Jak wykonywać pomiary

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Użyj taśmy mierniczej
• Metoda 2 Monitoruj swoją wagę
• Metoda 3 Tworzenie lub dostosowywanie ubrań
• Metoda 4 Pomiary biustonoszy

Może być konieczne wykonanie pomiarów z różnych powodów. Możesz szyć, dostosowywać lub kupować ubrania, albo chcesz ocenić utratę wagi. W zależności od powodów konieczne będzie inne potraktowanie pomiarów. Każda metoda jest łatwa i wymaga tylko kilku podstawowych narzędzi, a także czasami pomocnej dłoni od przyjaciela. Wykonaj poniższe kroki, aby wykonać pomiary.

etapy

Metoda 1 Użyj taśmy mierniczej

1. Użyj odpowiedniego miernika. Podczas wykonywania pomiarów potrzebujesz odpowiedniego miernika. Będziesz potrzebował jednego z materiałów, plastiku lub miękkiej gumy, takich jak te stosowane przez projektantów mody. Nie używaj mierników metalowych jak w budynku (to nie będzie wystarczająco precyzyjne).

2. 
   

   
   Trzymaj się dobrze. Stań prosto, rozluźnij ramiona i oddychaj normalnie podczas wykonywania pomiarów. W niektórych przypadkach będziesz musiał lepiej wydychać przed pomiarem, w innych wdychać (będzie to zależeć od powodu, dla którego wykonujesz pomiary). Jeśli masz problem z zrobieniem tego sam, nie wahaj się poprosić przyjaciela o pomoc.

3. 
   

   
   
   
   Zmierz poprawnie. Musisz upewnić się, że twój miernik jest prosty i podąża za częścią ciała, którą chcesz zmierzyć. Na przykład w przypadku większości pomiarów obwodu miernik należy ustawić równolegle do podłoża (poziomo), natomiast do pomiarów długości powinien on być równoległy lub prostopadły do ​​podłoża (w zależności od orientacji miernika). mierzona część ciała).

4. 
   

   
   Noś odpowiednią odzież. Nie będziesz mieć wystarczająco dokładnego pomiaru, jeśli nosisz luźne lub grube ubrania. Staraj się nosić obcisłe ubranie lub mierz nagie wymiary. Podobnie, gdy kobiety wykonują pomiary klatki piersiowej, zaleca się noszenie stanika dobrej wielkości bez wyściółki, aby uzyskać dokładne wyniki.
   • Jeśli wykonasz swoje pomiary, aby stworzyć niestandardową odzież, będziesz musiał nosić ubrania do pewnych pomiarów. Dotyczy to spodni i ramion.

5. 
   

   
   
   
   Wiedz, kiedy zmierzyć obwód lub długość. W zależności od części ciała należy zmierzyć obwód (obwód części ciała) lub długość (pomiar z jednego punktu do drugiego). Powinieneś wiedzieć, jaki środek potrzebujesz, ale wszystko zostało wyjaśnione w poniższych instrukcjach.

6. 
   

   
   Zapisz swoje pomiary. Nie zapomnij zapisać swoich pomiarów podczas ich wykonywania, abyś ich nie zapomniał i musiał ponownie je zmierzyć.

Metoda 2 Monitoruj swoją wagę

1. 
   

   
   Zmierz obrót ramienia. Zmierz obwód wokół większości ramienia, zwykle na poziomie bicepsa.

2. 
   

   
   Zmierz rozmiar klatki piersiowej. Zmierz obwód wokół biustu w jego najszerszym miejscu. Dla większości mężczyzn ten punkt dotyczy pach. Dla kobiet na wysokości sutków.

3. 
   

   
   Zmierz talię. Zmierz obwód talii i miednicy (które są dwoma różnymi pomiarami). Obwód talii jest najmniejszym obwodem brzucha (w przeciwieństwie do tego, gdzie w dzisiejszych ubraniach znajduje się talia). Twój wzrost powinien wynosić 2–3 centymetry nad pępkiem. Tuż pod talią znajduje się najszerszy punkt brzucha, zwykle na poziomie pępka lub tuż pod nim. Tutaj przede wszystkim przytyjesz, gdy przytyjesz.

4. 
   

   
   Zmierz biodra. Zmierz obwód wokół bioder w ich najszerszym miejscu. Będzie tuż nad twoim krokiem.

5. 
   

   
   Zmierz wokół uda. Zmierz obwód dookoła uda w najszerszym miejscu. Ten punkt znajduje się zwykle w wysokości od połowy do trzech czwartych uda powyżej kolana.

6. 
   

   
   Zmierz wokół łydki. Zmierz obwód wokół największej części łydki, która zwykle stanowi około trzech czwartych łydki od kostki.

7. 
   

   
   Ważyć się. Jeśli chcesz monitorować swoją wagę, rozsądnie może być uwzględnienie swojej masy w pomiarach. Musisz ważyć się z wagą, może być elektroniczna lub mechaniczna. Wagi można znaleźć w wielu sklepach, na siłowni lub w gabinecie lekarskim.

8. 
   

   
   Zmierz swój wzrost. Najłatwiejszym sposobem zmierzenia wysokości jest wyprostowanie się bez butów i powrót do ściany. Za pomocą ołówka narysuj linię tuż nad czubkiem głowy. Przesuń i zmierz wysokość za pomocą metra od ziemi do znaku ołówkiem.

9. 
   

   
   Oblicz swoją masę tłuszczową lub swoją wskaźnik masy ciała (BMI). Możesz pomóc Ci z tkanką tłuszczową lub BMI, jeśli chcesz monitorować utratę wagi. Wiedz, że są to tylko szacunki, które są często stronnicze i niewiarygodne. LIMC jest jednak dość dokładnym sposobem mierzenia masy ciała (chyba że jesteś bardzo wysportowany, więc najlepiej się powstrzymać).

Metoda 3 Tworzenie lub dostosowywanie ubrań

1. 
   

   
   Wykonaj pomiary w sposób opisany powyżej. Będziesz potrzebował wielu wyżej wymienionych środków do robienia i tworzenia różnych ubrań. Jeśli potrzebujesz, zapoznaj się z instrukcjami powyżej.

2. 
   

   
   Zmierz ramiona. Zmierz odległość między szwami ramion za pomocą koszuli lub dobrze wykrojonej kurtki lub odległość między miejscami, w których chcesz umieścić szwy. Musisz zmierzyć odległość wzdłuż grzbietu równolegle do podłoża.

3. 
   

   
   Zmierz nachylenie barku. Zmierz odległość między pożądanym szwem lub szwem kołnierza a ramieniem.

4. 
   

   
   Zmierz długość rękawów. Zmierz odległość między szwem na ramieniu a pożądanym położeniem mankietów. Pomiar ten należy wykonać w linii prostej wzdłuż zewnętrznej lub górnej części ramienia przedłużonej równolegle do podłoża.
   • Wykonany w ten sposób środek ten uwzględnia fakt, że mankiety podnoszą się, gdy ramię jest rozciągnięte. Twój rękaw nigdy nie będzie za krótki.

5. 
   

   
   Zmierz długość kurtki. Zmierz odległość od środka szwu na ramieniu do dolnego rąbka lub pożądanego dolnego rąbka kurtki. Prawdopodobnie będziesz musiał także wykonać pomiar od środka szwu z tyłu kołnierza do uścisku, jeśli szew kołnierza jest szczególnie wysoki.

6. 
   

   
   Zmierz długość ramion w talii. Zmierz odległość między szwem barku przechodzącym przez kołnierz a talią (a nie miednicą, jak wyjaśniono powyżej). Ten pomiar powinien być zgodny z najgrubszą częścią biustu.

7. 
   

   
   Zmierz długość ramion do sutków. Zmierz odległość od miejsca, w którym szew barku przecina się z kołnierzem i sutkami. Ten pomiar powinien być zgodny z najgrubszą częścią biustu.

8. 
   

   
   Zmierz klatkę piersiową. Zmierz obwód górnej części klatki piersiowej. Umieść miernik na środku pleców, tuż pod biustem (wówczas równolegle do podłogi) i owiń biust tuż nad klatką piersiową. Jest to miara okrągłości i wysokości klatki piersiowej.

9. 
   

   
   Zmierz brzuch. Zmierz obwód dolnej części klatki piersiowej. Umieść miernik na środku pleców, tuż pod biustem (wówczas równolegle do podłogi) i owiń biust tuż pod klatką piersiową. To jest szerokość twojej klatki piersiowej.

10. 
    

    
    Zmierz długość spodni. Zmierz odległość między talią a pożądanym uściskiem lub uściskiem spodni. Musisz wykonać ten pomiar w linii prostej od środka nogi.

11. 
    

    
    Zmierz wewnętrzny szew. Zmierz odległość między szwem lub pożądanym miejscem szwu krokowego a spoilerem lub pożądanym miejscem klapy spodni, podążając za szwem wzdłuż nogi. Jest to środek uważany za bardzo intymny. Projektanci zdają sobie z tego sprawę i starają się zachować dystans. Jeśli nie czujesz się komfortowo, powiedz tak.

12. 
    

    
    Zmierz płetwę. Zmierz obwód kostki i zastanów się, czy wolisz luźne lub ciasne płetwy. Możesz również zmierzyć płetwę jednego ze spodni, mierząc odległość od jednego szwu do boku do drugiego po drugiej stronie, podążając za obszyciem.

13. 
    

    
    Zmierz brelok. Zmierz odległość między przednim szwem talii a szwem krokowym. Jest to środek uważany za bardzo intymny. Projektanci zdają sobie z tego sprawę i starają się zachować dystans. Jeśli nie czujesz się komfortowo, powiedz tak.

14. 
    

    
    Zmierz siedzenie. Zmierz odległość między tylnym szwem środka talii a szwem w kroku. Jest to środek uważany za bardzo intymny. Projektanci zdają sobie z tego sprawę i starają się zachować dystans. Jeśli nie czujesz się komfortowo, powiedz tak.

Metoda 4 Pomiary biustonoszy

1. 
   

   
   Wiedz, że istnieją różne metody. Każda firma stosuje nieco inną metodę pomiaru rozmiaru biustonoszy. Jeśli znajdziesz biustonosz lub przewodnik po rozmiarach swojej ulubionej marki w biustonoszach, skorzystaj z niego. Pomiary można również wykonywać bezpłatnie (na ubraniach) w butikach lub działach bielizny. Metoda opisana poniżej jest dobrym punktem wyjścia do określenia rozmiaru biustonosza, ale będziesz musiał trochę poeksperymentować, aby znaleźć idealny stanik.
   • Nie zapominaj, że rozmiar podpór zależy od ich płci. Będziesz potrzebować na przykład kapelusza nieco większego niż zwykle, jeśli wybierzesz wyściełany model. Jeśli chodzi o ubrania, niektóre podpórki mogą również ciąć małe lub duże.

2. 
   

   
   Zmierz brzuch. Zmierz spód klatki piersiowej, stosując metodę opisaną powyżej. W zależności od pomiaru biustu otrzymasz długość paska biustonosza: od 63 do 67 pasma wynosi 80, od 68 do 72 pasma wynosi 85, od 73 do 77 pasma wynosi 90, od 78 do 82 pasmo wynosi 95, od 83 do 87 pasmo wynosi 100, od 88 do 92 pasmo wynosi 105, od 93 do 97 pasmo wynosi 110, od 98 do 102 pasmo wynosi 115, od 103 do 107 pasmo wynosi 120, od 108 do 112 pasmo wynosi 125, od 113 do 117 pasmo wynosi 130, od 118 do 122 pasmo wynosi 135, a od 123 do 127 pasmo wynosi 140.

3. 
   

   
   Zmierz rozmiar klatki piersiowej. Umieść miernik na sutkach, jak opisano powyżej. Miernik powinien dotykać cię delikatnie, nie będąc zbyt ciasnym lub zbyt luźnym i równoległym do podłoża. Zaokrąglić w górę.

4. 
   

   
   Teraz wystarczy odjąć te dwie miary. Otrzymasz liczbę od 13 do 23. Liczba ta odpowiada rozmiarowi miseczki. Oto korespondencje:
   • 13 cm: czapka A.
   • 15 cm: kubek B.
   • 17 cm = kubek C.
   • 19 cm: kubek D
   • 21 cm: kubek E
   • 23 cm: kubek F.
   • Ta metoda jest zwykle mniej dokładna w przypadku dużych piersi. Staraj się trzymać metody stosowanej przez twoją ulubioną markę.

• Pamiętaj, że do robienia lub tworzenia ubrań potrzebujesz więcej materiału na obszycia i szwy.
• Jeśli twoje pomiary różnią się radykalnie od poprzedniego czasu, zmierz ponownie, aby uniknąć błędów.
• Jeśli chcesz monitorować utratę masy ciała, miej ze sobą notatnik, w którym zanotujesz swoje pomiary dotyczące diety. Rób to regularnie, wykonuj pomiary co 30 dni. Po prostu odejmij nowe cyfry od starych, aby zobaczyć różnicę.
• Taśma miernicza będzie korzystnie w centymetrach dla większej dokładności.

• Nie dokręcaj zbyt mocno miernika podczas wykonywania pomiarów. To da bardziej satysfakcjonujące wyniki, ale także fałszywe.

• Taśma miernicza
• Notatnik lub arkusz pomiarowy
• Ołówek
• Lustro