Jak pokonać zazdrość po zerwaniu

Zawartość

• etapy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 33 osoby, niektóre anonimowe, brały udział w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 6 cytowań, które znajdują się na dole strony.

Nawet jeśli zerwanie jest nieuniknione i na pewno poczujesz się lepiej, to normalne, że starasz się wiedzieć, co robi ten drugi, co robi i, co najważniejsze, jeśli nadal za nim tęsknisz przewrócił stronę. Zazdrość odczuwana po zerwaniu jest czasem poważniejszym problemem niż emocje, które można poczuć, gdy jesteś w związku. Kiedy jesteś przed nową osobą, z którą jest twój były, możesz zacząć szukać powodu, dla którego nie byłeś wystarczająco dobry i dlaczego ten ma to, czego szuka twój były. Możliwe, że jesteś bardzo zazdrosny, ponieważ nie będziesz mógł protestować, a twoim pierwszym impulsem byłoby odczuwanie rozczarowania, zdrady lub gniewu. Na szczęście możesz kontrolować swoją zazdrość i przewracać stronę z radością, spokojem i w dojrzały sposób.

etapy

1. 
   

   
   Uspokoić. Powtórz tak, jak to konieczne, ponieważ wszystko będzie dobrze. Wiedz, że twoja panika, strach i gniew nie są spowodowane czynnikami fizycznymi i rzeczywistymi. Nic nie zagraża tobie. Wręcz przeciwnie, wszystko jest w twoim umyśle, a twoim zadaniem jest się go pozbyć, aby znów poczuć się w harmonii ze sobą. Kiedy będziesz przekonany, że jesteś bezpieczny, zaczniesz czuć kontrolę i będziesz w stanie poradzić sobie ze wszystkimi negatywnymi emocjami.
   • Szybko zarządzaj swoimi negatywnymi uczuciami. Zamiast postrzegać je jako naturalne i nieuniknione, poszukaj sposobów, aby zamienić je w użyteczne postawy, które pomogą ci bardziej niż sprawić, że poczujesz się bezbronny i bezradny. Pamiętaj, że negatywne emocje łączą cię z utratą, a pozytywne nastawienie pomaga puścić daną osobę, jednocześnie uznając, że w pewnym momencie masz z nią związek bez poczucia zdenerwowania.
   • Bądź dla siebie miły. Czy naprawdę musisz przejść przez tę sytuację? Nie!

2. 
   

   
   
   
   Nie marnuj czasu na myślenie o prawdziwej przyczynie twojej zazdrości. Skupienie się na negatywnych emocjach sprawi, że znajdziesz się w trudnej sytuacji. Możesz łatwo pomyśleć, że gniew i strach oznaczają, że nadal jesteś zakochany w swoim byłym i musisz go odzyskać. Obsesja na punkcie nowego kochanka (szukanie, kim jest, co robi i jak go wyeliminować) jest gorsza i bardziej niebezpieczna. Myśleć o ta osoba nie pomoże Ci zrozumieć, czego nie lubisz w domu i co musisz zmienić. Te myśli spowodują tylko większy strach, wątpliwości, ból i zazdrość oraz zapobiegną przewróceniu strony.
   • Pamiętaj, że dokładna analiza szczegółów tego, co można lub należy zrobić, obejmuje życie w przeszłości, pozwalając, by nostalgia uwięziła cię w przeszłości. Chociaż często się mówi, powiedzenie Lepiej kochać i przegrywać niż nigdy nie kochać wcale jest tak samo ignorowane. O wiele zdrowiej jest docenić fakt, że kiedyś kochałeś tę osobę, wiedząc, że nadszedł czas, aby przejść dalej. Masz możliwość czerpania radości z tego, co to było, bez ciągłego powrotu do przeszłości.
   • Jeśli naprawdę nie możesz powstrzymać się od zadawania sobie pytań, wiedz, że zazdrość polega przede wszystkim na pragnieniu czegoś, czego według ciebie nie masz. Jedyną lekcją, której musisz się z tego nauczyć, jest wiedzieć, czego potrzebujesz i to naprawić, koncentrując się bardziej na rozwoju osobistym (patrz kolejne kroki). Pomyśl o tym w ten sposób: nawet jeśli zwrócisz tę osobę, czy ta ciągła i głęboka pustka, którą masz w sobie, zostanie wypełniona? Nie, ponieważ nikt nie może wypełnić wewnętrznego niezadowolenia. Tylko ty masz tę moc.

3. 
   

   
   
   
   Rozejrzyj się wokół siebie. Tak, rozejrzyj się: twoja kariera, przyjaciele, rodzina, biuro, dom itp. Bądź świadomy wszystkich wspaniałych ludzi i możliwości wokół ciebie. Skoncentruj się na ludziach, którzy cię uszczęśliwiają. Pomyśl o wszystkich komplementach, które ci ludzie złożyli. Pozwoli ci to znów poczuć się pewnie i wdzięcznie, popychając cię do chęci osiągnięcia większej liczby rzeczy, które przyniosą ci radość, przezwyciężysz zazdrość i wypełnisz luki.

4. 
   

   
   Mieć przyjaciela, który cię wspiera, przynajmniej na początku. Jeśli masz szczęście, rzadko lub nigdy nie spotkasz byłego i jego nowego partnera. Jeśli jednak nie możesz uniknąć ich przekroczenia, upewnij się, że nie jesteś sam, gdy wiesz, że nie możesz uniknąć wstydliwego spotkania. Posiadanie wspólnika lub pomocnika sprawi, że poczujesz się bezpieczniej. Koledzy i rówieśnicy również będą cię rozpraszać i zapobiegać obsesji na punkcie szczęśliwej pary.
   • Słuchaj swojej rodziny i przyjaciół Mogą mieć rozsądne spojrzenie na sytuację, która się rozwinęła i mogą udzielić ci dobrych rad, które pomogą ci w jej zarządzaniu. Nie zakładaj na miejscu, że powiedzą ci coś, abyś poczuł się lepiej. Szukaj prawdy w ich słowach.

5. 
   

   
   Podążaj szlachetną ścieżką. Oczywiście nie zawsze może towarzyszyć ktoś, kto pomoże ci zrównoważyć tę delikatną sytuację. Kiedy dojdzie do nieuniknionego spotkania i znajdziesz się sam, bądź powściągliwy i uprzejmy. Bardzo ważne jest, abyś był uprzejmy, nawet jeśli nikt nie spodziewa się, że potraktujesz go jak najlepszego przyjaciela. Jeśli spróbujesz zachowywać się w ten sposób, będzie to wyglądało na obłudne i zawstydzające i tylko zwiększy stres.
   • Z góry rób szybkie wymówki: „Co za przyjemność cię widzieć Jeanne lub Robert! Przepraszam, nie mogę zostać i rozmawiać z tobą, mam randkę u mojego fryzjera i już się spóźniam ”lub„ cieszę się, że cię widzę Robert lub Jeanne! Chciałbym trochę porozmawiać, ale muszę zabrać mojego szefa na lotnisko, a ruch uliczny jest bardzo duży. ” Możesz po prostu powiedzieć „Cześć Jeanne lub Robert. Miło jest widzieć, że nic ci nie jest. Do zobaczenia później! Nie musisz wyjaśniać, chyba że chcesz, ale musisz podjąć wysiłek, aby nie ujawniać swoich uczuć za pomocą wyrazu twarzy lub ignorować je w sposób niegrzeczny.

6. 
   

   
   Podkreśl siebie. Nie robisz tego, aby uświadomić swojemu byłemu, co stracił (i chce znów być z tobą), lub udowodnić komuś, że jesteś lepszy niż jego nowy kochanek. Zrób to, bo na to zasługujesz. Zawdzięczasz sobie świecenie i pokazanie światu najlepszej osoby, jaką możesz być. Nie ma lepszego lekarstwa niż przezwyciężenie urazy i zazdrości dzięki nowej dawce pewności siebie.

7. 
   

   
   Dbać. Znalezienie czegoś, co zapewni ci ciągłe zajęcie, zajmie ci cały czas. W ten sposób pod koniec dnia będziesz zbyt wyczerpany i dumny ze swoich osiągnięć, aby myśleć o czymś negatywnym. Z drugiej strony zagwarantuje ci podziw i zazdrość ze strony innych i po raz kolejny będziesz przekonany, jak wielki jesteś! Może to być świetna okazja, aby Twoja kreatywna strona pojawiła się i poprawiła swój profesjonalny wygląd, jeśli uważasz, że jest to proces osobistej realizacji i pozwalasz wykorzystać niezbędne możliwości.

8. 
   

   
   Bądź swoim absolutnym priorytetem Cokolwiek zrobisz, pamiętaj, że wszystkie twoje działania muszą koncentrować się na twoim rozwoju. Kiedy staniesz się najważniejszą osobą w swoim życiu, zauważysz, że wszystko szybko pokonasz i że przeszłość będzie zbyt daleko, abyś mógł o tym pomyśleć. Twój były i nowy partner będzie tylko niejasnym wspomnieniem, częścią twojego doświadczenia i niczym więcej.

• Gazeta: dla niektórych osób najlepszym sposobem na uporządkowanie swoich uczuć jest ich spisanie
• Nowe możliwości i nowe hobby
• Przekonanie, że wszystko zostanie zrobione tak, jak powinno
• Zaufaj tobie
• Zaufaj tym, którzy troszczą się tylko o ciebie, którzy udzielają ci rad i wsparcia. Są w lepszej pozycji, aby uzyskać ogólny przegląd twojej sytuacji. Bądźcie pokorni lub pozwólcie, aby smutek pozwolił wam słuchać i odnotowywać. Więc bądź dumny, że to zrobiłeś