Jak uchronić się przed psychopatą

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zakończ związek z psychopatą
• Metoda 2 Zarządzaj psychopatą w pracy lub szkole
• Metoda 3 Rozpoznanie objawów psychopatii

To może być przerażające, aby zrobić z psychopatą, ale istnieją sposoby, aby uniknąć stania się jego ofiarą. Psychopatia jest formą antyspołecznego zaburzenia osobowości i charakteryzuje się brakiem empatii, lekceważeniem zasad i zachowaniem impulsywnym. Jeśli nie możesz uniknąć psychopaty, musisz sobie z tym poradzić spokojnie. Nie odpowiadaj mu, bo jeśli pokażesz mu, że się denerwujesz, zrozumie, że cię kontroluje. Poproś o pomoc, jeśli nie czujesz się bezpiecznie i naucz się rozpoznawać oznaki, że ktoś cię krzywdzi emocjonalnie lub fizycznie.

etapy

Metoda 1 Zakończ związek z psychopatą

1. Dzwoń w nagłych wypadkach jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Poproś o pomoc od razu, jeśli ta osoba grozi ci zranieniem, zranieniem kogoś innego lub zranieniem ciebie. Potraktuj jej groźby poważnie, nawet jeśli nigdy wcześniej nie stosowała przemocy.
   • Wszyscy ludzie z antyspołecznym zaburzeniem osobowości nie są agresywni, ale zaburzenie to często wiąże się z nagłą agresją i nieostrożnym zachowaniem.
   • Zagrożenia samobójcze mogą być taktyką manipulowania emocjami. Jeśli uważasz, że ma zamiar i możliwość zranienia się, zadzwoń na pogotowie.
   • Jeśli uważasz, że jego samobójcze groźby mają cię po prostu kontrolować, lub jeśli często grozi, że cię skrzywdzi, nie narażaj się na sytuację, której nie chcesz. Powiedz mu, że nie ponosisz odpowiedzialności za jego działania i że nie dasz mu pozwolenia na kontrolę nad tobą.

2. 
   

   
   
   
   Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za to, co robi. Psychopaci są ekspertami w manipulacji i oszukiwaniu. Bardzo dobrze wiedzą, że mogą obwiniać innych. Nie dzieje się tak dlatego, że jesteś naiwny lub łatwy cel. Zamiast obwiniać siebie, zrozum, że on cię krzywdzi i że nie jesteś odpowiedzialny za jego zachowanie.
   • Przede wszystkim pamiętaj, że psychopata zwykle wygląda przyjaźnie i na początku dobrze się prezentuje. To może być urocze przez tygodnie, zanim zaczniesz szukać sygnałów ostrzegawczych. Załóżmy, że znika na kilka dni, a kiedy zapytasz go, gdzie był, denerwuje się, grozi ci atakiem i mówi, że to nie twoja sprawa.
   • Ponadto pamiętaj, że nie jesteś sam. Osoba cierpiąca na skłonności psychopatyczne nie dba o dobro innych i traktuje ludzi jak przedmioty. Pamiętaj, że nie jesteś pierwszą osobą, która nadużywa.

3. 
   

   
   Ufaj instynktowi, jeśli związek wydaje się niezdrowy. Posłuchaj, co ci mówi, jeśli uważasz, że musisz zabrać tę osobę pincetą. Jeśli pomysł jakiejkolwiek interakcji z nim napełnia cię strachem, czas odejść.
   • Możesz się wahać, ponieważ lubisz jej towarzystwo, kiedy jest dla ciebie uprzejma. Musisz jednak zadać sobie pytanie, czy jest uprzejma tylko wtedy, gdy coś dla niej zrobisz. Wyobraź sobie, że prosi cię, żebyś ją gdzieś zaprowadził i powiedział, że nie możesz. Jeśli się złości, prawdopodobnie była miła, ponieważ chciała coś od ciebie zdobyć.
   • Pamiętaj, że możesz się nie bać. Zaufaj swojemu instynktowi, jeśli czujesz, że zawsze oskarżasz siebie, cały czas okłamujesz siebie, używasz siebie, stajesz się agresywnie agresywny lub nie wydaje się, że cię to obchodzi. twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne

4. 
   

   
   
   
   Naucz się pytać i bronić swoich osobistych granic. Psychopaci znani są z testowania granic innych, szczególnie gdy są niejasni. W miarę rozwoju relacji ucz się ustalać swoje granice i bronić ich. Poświęć trochę czasu na spisanie swoich emocji i zastanów się nad ograniczeniami, które ochronią cię i zapobiegną manipulacji lub unieważnieniu emocji.
   • Na przykład możesz całkowicie odremontować swój dom, aby przestać kojarzyć otoczenie z osobą, która cię obsługiwała. Możesz także ustawić limit, który wyraźnie wskazuje, że nie chcesz, aby się z tobą przeprowadziła lub że nie chcesz otwierać wspólnego konta, dopóki obie nie przejdą wielu sesji terapeutycznych.
   • Pamiętaj, że zawsze masz prawo odmówić. Nie potrzebujesz wyjaśnień i nie musisz zmieniać zdania.
   • Upewnij się, że nałożyłeś ograniczenia, które chronią cię w przyszłości fizycznie, emocjonalnie i finansowo.

5. 
   

   
   Przetnij mosty, gdy zakończysz związek. Najlepszym sposobem zarządzania psychopatą jest całkowite odejście i unikanie wszelkich sytuacji, w których można go znaleźć. Zerwij związek, a następnie unikaj kontaktu. Może to zabrzmieć ciężko, ale jest to najlepszy sposób na utrzymanie dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego.
   • Nie odwiedzaj jego strony w sieciach społecznościowych, opieraj się pragnieniu, aby do niego zadzwonić lub wysłać kości i nie bądź sceptyczny wobec swojej decyzji. Jeśli ta osoba wykorzystała cię emocjonalnie, werbalnie lub finansowo, nie ma dla ciebie miejsca.
   • Zakończenie związku nigdy nie jest łatwe, ale musisz pozostać silny i nie czuć się odpowiedzialny. Musisz zrozumieć, że nie poddajesz się, kiedy on cię potrzebuje, po prostu chronisz siebie.
   • Pamiętaj, że nie jesteś doradcą ani psychologiem i nie możesz zmusić go do zmiany. Jeśli ma antyspołeczne zaburzenie osobowości, nie zmieni się bez pomocy profesjonalisty, nawet jeśli większość osób z tym zaburzeniem odmawia leczenia.

6. 
   

   
   Skonfiguruj a plan bezpieczeństwa jeśli może stać się bardziej gwałtowny. Jeśli obawiasz się, że zaatakuje cię fizycznie, jeśli zakończysz związek, rozważ pozostawienie go przez telefon lub przez telefon. Jeśli mieszkasz razem, poproś zaufanych krewnych lub przyjaciół, aby pomogli ci bezpiecznie wyjść z tej sytuacji.
   • Zapamiętaj ważne numery telefonów i, jeśli to możliwe, zdobądź drugi telefon, do którego nie masz dostępu. Przed wyjazdem zbierz ważne dokumenty, a jeśli możesz to zrobić, nie zdając sobie z tego sprawy, przenieś swoje pieniądze i dochód na nowe konto bankowe.
   • Zrób duplikat kluczy samochodowych i schowaj je w bezpiecznym miejscu.
   • Zorganizuj sobie, aby spędzić kilka dni z przyjacielem lub członkiem rodziny. Jeśli nie masz zaufanych przyjaciół lub krewnych, możesz sprawdzić w schronisku dla ofiar przemocy domowej.

7. 
   

   
   Opuść na niego poręcz. Idź na komisariat policji i połóż poręcz na tej osobie, jeśli groził ci. Zazwyczaj wystarczy się przedstawić i porozmawiać z policjantem.
   • Poproś kogoś, komu ufasz, aby przyszedł z tobą, aby cię wspierać.
   • Nie potrzebujesz adwokata do tej prostej procedury.
   • Podaj funkcjonariuszowi adres zamieszkania i pracy tej osoby oraz przynieś dowody nadużycia, takie jak rachunki medyczne, zdjęcia itp., Aby mógł ci doradzić, co robić.

8. 
   

   
   Poproś o pomoc w swoim systemie wsparcia. Trudno jest już z kimś zerwać, będzie jeszcze trudniej, jeśli związek będzie niezdrowy. Twoja rodzina i przyjaciele mogą ci pomóc, dzięki czemu możesz powiedzieć im, co masz na sercu i spędzić wspólnie dobry czas. Psychopaci lubią izolować swoje cele, ale Twoi bliscy mogą pomóc ci zachować obiektywność i potwierdzić, że dokonałeś właściwego wyboru.
   • Możesz także poprosić o pomoc w grupach wsparcia poświęconych ofiarom przemocy emocjonalnej lub fizycznej.

Metoda 2 Zarządzaj psychopatą w pracy lub szkole

1. 
   

   
   Odrzuć swoje wymówki i wyjaśnienia. Psychopaci kłamią, manipulują i wymyślają historie bez wyrzutów sumienia za to, czego chcą i unikają odpowiedzialności. Nigdy nie możesz brać tego, co ci mówi, za gotówkę.
   • Zadaj sobie pytanie, dlaczego opowiada ci tę historię, tę plotkę lub dlaczego daje ci takie wyjaśnienie. Sprawdzaj jego historię, gdy tylko jest to możliwe. Poproś przyjaciela lub kolegę o pomoc w wyszukiwaniu online i sprawdź, co ci powiedział. Kiedy nie masz okazji sprawdzić, zaufaj swojemu instynktowi.
   • Wyobraź sobie, że mówi ci, że jeden z twoich kolegów powiedział coś za tobą. Zadaj sobie pytanie, jakie są jego motywy, co musi zyskać i czy te informacje są weryfikowalne. Czy robi to w twoim najlepszym interesie, czy też próbuje rozpocząć bezużyteczną bitwę?

2. 
   

   
   Zachowaj czujność, jeśli spróbuje cię pochlebić. Weź wszystkie komplementy, szczególnie najbardziej pochlebne, za pomocą pincety. Psychopaci są najbardziej znani ze swoich silnych umiejętności komunikacyjnych, uroku i dowcipu. Ogólnie rzecz biorąc, wydają się urocze, aby dostać to, czego chcą.
   • Staraj się widzieć poza ich urokiem i pochlebstwem. Zastanów się nad ich osobowością, gdy nie wykorzystują swojej charyzmy, aby uzyskać to, czego chcą. Zadaj sobie pytanie, co masz do zaoferowania, co może wyjaśnić jego próby pochlebstwa.
   • Na przykład nie poddawaj się, jeśli da ci wiele komplementów, zanim poprosi cię o pożyczenie mu pieniędzy lub wyświadczy przysługę. Powiedz mu: „Przepraszam, nigdy nie pożyczam pieniędzy przyjaciołom, rodzinie i współpracownikom, to osobista zasada” lub „Przepraszam, ale mam już wiele rzeczy do zrobienia i nie mogę również zająć się tym projektem. ”

3. 
   

   
   Nie wdawaj się w walki o władzę. Powiedz mu wyraźnie, że nie odpowiesz, jeśli spróbuje cię zastraszyć lub zagrozić ci.Psychopaci mają tendencję do sprawowania kontroli psychologicznej i fizycznej nad innymi i będą próbowali oczarować, zastraszyć, manipulować lub użyć przemocy, aby zachować swoją moc. Możesz wlać trochę oleju do ognia, rozpoczynając z nim walkę, i dajesz mu to, czego chce, pokazując mu, że cię denerwuje.
   • Jeśli uważasz, że twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, porozmawiaj z nauczycielem lub doradcą, jeśli jesteś w szkole. W przypadku problemów w miejscu pracy możesz podzielić się swoimi obawami z zasobami ludzkimi lub, jeśli masz problem ze swoim przełożonym.
   • Jeśli jesteś nauczycielem, który ma do czynienia z niesfornym uczniem, nie reaguj na jego próby obchodzenia szkolnych zasad. Wyjaśnij mu, że nie wykracza poza zasady, poinformuj go o konsekwencjach jego działań i zwróć się o pomoc do administracji w przypadku rażącego naruszenia zasad.

4. 
   

   
   Staraj się z nim współdziałać spokojnie i cierpliwie. Jeśli nie możesz uniknąć interakcji z psychopatą, musisz zrobić wszystko, aby zachować spokój. Jeśli pokażesz mu, że jesteś zły, sprawisz, że zrozumie, że on cię kontroluje. Zamiast tego spróbuj rozmawiać z nim z szacunkiem i kontrolować swoje frustracje, niezależnie od jego zachowania.
   • Na przykład, jeśli popełnił błąd i spróbuje zmusić cię do noszenia czapki, nie odpowiadaj krzykiem: „kłamiesz! To ty to zrobiłeś! "
   • Zamiast tego spokojnie mu powiedz: „Rozumiem, że tak myślisz. Jeśli w sprawę zaangażowany jest przedstawiciel władzy, taki jak przełożony lub nauczyciel, zachowaj racjonalny ton i przedstaw dowody wskazujące, że nie jesteś winny.

5. 
   

   
   Przywróć problem, jeśli sytuacja stanie się nie do zniesienia. Jeśli nie możesz pracować ani wchodzić w interakcje z tą osobą, zapytaj, czy możesz zostać przeniesiony do innego działu. W razie potrzeby znajdź inną pracę. Jeśli sytuacja w szkole stanie się nie do zniesienia, poszukaj pomocy u nauczyciela, doradcy lub osoby dorosłej, której ufasz.
   • Chociaż najlepiej jest unikać tej osoby, nie zawsze jest to możliwe. Twoja praca może sprawić, że będziesz blisko pracować lub może przyjść do pracy lub szkoły.
   • Szukanie pomocy u przedstawiciela władzy lub zmiana pracy lub szkoły jest dość radykalne, ale kroki te są konieczne, jeśli jesteś celem słownych, emocjonalnych lub fizycznych nadużyć.

Metoda 3 Rozpoznanie objawów psychopatii

1. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, czy przestrzega zasad. Jednym z kluczowych kryteriów rozpoznania antyspołecznego zaburzenia osobowości jest ogólne lekceważenie zasad, praw i norm społecznych. Psychopata rozumie pojęcie rządów lub prawa, ale nie wierzy, że musi podporządkować się temu, co społeczeństwo uważa za dobre lub złe.
   • Pamiętaj, że nie oznacza to, że jeśli ktoś kradnie cukierki lub nie zatrzymuje się na znaku stop, ta osoba jest psychopatą. Istnieje różnica między łamaniem reguły a ciągłym i rażącym lekceważeniem zasad i standardów bez wyrzutów sumienia.

2. 
   

   
   Obserwuj arogancję lub poczucie wyjątkowej wyższości. Jego pogarda dla praw i norm społecznych wynika z poczucia, że ​​wszystko jest mu dozwolone. Osoba cierpiąca na antyspołeczne zaburzenie osobowości uważa, że ​​jest ponad regułami społeczeństwa i ma dobry powód do wszystkiego, co robi, dopóki tylko dostanie to, czego chce. Nie czuje się winna, łamiąc prawo lub manipulując innymi.

3. 
   

   
   Zwróć uwagę na zachowania impulsywne i nieodpowiedzialne. Ponieważ uważają, że nie muszą przestrzegać zasad, osoby z aspołecznym zaburzeniem osobowości są bardziej podatne na lekkomyślne i ryzykowne zachowania. Nadużywanie narkotyków i alkoholu jest powszechne. Psychopata poświęci mniej czasu na myślenie o konsekwencjach swoich działań i często odpowiada, że ​​zrobił to, co zrobił, ponieważ chciał.
   • Pamiętaj, że nie zostajesz psychopatą, ponieważ wychodzisz na noc na wycieczki po barach z przyjaciółmi. Antyspołeczne zaburzenie osobowości jest złożoną grupą wzorców behawioralnych. Tylko specjalista ds. Zdrowia psychicznego posiadający przeszkolenie psychologiczne i doświadczenie w psychopatii może postawić prawidłową diagnozę.

4. 
   

   
   Zwróć uwagę na oznaki psychologii i manipulacji emocjonalnej. Przyjaciel lub partner może cię przekonać, że twoje myśli i spostrzeżenia są błędne. Jeśli to zrobi, możesz zdać sobie z tego sprawę, jeśli zaczniesz wątpić w siebie, jeśli poczujesz ciągłą potrzebę przeprosin, jeśli cały czas poczujesz się winny i zawsze znajdziesz dobrą wymówkę.
   • Możesz czuć, że coś jest nie tak lub że spadasz z haka. Jeśli uważasz, że jesteś ofiarą manipulacji psychologicznej lub emocjonalnej, możesz mieć bardziej obiektywne spojrzenie na sytuację, prosząc o pomoc zaufanego krewnego lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.
   • Psychopata zmanipuluje twoje emocje, aby uzyskać to, czego chce, zachowa kontrolę nad innymi, ponieważ daje mu satysfakcję lub pozwala mu udawać ofiarę.

5. 
   

   
   Zwróć uwagę na ryzykowne sytuacje. Sytuacje, w których ludzie są bardziej narażeni, obejmują sytuacje, w których potencjalny cel jest izolowany lub szukają ekscytujących doświadczeń lub towarzystwa. Może się to zdarzyć na lotnisku za granicą, w barze dla singli lub w serwisie randkowym lub aplikacji.
   • Nie dlatego, że musisz być czujny, musisz stać się paranoikiem we wszystkich sytuacjach społecznych. Zamiast tego powinieneś zwrócić uwagę na znaki i słuchać instynktu. Jeśli ktoś zrobi ci złe wrażenie, wyjdź z sytuacji i bądź bezpieczny w dobrze oświetlonym miejscu publicznym.
   • Powiedz znajomemu, dokąd idziesz, zanim spotkasz nieznajomego. Nie ujawniaj prywatnych informacji nieznajomym i nie pożyczaj im pieniędzy ani nie zapewniaj dostępu do kosztowności.
   • W miarę rozwoju związku kłamstwo, złamaną obietnicę lub zaniedbaną odpowiedzialność za możliwe nieporozumienie. Po drugiej stronie zacznij być bardziej podejrzany, a po trzeciej zakończ relację.

6. 
   

   
   Zrozum, że psychopatia jest zaburzeniem, a nie oceną moralną. Jeśli ktoś ma antyspołeczne zaburzenie osobowości, jego zachowanie może być nie do zaakceptowania, a wszelkie interakcje mogą stać się nie do zaakceptowania. Nie oznacza to jednak, że dana osoba jest dobra lub zła. Są to raczej terminy psychologiczne opisujące zaburzenia psychiczne.
   • Chociaż ważne jest rozróżnienie między terminami psychologicznymi a osądami moralnymi, nie należy zapominać, że nie jesteś zmuszony pocierać ramionami kogoś, kto nie traktował cię dobrze lub który cię krzywdził.
   • Zaburzenie psychiczne niekoniecznie usprawiedliwia czyjeś zachowanie. Stopień kontroli osoby, która ma antyspołeczne zaburzenie osobowości, jest złożonym i kontrowersyjnym tematem, ale tak czy inaczej, nigdy nie powinieneś tolerować znęcania się, czymkolwiek by to nie było.

• Nie jest łatwo zarządzać przyjacielem lub krewnym, który ma poważne zaburzenie psychiczne. Doradca może pomóc ci zrozumieć twoją chorobę i nauczyć cię strategii unikania złej sytuacji.
• Wszystkie osoby z aspołecznym zaburzeniem osobowości nie zachowują się gwałtownie. Jednak agresja i lekkomyślne zachowanie są niektórymi cechami tego zaburzenia, dlatego powinieneś poważnie traktować groźby przemocy lub przemocy emocjonalnej lub słownej.
• Antyspołeczne zaburzenie osobowości może dotyczyć nawet 3% populacji i występuje we wszystkich środowiskach. Psychopaci, w przeciwieństwie do socjopatów, zwykle są osobami, które dobrze funkcjonują w społeczeństwie i doświadczają rzadszych gwałtownych lub nieprzewidywalnych kryzysów.