy do kontynuowania związku. Jest to naturalne, ale nie możesz zakładać, że twoje wymówki będą wystarczające.
   • Twój chłopak może nie być w stanie ci wybaczyć i nie będziesz mieć nad nim kontroli. A jeśli ci wybaczy, może już ci nie zaufać.

9. 
   

   
   Powiedz swojemu partnerowi, czego chcesz. Jeśli nie musisz przepraszać na podstawie tego, co zostanie przyjęte, to jest całkowicie dopuszczalne, aby powiedzieć mu, że masz nadzieję na wybaczenie i że twój związek przetrwa tę próbę.
   • Powiedz na przykład coś w stylu „Manu, wiem, że moje czyny są głęboko zranione i że straciłem twoje zaufanie. Przepraszam Mam nadzieję, że mi wybaczysz i jestem gotowy dołożyć wszelkich starań, aby odzyskać twoje zaufanie. I nawet jeśli nie możesz tego zrobić, chcę, abyś wiedział, jak bardzo żałuję tego, co zrobiłem ».

10. 
    

    
    Słuchaj swojego towarzysza. Możliwe, że po przeprosinach nie będzie chciał się z tobą kontaktować, a jeśli tak, musisz uszanować jego decyzję. Niemniej jednak ta rozmowa nie powinna być jednokierunkowa. Jeśli musi wyrazić swoje uczucia, posłuchaj go.
    • Wyjaśnij swojemu partnerowi, że słuchasz i że rozumiesz, jak bardzo jesteś ranny. Nie przerywaj mu mówienia i nie próbuj uzasadniać swoich działań.

11. 
    

    
    Szanujcie go i siebie. Bycie niewiernym było krzywdzące i pozbawione szacunku, a teraz próbujesz otrzymać przebaczenie. Uważne słuchanie partnera to okazanie szacunku. Niemniej jednak, jeśli ważne jest, aby pozwolić swojemu chłopakowi na wyrażenie siebie, nie będziesz musiał tolerować znęcania się z jego strony.
    • Chociaż się mylisz, nic nie usprawiedliwia nadużycia. Przygotuj się do wyjścia, gdy tylko twój towarzysz stanie się agresywny lub werbalnie nie okaże szacunku.
    • Jeśli dyskusja wybuchnie, spróbuj odpowiedzieć w następujący sposób: „Rozumiem, dlaczego jesteś zły, ale twój język jest nie do przyjęcia. Wznówmy tę dyskusję później, być może moglibyśmy nawet skonsultować się z doradcą małżeńskim ”.

Część 3 Śmiało

1. 
   

   
   Przetnij mosty ze swoim kochankiem. Twoja niewierność dotknęła ciebie i twojego partnera. Pamiętaj jednak, że sprowadziłeś inną osobę do swojego życia, kiedy byłeś niewierny. Aby twój związek miał szansę na kontynuację, twój partner nie powinien obawiać się, że znów go zdradzasz, a zwłaszcza nie z tą osobą.
   • Twój chłopak może chcieć wziąć udział w tym kroku, jeśli potrzebuje otuchy i mieć pewność, że naprawdę zakończyłeś swoją przygodę.
   • Będziesz musiał skontaktować się z drugą osobą, wyjaśnić, że popełniłeś błąd i wyjaśnić, że nie zobaczysz jej ponownie.
   • Cokolwiek zrobisz, nie obiecuj partnerowi, że nigdy więcej nie zobaczy swojego kochanka, aby zobaczył go w tajemnicy, choćby po to, żeby się pożegnać. Kiedy obiecujesz przeciąć most tej osobie, będziesz musiał być szczery.

2. 
   

   
   Jeśli nie możesz przełamać mostów ze swoim byłym kochankiem, ustal jasne granice. Może nie być możliwe ponowne spotkanie ze swoim kochankiem, na przykład, jeśli miałeś romans z kolegą lub kimś, kogo ocenisz. W takim przypadku musisz przygotować się do inteligentnej interakcji z nim.
   • Ogranicz kontakt ze swoim byłym kochankiem tak bardzo, jak to możliwe. Może być konieczne profesjonalne porozumienie się, ale nie idź razem na lunch.
   • Upewnij się, że twój towarzysz nigdy się nie ześlizgnie.

3. 
   

   
   Komunikuj się ze swoim partnerem. Nie będziesz w stanie po prostu zapomnieć o tej sytuacji i udawać, że nic się nigdy nie wydarzyło. Aby wasze małżeństwo przetrwało, musicie udowodnić swoją miłość, co oznacza, że ​​będziecie musieli zaakceptować brak pewności siebie przyjaciela przez długi czas. Być może będziesz musiał zaakceptować mniej intymności i być gotowym podzielić się szczegółami dnia ze swoim partnerem.
   • Na przykład twój towarzysz może chcieć mieć dostęp do twoich sieci społecznościowych, twojego telefonu, twoich. Rozważ przyznanie mu dostępu. W przeciwnym razie twój chłopak może pomyśleć, że masz coś do ukrycia. Jeśli nie jesteś gotowy na to ustępstwo, będziesz musiał pomyśleć o tym, że twój związek mógł się skończyć.

4. 
   

   
   Podaj swojemu partnerowi powody, by ci zaufać. Logicznie rzecz biorąc, twój towarzysz może mieć trudności z ufaniem ci przez jakiś czas. Jeśli wrócisz nieco później, niż się spodziewałeś, może to nie jest dla ciebie nic, ale pamiętaj, że masz wszystko do udowodnienia. Musi być w stanie na ciebie liczyć w każdych okolicznościach.
   • Jeśli powiesz, że wrócisz o 23:00, bądź w domu o 23:00, a nie o 23.15
   • Pamiętaj także, aby powiedzieć swojemu chłopakowi, jeśli się spóźnisz lub zmienisz swoje plany, i jeśli to możliwe, bądź gotów wrócić do domu, gdy poprosi cię o to przyjaciel.

5. 
   

   
   Zrozum, że inicjujesz nowy związek. Jeśli twój partner zdecyduje się dać ci drugą szansę, nie oczekuj, że wszystko stanie się jak wcześniej. Zaczniesz od zera i będziesz musiał odbudować nowy związek. Ty i on zostaliście zmienieni przez to doświadczenie i musicie nauczyć się dostosowywać do tej sytuacji.

6. 
   

   
   Bądź cierpliwy. Nie będziesz w stanie kontrolować, ile czasu twój towarzysz będzie potrzebował ci wybaczyć i pokonać tę zdradę. Rzeczywiście, przez jakiś czas może się dobrze układać i może nagle nie być w stanie ci zaufać. Jeśli spróbujesz iść zbyt szybko i oczekujesz, że życie wróci do normy, nie poczuje się szanowany.
   • Jeśli chcesz uratować swoje małżeństwo, musisz przygotować się na to, by twój partner opłakiwał swoje tempo i stawiał czoła szachy.
   • Nie będziesz w stanie kontrolować, ile czasu on będzie potrzebował, aby pokonać swój gniew i ból, ale możesz kontrolować siebie: staraj się być obecny i godny zaufania. Twój chłopak stopniowo zrozumie, że może ci zaufać.

7. 
   

   
   Bądź otwarty na pomysł konsultacji z doradcą małżeńskim. Nie jest absolutnie konieczne, abyś ty i twój partner skonsultowali się z doradcą waszej pary, aby przetrwać waszą niewierność. Niemniej jednak jest mało prawdopodobne, aby konsultacja z doradcą pogorszyła sytuację. Nie masz wiele do stracenia.
   • Doradca będzie osobą neutralną (i ekspertem!), A ty i twój towarzysz będziecie mogli swobodnie wyrażać się w jego obecności. Doradca dokona przeglądu twojego związku, doradzi ci i oceni twoje postępy.
   • Sugerując przyjacielowi, aby skonsultował się z doradcą lub terapeutą, wysyłasz mu wiadomość, że chcesz zrobić wszystko, co w jego mocy, aby naprawić to, co złamałeś, i jesteś gotowy zrobić wszystko, aby odzyskać pewność siebie.

8. 
   

   
   Bądź „dobrym uczniem” podczas terapii par. Oczywiście, jeśli skonsultujesz się z doradcą, będziesz musiał poważnie potraktować terapię. Nie będziesz mógł po prostu pójść do terapeuty raz lub dwa razy w tygodniu i poczekać, aż partner sam odpowie na pytania profesjonalisty.
   • Odpowiedz uczciwie na pytania terapeuty i towarzysza i postaraj się zastosować się do porady terapeuty.

9. 
   

   
   Chroń się podczas tego wydarzenia. Chociaż udało ci się już pokonać swój błąd i zaczął pracować nad swoim związkiem (dla którego być może musiałeś zrezygnować z niektórych swobód), uważaj, aby nie robić ustępstw, które zasadniczo nie zmieniają tego, kto jesteś lub który narusza twoją uczciwość.
   • Jeśli masz wrażenie, że nie jesteś już sobą, próbując nadrobić swój błąd lub czuć się molestowanym, nadszedł czas, aby ponownie ocenić swój związek.
   • Być może będziesz musiał zaakceptować fakt, że nadszedł czas na przejście lub, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, skonsultować się z psychologiem.