Jak pozbyć się kalusa

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Użyj naturalnych środków
• Metoda 2 Traktuj poważniejsze modzele
• Metoda 3 Zmień styl życia

Cebula lub kalus jest kościstym garbem, który tworzy się na poziomie stawu dużego palca. Modzele powstają, gdy ciasne buty, uraz lub odziedziczona struktura kości powodują popychanie dużego palca w kierunku innych palców stopy. W końcu przegub dużego palca rozszerza się i staje się bolesny i może prowadzić do trudności w ćwiczeniach i chodzeniu. W tym artykule omówiono zmiany w nawykach życiowych, środkach domowych i procedurach medycznych w celu pozbycia się kalusa.

etapy

Metoda 1 Użyj naturalnych środków

1. 
   

   
   Spróbuj ćwiczeń dla stóp. Ćwiczenia mogą pomóc spowolnić lub nawet zatrzymać rozwój cebuli, unikając w ten sposób potrzeby uciekania się do operacji. Wypróbuj poniższe ćwiczenia każdego dnia, szczególnie po zdjęciu butów.
   • Rozciągnij duży palec u nogi. Użyj palców, aby ustawić duży palec u nogi we właściwej linii z resztą palców.
   • Rozciągnij resztę palców. Skieruj je prosto przez 10 sekund, a następnie zegnij je przez 10 sekund. Powtórz kilka razy.
   • Zgnij palce. Naciskaj palce stóp na podłogę lub na ścianę, aż się zgną. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie zwolnij. Powtórz kilka razy.
   • Złap coś palcami. Poćwicz zbieranie palców ubrania lub ręcznika, upuszczając je, a następnie podnosząc.

2. 
   

   
   
   
   Użyj wyściełanej podkładki lub podeszew, aby wyrównać palce. Jeśli leczysz kalus we wczesnych stadiach, wyściełany podkład dla apteki kupionej durillon może pomóc złagodzić ból i skierować palec u nogi we właściwym kierunku. Wkładki mogą również pomóc wyrównać palce u stóp, gdy nosisz buty.

3. 
   

   
   Zegnij stopy i palce w normalnej pozycji. Twoje palce u stóp mogą stać w normalnej pozycji po bandażowaniu przez tydzień lub dwa. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz pomocy w tej procedurze.

4. 
   

   
   Uśmierz ból Ćwiczenia na stopach i palcach są dobrą rzeczą, ale należy również leczyć intensywny ból spowodowany modzelami. Zwolnij ból stóp, stosując następujące metody.
   • Zanurz stopy w ciepłej wodzie. Przygotuj misę z gorącą wodą i pozwól stopom moczyć się przez dwadzieścia minut. Ciepło uspokoi twoje stawy i tymczasowo złagodzi ból.
   • Wypróbuj torebkę lodów. W przypadku szczególnie złych epidemii odpowiednie są okłady z lodu. Napełnij plastikową torbę lodem i zawiń ją w drobny ręcznik. Zastosuj okład lodowy w okresie dwudziestominutowym kilka razy dziennie.
   • Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak libuprofen, aby złagodzić ból.

5. 
   

   
   
   
   Użyj miękkiej szyny. W przypadku łagodnych do umiarkowanych modzeli udowodniono naukowo, że miękka szyna, taka jak „Bunion-Aid” może skutecznie korygować koślawość palucha i łagodzić ból.

Metoda 2 Traktuj poważniejsze modzele

1. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli odczuwasz ekstremalny ból, który wydaje się być gorszy lub twoje stopy nie wchodzą w buty, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Możliwe jest spowolnienie lub zatrzymanie postępu modzeli, ale tak naprawdę nie można wyleczyć ich samodzielnie.

2. 
   

   
   Weź przepisane Ci środki przeciwbólowe. W niektórych przypadkach lekarz doradzi ci w sprawie zmian nawyków życiowych i przepisze leki przeciwbólowe. Aby uniknąć logowania, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

3. 
   

   
   Rozważ operację. W ostateczności rozważ użycie chirurgii w celu usunięcia kalusa, zetrzyj duży palec u nogi i wyrównaj go z innymi palcami. Operacja jest powszechna i uważana za jedyne lekarstwo na leczenie kalusa.
   • Istnieje kilka opcji chirurgii koślawości lhallux. Przeprowadź badania z lekarzem, aby dowiedzieć się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.
   • Operacja zwykle pomaga poprawić logowanie, ale nie gwarantuje, że nie poczujesz bólu lub że Twój palec u nogi będzie idealnie prosty.
   • Kontynuuj operację, wprowadzając odpowiednie zmiany życiowe i ćwiczenia, aby zapobiec przyszłemu bólowi i zapaleniu.

Metoda 3 Zmień styl życia

1. 
   

   
   Chodź boso. Niezależnie od tego, czy odziedziczyłeś skłonność do rozwijania modzeli od jednego z rodziców, czy też że cebula jest wynikiem życia w ciasnych butach, spędzanie jak największej ilości czasu na chodzeniu boso może zapobiec, a nawet wyleczyć modzele.
   • Chodzenie boso, szczególnie po nierównym terenie, wzmacnia palce u nóg i umożliwia naturalne funkcjonowanie stawów. Chodzenie po piasku jest szczególnie dobrym ćwiczeniem dla twoich stóp.
   • Chodzenie boso oznacza, że ​​ciasne, spiczaste buty nie popychają dużego palca u nóg.

2. 
   

   
   Zmień buty. Ważne jest, aby nosić buty, które odciążą cebulę, gdy chodzenie boso po prostu nie wchodzi w grę.
   • Upewnij się, że buty mają odpowiedni rozmiar. Twoje zwykłe trampki mogą być o połowę za małe, szczególnie jeśli nosisz ten sam rozmiar od dwunastego roku życia. Nasze stopy mają tendencję do powiększania się wraz z wiekiem, szczególnie jeśli zaczną się tworzyć modzele.
   • Nie noś wysokich obcasów ani spiczastych butów. Są ładne, ale obcasy i te stylowe buty w szpic są straszne dla zdrowia. Powodują dodatkowy ból i zapobiegają gojeniu się logowania. Noś mniej restrykcyjne sandały, jeśli to możliwe.

3. 
   

   
   Unikaj czynności, które powodują modzele. Taniec klasyczny i inne działania wymagające restrykcyjnych butów mogą prowadzić do modzeli. Jeśli nie można ćwiczyć na butach mniej uciążliwych dla stóp, należy całkowicie unikać tej aktywności.