Jak powiedzieć seksualnie

Zawartość

• etapy
• Część 1 Dowiedz się więcej o seksualności i płci
• Część 2 Sam Saimer
• Część 3 Odpowiednia seksualność

Potwierdzenie seksualności oznacza przywłaszczenie sobie seksualności, dokonywanie własnych wyborów oraz szanowanie własnych potrzeb i pragnień. Aby to osiągnąć, nie wszyscy potrzebują tego samego, a wybrana przez ciebie ścieżka będzie wyjątkowa. Aby zapewnić sobie seksualność, może być konieczne oderwanie się od stereotypów narzuconych przez społeczeństwo i stawienie czoła negatywnym uczuciom, które nagromadziłeś na temat seksualności.

etapy

Część 1 Dowiedz się więcej o seksualności i płci

1. 
   

   
   Naucz się chronić. Aby być afirmatywnym seksualnie, ważne jest, aby zrozumieć możliwe konsekwencje seksu i wiedzieć, jak się chronić. Im więcej wiesz o seksie, tym lepiej będziesz w stanie podejmować najlepsze decyzje dla siebie.
   • Istnieje wiele infekcji przenoszonych drogą płciową (STI), na które możesz być narażony podczas stosunku. Aby się zabezpieczyć, użyj prezerwatywy.
   • W związku heteroseksualnym istnieje również ryzyko ciąży. Istnieje wiele sposobów zapobiegania ciąży, więc wybierz metodę odpowiednią dla siebie. Metody barierowe, takie jak prezerwatywy, przepony i nasadki szyjki macicy, zapewniają ochronę podczas każdego stosunku, podczas gdy hormonalne metody antykoncepcji, takie jak pigułka, plastry i implanty, zapobiegają ciąży przez dłuższy okres czasu.

2. 
   

   
   
   
   Zrozum swoje prawa. Masz prawo odmówić stosunku, niezależnie od stożka lub partnera. Jeśli ktoś działa przeciwko temu prawu i zmusza cię do uprawiania seksu bez Twojej zgody, jest to gwałt.
   • Nie myśl, że musisz zrobić coś, czego nie chcesz, nawet jeśli twój partner naprawdę tego chce. Afirmacja seksualna oznacza, że ​​możesz podejmować decyzje, które najbardziej Ci odpowiadają.
   • Prawo chroni cię bardziej niż gwałt. Jeśli ktoś dotknie Cię w niewłaściwy sposób, masz prawo odmówić i złożyć skargę. Masz również prawo złożyć skargę na nękanie, nawet jeśli miało ono charakter ustny.
   • Jeśli jesteś zgwałcony lub seksualnie, wiedz, że to nie twoja wina. Jakikolwiek byłby twój strój lub zachowanie, nie chciałeś być atakowany.

3. 
   

   
   Uświadom sobie stereotypy dotyczące ról płciowych. Są to przekonania wypracowane w społeczności na temat tego, jak powinny zachowywać się osoby płci. Te przekonania są ogólnie błędne i mogą wyrządzić wiele krzywdy ludziom, którzy się nie zgadzają. Większość ludzi ma bardzo młode stereotypy. W tym celu ważne jest, aby cofnąć się o krok i zastanowić się, co wiesz o roli każdego gatunku.
   • Te stereotypy często wzmacniają przekonanie, że ludzie powinni być pociągnięci do płci przeciwnej lub że mężczyźni powinni być najsilniejsi w heteroseksualnej parze.
   • Ważne jest, aby uznać podwójne standardy stereotypów płciowych i formułować własne opinie. Na przykład mężczyźni, którzy mieli wielu partnerów seksualnych, są często chwaleni przez swoich rówieśników, podczas gdy kobiety, które miały wielu partnerów seksualnych, są często obrażane lub oskarżane o niewielką moralność.
   • Osoby, które nie są zgodne z konwencjonalnymi stereotypami, często są wykluczone i źle zrozumiane. W takim przypadku poszukaj przyjaciół, którzy podzielą się Twoimi opiniami lub skontaktuj się z grupą wsparcia. Na przykład istnieje wiele grup wsparcia i darmowe numery dla gejów i lesbijek.

4. 
   

   
   
   
   Zrozum moc swoich wyborów. Nie musisz być aktywna seksualnie, aby mieć pewność siebie. Jeśli każdy znajdzie siłę na swój sposób, najważniejsze jest, abyś sam zdecydował, co zrobisz ze swoim ciałem. Jeśli zdecydujesz się nie uprawiać seksu, jest to twój wybór i nie będziesz musiał pozwolić nikomu robić z ciałem niczego, czego nie chcesz robić.

Część 2 Sam Saimer

1. 
   

   
   Naucz się kochać i akceptować swoje ciało. Wielu mężczyzn i kobiet wstydzi się swoich ciał, a niektórzy nigdy nawet na siebie nie patrzyli. Aby zapewnić sobie seksualność, musisz zobaczyć i pokochać swoje ciało.
   • Aby poprawić postrzeganie ciała, patrz nago w lustrze. Uśmiechnij się i pochwal się. Pamiętaj o tych wszystkich cudownych rzeczach, do których twoje ciało jest zdolne. Wykonując to ćwiczenie regularnie, będziesz czuć się lepiej ze swoim ciałem.

2. 
   

   
   Zaakceptuj swoje seksualne pragnienia jako normalną rzecz. Myślenie seksualne jest całkowicie naturalne. Zaakceptuj swoje życzenia! Bez pożądania seksualnego nawet byśmy nie istnieli. Jeśli czujesz się winny lub wstydzisz się swoich seksualnych pragnień, zdaj sobie sprawę, że nikt nie ma powodu, aby tak się czuć.
   • Nie dlatego, że coś jest piętnowane przez społeczeństwo, że jest złe. Na przykład wiele osób, zwłaszcza kobiet, uważa, że ​​masturbacja jest haniebną rzeczą lub grzechem, co powoduje, że mają negatywne odczucia dotyczące własnego ciała. Prawda jest taka, że ​​kobiety się masturbują i jest to absolutnie normalne.
   • Jeśli masz pragnienia seksualne, które mogą kogoś zranić, nie akceptuj ich. Terapeuta będzie w stanie pomóc ci zrozumieć, skąd pochodzą te pragnienia i jak się ich pozbyć.

3. 
   

   
   Odpowiednia Twoja tożsamość i orientacja seksualna. W wielu przypadkach osoby, które nie są zgodne ze stereotypami dotyczącymi płci lub które nie są heteroseksualne, są dyskryminowane. Jeśli nie jest to łatwe, konieczne jest, abyś walczył z tą dyskryminacją i był dumny z tego, kim jesteś, aby zabezpieczyć się seksualnie.
   • Nie pozwól nikomu powiedzieć, jaką rolę powinieneś odgrywać w swoim związku lub kogo powinieneś pociągać. Te decyzje są twoje.

4. 
   

   
   Odrzuć recenzje. Wiele kultur, religii i osób piętnuje ludzi, którzy nie przestrzegają norm wspólnotowych. Jeśli twoja społeczność cię nie zaakceptuje, napotkasz wiele przeszkód, gdy będziesz próbować zapewnić sobie seksualność. W końcu będziesz musiał zdecydować, czy chcesz przestrzegać tych standardów, czy zignorować kogoś, kto nie zaakceptuje Cię takim, jakim jesteś.
   • Zawsze najpierw myśl o swoim bezpieczeństwie. Jeśli czujesz się niepewnie, zadzwoń na policję. Masz prawo być bezpiecznym i wyrazić siebie.
   • Od Ciebie zależy, czy chcesz podzielić się szczegółami swojej orientacji seksualnej, tożsamości płciowej i stylu życia z rodziną. Wiele osób odczuwa potrzebę dzielenia się tymi informacjami z najbliższymi, aby mogli żyć swobodnie, ale dla innych konsekwencje nie są warte wysiłku. Podejmij decyzję na podstawie własnej sytuacji.
   • Jeśli wiesz, że niektóre osoby wokół ciebie zaakceptują twoje wychodzi łatwiej niż inni, najpierw pomyśl o rozmowie z nimi. Będą mogli cię wspierać i prowadzić, gdy otworzysz się na coraz więcej osób.
   • Dla niektórych osób najlepszym rozwiązaniem będzie odejście od świty, która nie akceptuje sytuacji. Nawet jeśli nie całkowicie przecinasz mostów ze swoimi bliskimi, możesz zbliżyć się do ludzi, którzy dzielą się Twoimi opiniami lub sposobem życia. Poszukaj grupy wsparcia, infolinii lub nawet forum internetowego, które pomoże ludziom w twojej sytuacji.

Część 3 Odpowiednia seksualność

1. 
   

   
   Bądź silny. Aby każde doświadczenie seksualne cię wzmocniło, będzie to twój wybór. Jeśli ktoś zmusi cię do zrobienia czegoś, zasmuci cię i na pewno nie pozwoli ci się wykazać.
   • Jeśli czujesz, że ktoś lub społeczeństwo wywiera na ciebie presję, aby zaangażować się w jakąś praktykę seksualną, tracisz kontrolę nad swoją seksualnością. Aby cię wzmocnić, twoje wybory muszą być całkowicie darmowe.
   • Pamiętaj, że zawsze masz prawo odmówić zrobienia czegoś, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo lub nie sprawia ci to przyjemności.

2. 
   

   
   Zdecyduj, co to znaczy mówić seksualnie. Każdy ma inne zdanie na ten temat. Praktyki, które pomogą niektórym to potwierdzić, spowodują u innych depresję. W tym celu ważne jest, abyś zbudował własną opinię.
   • Zawsze opieraj swoje decyzje seksualne na własnych opiniach. Nic nie zmusza cię do posiadania wielu partnerów seksualnych, którzy cię potwierdzą. Z drugiej strony, jeśli tego właśnie chcesz, wiedz, że nie masz powodu, aby się z tego źle czuć. Jeśli coś nie sprawi ci przyjemności, to nie pomoże ci się upewnić.
   • Oprócz określenia preferencji seksualnych musisz zdecydować, co chcesz ujawnić na temat swojego ciała. Niektóre kobiety uważają, że sugestywne lub prowokujące taniec sprawia, że ​​są silniejsze. Inni wręcz przeciwnie, uznają to za upokarzające.

3. 
   

   
   Porozmawiaj o swoich pragnieniach ze swoimi partnerami. Kiedy uprawiasz seks z kimś, dziel się swoimi pragnieniami i preferencjami. Rozumiejąc oboje, czego chcesz, będziesz mieć większe szanse na udane przeżycie seksualne.
   • Nie wstydź się powiedzieć swojemu partnerowi, że coś ci się nie podoba.
   • Pamiętaj, że twoja przyjemność jest tak samo ważna jak przyjemność twojego partnera i żaden z nich nie powinien być uprzywilejowany.
   • Nie zaniedbuj swojego partnera i nigdy nie próbuj go zastraszyć. On także musi czuć się silny seksualnie i nigdy nie powinieneś próbować go umniejszać ani poniżać.