Jak leczyć szum w uszach

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Złagodzenie objawów szumów usznych
• Metoda 2 Leczenie szumów usznych poprzez zmianę stylu życia
• Metoda 3 Leczenie podstawowych warunków

Szumy uszne charakteryzują się dzwonieniem lub dzwonieniem w uszach. Narażenie na głośne dźwięki, zatyczki woskowe, problemy z sercem lub tętnicami, leki na receptę i zaburzenia tarczycy są potencjalnie odpowiedzialne. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania konkretnej diagnozy i współpracuj z nim, aby znaleźć leczenie. W większości przypadków szumy uszne są nieodwracalne, ale istnieją różne sposoby zmniejszenia ich nasilenia. Na przykład generatory hałasu, aparaty słuchowe i leki mogą zakrywać dzwonienie lub brzęczenie. Szumy uszne to dziedzina, która wciąż ewoluuje i można również wypróbować terapie eksperymentalne.

etapy

Metoda 1 Złagodzenie objawów szumów usznych

1. 
   

   
   Użyj generatorów hałasu. Generatory hałasu tłumią ćwierkania i brzęczą białym szumem, relaksującymi dźwiękami lub cichą muzyką. Występują w postaci urządzeń wkładanych do ucha, słuchawek i maszyn z białym szumem. Możesz także korzystać z takich urządzeń, jak klimatyzator, oczyszczacz powietrza, wentylator lub telewizor o niskiej głośności.
   • Chociaż muzykoterapia nie leczy szumów usznych, może sprawić, że objawy będą mniej zauważalne, poprawić koncentrację i pomóc zasnąć.
   • Medyczne urządzenia do muzykoterapii mogą być drogie i nie są objęte planami ubezpieczeniowymi. Jeśli potrzebujesz bardziej przystępnego cenowo rozwiązania, poszukaj dźwięków z otoczenia lub łagodnej, relaksującej muzyki podczas strumieniowego przesyłania muzyki lub usług wideo.
   • Stabilne i neutralne dźwięki, takie jak biały szum (który wygląda jak ciągły „Shhh”), są bardziej skuteczne niż dźwięki o różnej intensywności, takie jak fale.

2. 
   

   
   
   
   Stłumić szum w uszach za pomocą aparatu słuchowego. Jeśli masz ubytek słuchu, aparat słuchowy pomoże Ci ukryć dzwonienie lub brzęczenie, zwiększając głośność hałasu zewnętrznego. Poproś lekarza o zalecenie audiologa lub specjalisty ds. Słuchu. Pomoże Ci wybrać i przyzwyczaić się do aparatów słuchowych.
   • Jeśli nie wpływa to na twój słuch, możesz użyć aparatów słuchowych lub implantów, które stymulują nerw słuchowy lub tłumią dzwonienie i brzęczenie białym szumem.
   • Chociaż aparaty słuchowe są drogie, większość planów ubezpieczeniowych obejmuje podstawowe urządzenia.

3. 
   

   
   Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Leki psychotropowe mogą zmniejszać nasilenie objawów, łagodzić bezsenność wywołaną szumem w uszach i pomagać w leczeniu szumów usznych. Są to najskuteczniejsze leki na ciężkie przypadki szumu w uszach, których objawy powodują stres, niepokój i depresję.
   • Stres, lęk i depresja mogą pogorszyć szum w uszach. Te emocje i szumy uszne mogą tworzyć błędne koło lub wyzwalać się i pogarszać. Jeśli zostaniesz złapany w tym błędnym kole, lekarz zaleci lek przeciwdepresyjny lub przeciwlękowy.
   • Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą powodować niepożądane działania niepożądane, takie jak niewyraźne widzenie, suchość w ustach, nudności, zaparcia, drażliwość i obniżone libido. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpi którekolwiek z tych działań niepożądanych lub nietypowych objawów, takich jak depresja, myśli samobójcze lub gwałtowne zachowanie.

4. 
   

   
   
   
   Skonsultuj się z profesjonalistą, który zna szum w uszach. Terapeuta pomoże Ci leczyć szum w uszach i zarządzać ich wpływem na jakość życia. Terapia jest ogólnie stosowana w połączeniu z innymi formami leczenia, takimi jak terapia lekowa lub muzykoterapia.
   • Na stronie stowarzyszenia France Tinnitus znajdziesz specjalistów i doświadczonych lekarzy.

5. 
   

   
   Zapytaj swojego lekarza o eksperymentalne terapie. Nie ma lekarstwa na szum w uszach, ale badania są już w toku i musisz być otwarty na eksperymentalne terapie. Elektroniczna i magnetyczna stymulacja mózgu i nerwów może korygować nadaktywne sygnały nerwowe odpowiedzialne za szum w uszach. Te techniki są wciąż w fazie projektowania, ale możesz poprosić lekarza lub audiologa o zalecenie jednej z nich.
   • Nowe leki będą również dostępne w najbliższej przyszłości i możesz poprosić swojego lekarza lub audiologa, aby informował cię o nowych terapiach.

Metoda 2 Leczenie szumów usznych poprzez zmianę stylu życia

1. 
   

   
   Ogranicz ekspozycję na głośne dźwięki. Narażenie na głośne dźwięki może wywołać i pogorszyć objawy. Noś zatyczki do uszu lub muszle podczas pracy w hałaśliwym otoczeniu, podczas korzystania z elektronarzędzi, podczas pracy na podwórku, podczas odkurzania lub podczas wykonywania jakichkolwiek głośnych czynności.

2. 
   

   
   Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie. Szczególnie przydatne jest regularne wykonywanie czynności sercowo-naczyniowych. Spróbuj więc chodzić, biegać, jeździć na rowerze i pływać. Oprócz ogólnych korzyści zdrowotnych, ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, co pomaga złagodzić szum w uszach związany z problemami z sercem i tętnicami.
   • Aktywność jest również korzystna dla zdrowia emocjonalnego.
   • Jeśli nie ćwiczysz regularnie, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu treningowego, zwłaszcza jeśli masz w przeszłości problemy medyczne.

3. 
   

   
   Wypróbuj techniki medytacji i relaksacji. Stres może zaostrzyć szum w uszach. Jeśli zaczniesz czuć się zaniepokojony, zmartwiony lub przepracowany, weź głęboki oddech i zrelaksuj się. Policz do 4 podczas powolnego wdychania, wstrzymaj oddech licząc do 4 i policz do 4 podczas powolnego wydychania. Kontynuuj kontrolowanie oddechu przez 1–2 minuty lub do momentu, aż poczujesz się komfortowo.
   • Wyobraź sobie relaksujące sceny podczas oddychania. Może to być plaża lub spokojne wspomnienie z dzieciństwa.
   • Staraj się unikać stresujących sytuacji i ludzi. Jeśli masz wiele rzeczy do zrobienia, nie bierz nowych obowiązków i nie rób zbyt wielu rzeczy na raz.
   • Zajęcia z jogi lub sztuk walki mogą również pomóc w osiągnięciu stanu uważności i relaksu. Co więcej, stawia Cię w środowisku społecznym, które powinno poprawić ogólny stan umysłu.

4. 
   

   
   Unikaj kofeiny, alkoholu i nikotyna. Spróbuj powstrzymać alkohol i ograniczyć spożycie herbaty, kawy, słodkich napojów i czekolady. Substancje te mogą wpływać na krążenie krwi i nasilać szum w uszach. Nikotyna jest szczególnie szkodliwa, więc w razie potrzeby poproś lekarza o pomoc w zaprzestaniu używania wyrobów tytoniowych.
   • Zatrzymanie kofeiny może również pomóc w przypadku problemów z zasypianiem z powodu szumu w uszach.

Metoda 3 Leczenie podstawowych warunków

1. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania dokładnej diagnozy. Szumy uszne charakteryzują się dzwonieniem lub dzwonieniem w uszach. Jest to jednak objaw, a nie choroba. Będziesz musiał umówić się na wizytę u lekarza, aby znaleźć przyczynę. Lekarz może wykonać badanie fizykalne i przetestować słuch.
   • Możliwe przyczyny szumów usznych to narażenie na głośne dźwięki, woskowinę uszną, problemy z sercem lub tętnicami, leki na receptę i zaburzenia czynności tarczycy.

2. 
   

   
   W razie potrzeby poproś o rekomendację. Chociaż możesz chcieć udać się do lekarza rodzinnego lub podstawowej opieki zdrowotnej w sprawie szumów usznych, mogą oni polecić audiologa, który jest specjalistą ds. Słuchu lub otolaryngologa, który jest ekspertem w dziedzinie szumów usznych. uszy, nos i gardło. Ci specjaliści są lepiej przygotowani do stworzenia długoterminowego planu zarządzania szumami usznymi.

3. 
   

   
   Poinformuj lekarza, jeśli często jesteś narażony na głośne dźwięki. Utrata słuchu spowodowana głośnym hałasem jest częstą przyczyną szumów usznych. Ryzyko jest większe, jeśli pracujesz w fabryce, pracujesz na budowie, używasz elektronarzędzi, często uczestniczysz w koncertach, jesteś muzykiem lub jesteś narażony na wybuchowe detonacje.
   • Poinformuj swojego lekarza o narażeniu na głośne dźwięki, aby pomóc w zdiagnozowaniu innych problemów medycznych.

4. 
   

   
   Poinformuj swojego lekarza o przyjmowanych lekach. Wiadomo, że ponad 200 leków powoduje lub pogarsza szum w uszach. Należą do nich antybiotyki, leki przeciwnowotworowe, leki przeciwmalaryczne i leki moczopędne. Jeśli zażywasz którykolwiek z tych leków, powiedz swojemu lekarzowi, czy powinieneś zmniejszyć dawkę, czy poszukać alternatywy z mniejszymi skutkami ubocznymi.

5. 
   

   
   Poproś lekarza o oczyszczenie uszu. Nagromadzenie się woskowiny usznej może zatkać przewód słuchowy i spowodować utratę słuchu, podrażnienie i szum w uszach. W razie potrzeby poproś lekarza o oczyszczenie uszu kroplami lub specjalnym urządzeniem ssącym.
   • Nie próbuj samodzielnie myć uszu bez konsultacji z lekarzem. Możesz wypróbować domowe środki zaradcze, takie jak stosowanie olejku dla dzieci lub nadtlenku wodoru za pomocą zakraplacza. Jednak powinieneś wypróbować te leczenie tylko wtedy, gdy lekarz wyrazi na to zgodę.
   • Nie myj uszu bawełnianymi wacikami. Możesz podrażnić uszy i wepchnąć woskowinę głębiej do przewodu słuchowego.

6. 
   

   
   W razie potrzeby leczyć problemy z sercem lub tętnicą. Lekarz przepisze leki na szum w uszach na wysokie ciśnienie krwi lub inne problemy sercowo-naczyniowe. Weź je zgodnie z zaleceniami i zapytaj lekarza, czy musisz zmienić dietę lub styl życia.
   • Na przykład może być konieczne ograniczenie spożycia soli. Podczas gotowania używaj suchych lub świeżych ziół zamiast soli, unikaj słonych przekąsek i nie dodawaj soli do posiłków. Lekarz może również zalecić, aby unikać tłuszczu i ćwiczyć częściej.

7. 
   

   
   Weź lek przeciw zaburzenia czynności tarczycy jeśli to konieczne. Szumy uszne mogą być związane z nadczynnością tarczycy (nadczynnością tarczycy) i niedoczynnością tarczycy (niedostatecznie aktywną tarczycą). Lekarz wyszuka obrzęk lub grudki w tarczycy w gardle i zleci badanie krwi, aby sprawdzić, jak to działa. Jeśli znajdzie problem, przepisuje lek regulujący poziom hormonów tarczycy.
   • Leki na tarczycę należy zwykle przyjmować o określonych porach dnia i na czczo. Jeśli musisz go wziąć, ostrożnie postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.