Jak wziąć cytrynian magnezu

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Weź to jako środek przeczyszczający
• Metoda 2 Weź to jako suplement diety

Cytrynian magnezu jest lekiem bez recepty sporządzonym z kwasu cytrynowego i soli magnezowej. Ponieważ zawiera jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka i jest przez niego szybko wchłaniany, jest zwykle stosowany jako szybko działający środek przeczyszczający lub suplement diety, pomagający w łagodzeniu zaparć, niestrawności i regulowaniu organizmu. tętno, a nawet migrena przy prawidłowym przyjmowaniu.

etapy

Metoda 1 Weź to jako środek przeczyszczający

1. 
   

   
   Uzyskaj środek przeczyszczający do przyjmowania doustnego. Poszukaj cytrynianu magnezu jako przeczyszczającego roztworu soli fizjologicznej do przyjmowania doustnego w leczeniu niektórych nieprawidłowości i zaparć. Ten lek jest dostępny bez recepty i można go znaleźć w większości aptek i supermarketów.

2. 
   

   
   Weź zalecaną ilość na butelkę. Przed zażyciem leku należy przeczytać instrukcje na odwrocie fiolki, ponieważ każda marka środków przeczyszczających będzie miała nieco inne instrukcje. Szczególnie interesuje Cię liczba dawek, częstotliwość, z jaką powinieneś ją przyjmować oraz ilość zalecana dla pacjentów w twoim wieku.
   • Przeczytaj ostrzeżenia przed zażyciem środka przeczyszczającego. W razie potrzeby idź do lekarza przed użyciem.

3. 
   

   
   
   
   Staraj się przyjmować każdą dawkę z 250 ml wody. W rzeczywistości tego rodzaju roztwory przeczyszczające wymagają do działania znacznej ilości płynu. Innymi słowy, mogą prowadzić do odwodnienia, gdy są niewłaściwie używane. Aby temu zapobiec, weź go ze szklanką wody o pojemności 250 ml. Po umyciu zadbaj o nawodnienie przez cały dzień.

4. 
   

   
   Używaj środków przeczyszczających oszczędnie, aby utrzymać zdrowe jelita. Zasadniczo powinny być stosowane do korygowania okazjonalnych zaburzeń, a nie przewlekłych zaburzeń jelitowych. Aby utrzymać zdrowe i silne jelita, nie należy ich używać przez więcej niż 7 dni z rzędu. Jeśli nadal występują objawy związane z zaparciami przez ponad tydzień, należy przerwać stosowanie produktu i natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Metoda 2 Weź to jako suplement diety

1. 
   

   
   
   
   Kup cytrynian magnezu w tabletkach lub kapsułkach. Poszukaj tych tabletek oznaczonych na etykiecie „suplementem diety” i zawierających od 200 do 500 mg na jednostkę, aby leczyć problemy niezwiązane z zaparciami, takie jak brak magnezu i wapnia w organizmie. Unikaj produktów zawierających więcej lub mniej niż te ilości, ponieważ zalecana dawka cytrynianu magnezu wynosi zwykle około 400 mg.

2. 
   

   
   Każdą dawkę należy przyjąć zgodnie z opakowaniem. Zadaj sobie trud przeczytania tylnej części pudełka z suplementami, aby dowiedzieć się, ile dawek należy przyjmować i jak często. Niektóre marki umieszczają jedną pełną dawkę w jednej tabletce, podczas gdy inne dzielą ją na dwie lub trzy.
   • Przed użyciem przeczytaj wszelkie ostrzeżenia na opakowaniu. W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem.
   • Jeśli spodziewasz się dziecka lub karmisz piersią, unikaj przyjmowania tych suplementów, chyba że lekarz je przepisał.

3. 
   

   
   Weź 250 ml wody przy każdej dawce. Ciało bardzo szybko wchłania cytrynian magnezu. Jest idealny do korzystania z zalet każdej tabletki lub kapsułki, ale może odwodnić Cię, jeśli nie będziesz ostrożny. Dlatego pamiętaj, aby przyjmować każdą dawkę ze szklanką wody o pojemności 250 ml i pić więcej w ciągu dnia w razie potrzeby.

4. 
   

   
   Przyjmuj dawkę podczas posiłków. Zrób to, aby uniknąć bólu brzucha i biegunki. Chociaż nie są sprzedawane jako środki przeczyszczające, suplementy cytrynianu magnezu mogą powodować wzdęcia, stolce, bóle brzucha, nudności i biegunkę. Aby zminimalizować prawdopodobieństwo takiego zdarzenia, weź dawkę z jedzeniem. Jeśli to możliwe, weź suplement podczas posiłku.