Jak pracować swoim głosem

Zawartość

• etapy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 50 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

Bez względu na to, kim jesteś i co robisz, istnieje duża szansa, że ​​będziesz musiał używać swojego głosu przez większość dnia. Wszyscy wiedzą, jak ważne jest, aby twoje ciało działało, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, że głos wymaga ćwiczeń. Lepiej jest zrelaksować ciało prostym samo-masażem i wykonać lekkie rozciąganie przed poddaniem się ćwiczeniom wokalnym. Wykonaj jedenaście szybkich i łatwych rozgrzewek w zaciszu swojego prysznica lub w miejscu, w którym czujesz się komfortowo, aby pozbyć się napięć fizycznych i głosowych.

etapy

1. 
   

   
   Masuj podstawę języka do poziomu gąbczastej powierzchni tuż pod brodą. Zacznij od umieszczenia palców wskazujących na brodzie. Puść szczękę, która otworzy usta. Kładąc palce wskazujące na brodzie, jednocześnie kciukami masuj głęboko u podstawy języka.

2. 
   

   
   Uwolnij napięcia ze stawów skroniowo-żuchwowych. Aby znaleźć stawy, umieść czubki palców tuż przed uszami, po obu stronach twarzy i otwórz usta. Przestrzeń, która otwiera się podczas ruchu szczęki, to staw skroniowo-żuchwowy. Masuj te stawy opuszkami palców lub dłoni. Zwolnij nieco szczękę i masuj głębiej przy każdym wydechu.

3. 
   

   
   Wyciągnij język z ust tak daleko, jak to możliwe i we wszystkich kierunkach.

4. 
   

   
   
   
   Zrób jak najwięcej zabawnych głów, aby zmusić wszystkie mięśnie twarzy do pracy i rozluźnić policzki.

5. 
   

   
   Masuj szyję i ramiona. Dobrym pomysłem jest również dodanie podstawowych łożysk szyi i ramion, aby się zrelaksować.

6. 
   

   
   Wydawaj wszelkiego rodzaju dźwięki, potrząsając całym ciałem lub skacząc w górę i w dół, aby uwolnić inne gorące punkty, które mogą utknąć.

7. 
   

   
   Ziewaj kilka razy, aby otworzyć tył gardła.

8. 
   

   
   Ucisz powietrze, utrzymując dowolną częstotliwość przez 10 sekund lub dłużej, odczuwając lekkie mrowienie wokół ust i nosa.

9. 
   

   
   
   
   Spraw, by twoje usta wibrowały, wydając dźwięk „Brrrrr”. Zacznij na dowolnym powietrzu, a następnie idź w górę iw dół.

10. 
    

    
    Emituj dźwięk „Ahh” oparty na dźwięku, podnosząc i obniżając ton.

11. 
    

    
    Zaśpiewaj lub nuci każdą piosenkę, która cię uszczęśliwia lub ożywia.

rada

• Wykonuj te ćwiczenia, utrzymując wyprostowane plecy. Miej prawidłową postawę.
• Pamiętaj, że będzie to wymagać praktyki i ćwiczenia te powinny być wykonywane regularnie.
• Emitowanie otwartych dźwięków, takich jak „maah” lub „aahh” podczas oddechu podczas masowania lub rozciągania może pomóc Ci się jeszcze bardziej zrelaksować.
• Jeśli podczas masażu odczuwasz wrażliwość lub ból, oznacza to, że w twoim ciele jest napięcie. Po prostu oddychaj, aż poczujesz napięcie, puszczając i pozwalając, by minęło.
• Weź łyżkę miodu na lunch lub kolację każdego dnia, aby oczyścić gardło.

ostrzeżenia

• Większość ludzi odczuwa napięcie w języku, szczęce, twarzy, szyi lub ramionach i ogólnie nie wie, jak bardzo ciągły stres wpływa na ich komunikację werbalną i niewerbalną.